Gipasabut sa Pagpuasa nga Pagsundog sa Pagkaon

by Dr Alex Jimenez | Mga pagkaon, Pagpuasa, Pag-obra nga tambal, Health, holistic Medicine, Integrative Functional Wellness, Integrative nga Medisina, Natural Health, Nutrition, ProLon, suplemento, Kaayohan

Pagsabot sa ProLon' Fasting Mimicking Diet

Ang pagpuasa nalangkit sa daghang benepisyo sa panglawas; gikan sa pagkawala sa timbang hangtod sa taas nga kinabuhi. Adunay daghang lain-laing mga matang sa mga pamaagi sa pagpuasa, sama sa intermittent fasting. Ang pagpuasa nga nagsundog sa pagkaon nagtugot kanimo nga masinati ang mga benepisyo sa tradisyonal nga pagpuasa nga wala maghikaw sa imong lawas sa pagkaon. Ang nag-unang kalainan sa FMD mao nga imbes nga hingpit nga wagtangon ang tanan nga pagkaon sulod sa pipila ka mga adlaw o bisan mga semana, imong gipugngan lamang ang imong kaloriya nga pag-inom sulod sa lima ka adlaw gikan sa bulan. Ang FMD mahimong praktison kausa sa usa ka bulan aron mapalambo ang kaayohan.

Samtang ang bisan kinsa makasunod sa FMD sa ilang kaugalingon, ang ProLon� fasting mimicking diet nagtanyag ug 5 ka adlaw nga programa sa pagkaon nga tagsa-tagsa nga giputos ug gimarkahan sa matag adlaw ug nagsilbi kini sa mga pagkaon nga imong gikinahanglan para sa FMD sa tukma nga gidaghanon ug kombinasyon. Ang programa sa pagkaon gilangkoban sa andam-kan-on o sayon-sa-pag-andam, plant-based nga mga pagkaon, lakip na ang mga bar, sabaw, meryenda, suplemento, usa ka concentrate sa ilimnon, ug mga tsa. Ang mga produkto kay siyentipikanhong pormula ug nindot nga pagtilaw. Sa wala pa magsugod ang ProLon� pagpuasa nga nagsundog sa pagkaon, 5 ka adlaw nga programa sa pagkaon, palihug siguruha nga makigsulti sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas aron mahibal-an kung ang FMD angay ba kanimo. Ang katuyoan sa panukiduki nga pagtuon sa ubos mao ang pagpakita sa mga mekanismo sa molekula ug klinikal nga aplikasyon sa pagpuasa sa FMD.

Pagpuasa: Molecular Mechanisms ug Clinical Applications

Ang pagpuasa gihimo sulod sa libo ka tuig, apan lamang bag-o lang Ang mga pagtuon naghatag kahayag sa papel niini sa adaptive cellular responses nga makapamenos sa oxidative damage ug inflammation, optimize energy metabolism ug bolster cellular protection. Sa ubos nga mga eukaryote, ang kanunay nga pagpuasa nagpalugway sa taas nga kinabuhi sa bahin pinaagi sa pag-reprogram sa metaboliko ug mga agianan sa resistensya sa stress. Sa rodents Ang intermittent o periodic fasting nanalipod batok sa diabetes, mga kanser, sakit sa kasingkasing ug neurodegeneration, samtang sa mga tawo kini makatabang sa pagpakunhod sa katambok, hypertension, asthma ug rheumatoid arthritis. Sa ingon, ang pagpuasa adunay potensyal nga malangan ang pagkatigulang ug makatabang sa pagpugong ug pagtambal sa mga sakit samtang gipamubu ang mga epekto nga gipahinabo sa kanunay nga mga interbensyon sa pagkaon.

Pasiuna

Sa mga tawo, ang pagpuasa makab-ot pinaagi sa pag-inom sa dili o gamay nga kantidad sa pagkaon ug mga caloric nga ilimnon sa mga panahon nga kasagaran gikan sa 12 ka oras hangtod tulo ka semana. Daghang mga grupo sa relihiyon ang nag-apil sa mga panahon sa pagpuasa sa ilang mga ritwal lakip ang mga Muslim nga nagpuasa gikan sa kaadlawon hangtod sa kilumkilom sa bulan sa Ramadan, ug mga Kristiyano, Hudyo, Budhista ug Hindu nga tradisyonal nga nagpuasa sa gitudlo nga mga adlaw sa semana o tuig sa kalendaryo. Sa daghang mga klinika, ang mga pasyente karon gimonitor sa mga doktor samtang nagpailalom sa tubig lamang o ubos kaayo nga kaloriya (ubos sa 200 kcal/adlaw) mga panahon sa pagpuasa nga molungtad gikan sa 1 ka semana o mas dugay pa alang sa pagdumala sa timbang, ug alang sa paglikay ug pagtambal sa sakit. Ang pagpuasa lahi sa caloric restriction (CR) diin ang adlaw-adlaw nga caloric intake mikunhod sa kanunay sa 20-40%, apan ang frequency sa pagkaon gipadayon. Ang kagutom sa baylo usa ka kanunay nga kakulangan sa nutrisyon nga sagad gigamit ingon usa ka puli sa pulong nga pagpuasa, labi na sa ubos nga mga eukaryote, apan gigamit usab kini aron mahibal-an ang labi nga mga porma sa pagpuasa, nga mahimong moresulta sa pagkadaot ug kamatayon. Nahibal-an na naton karon nga ang pagpuasa moresulta sa ketogenesis, nagpasiugda sa kusog nga pagbag-o sa mga agianan sa metaboliko ug mga proseso sa cellular sama sa resistensya sa stress, lipolysis ug autophagy, ug mahimong adunay mga medikal nga aplikasyon nga sa pipila ka mga kaso sama ka epektibo sa mga gi-aprubahan nga mga tambal sama sa pagpahubas sa mga pag-atake. ug kadaot sa utok nga may kalabotan sa pag-atake ug ang pagpaayo sa rheumatoid arthritis (Bruce-Keller et al., 1999; Hartman et al., 2012; Muller et al., 2001). Ingon nga detalyado sa nahabilin niini nga artikulo, mga nahibal-an gikan sa kontrolado nga mga imbestigasyon sa mga eksperimento nga mga hayop, ug mga nag-uswag nga mga nahibal-an gikan sa tawo. pagtuon, nagpakita nga ang lain-laing mga porma sa pagpuasa mahimong makahatag epektibo nga mga estratehiya sa pagpakunhod sa timbang, paglangan sa pagkatigulang, ug pag-optimize sa panglawas. Dinhi atong ribyuhon ang makaiikag ug kusog nga mga epekto sa lain-laing porma sa pagpuasa lakip na ang intermittent fasting (KUNG, lakip ang alternate day fasting, o kaduha kada semana nga pagpuasa, pananglitan) ug periodic fasting (PF) nga molungtad ug pipila ka adlaw o mas dugay matag 2 o labaw pa nga mga semana. Nagtutok kami sa pagpuasa ug gipamenos ang panaghisgot sa CR, usa ka hilisgutan nga gisusi sa ubang dapit (Fontana et al., 2010; Masoro, 2005).

Mga Leksyon gikan sa Simple Organismo

Ang talagsaon nga mga epekto sa tipikal nga 20-40% CR sa pagkatigulang ug mga sakit sa mga ilaga ug mga ilaga kanunay nga gitan-aw isip mga tubag nga milambo sa mga mammal aron ipahiangay sa mga panahon nga limitado ang pagkaanaa sa pagkaon (Fontana ug Klein, 2007; Fontana et al., 2010; Masoro, 2005; Weindruch ug Walford, 1988). Bisan pa, ang mga mekanismo sa cellular ug molekular nga responsable sa mga epekto sa pagpanalipod sa CR lagmit nga nagbag-o bilyon-bilyon ka tuig ang milabay sa mga prokaryote nga misulay nga mabuhi sa usa ka palibot nga kadaghanan o hingpit nga wala’y mga gigikanan sa enerhiya samtang naglikay sa kadaot nga nagsalig sa edad nga mahimong makompromiso ang kahimsog. Sa pagkatinuod, ang E. coli mibalhin gikan sa a dato sa sustansiya Ang sabaw sa usa ka calorie-free medium mabuhi 4 ka pilo nga mas taas, usa ka epekto nga gibalik sa pagdugang sa lainlaing mga sustansya apan dili acetate, usa ka gigikanan sa carbon nga adunay kalabotan sa mga kahimtang sa kagutom (Figure 1A) (Gonidakis et al., 2010). Ang epekto sa dato nga medium apan dili acetate sa pagkunhod sa taas nga kinabuhi nagpataas sa posibilidad nga ang usa ka ketone nga sama sa lawas nga gigikanan sa carbon sama sa acetate mahimong bahin sa usa ka 'alternate metabolic program' nga milambo binilyon ka tuig ang milabay sa mga microorganism ug nga karon nagtugot sa mga mammal nga mabuhi. sa mga panahon sa kakulang sa pagkaon pinaagi sa pagkuha sa kadaghanan sa kusog pinaagi sa pag-catabolize sa mga fatty acid ug mga lawas sa ketone lakip ang acetoacetate ug ?-hydroxybutyrate (Cahill, 2006).

Sa yeast S. cerevisiae, ang pagbalhin sa mga selula gikan sa standard growth medium ngadto sa tubig hinungdan usab sa usa ka makanunayon nga 2-pilo nga kronolohikal nga gitas-on sa kinabuhi ingon man usa ka dakong pagtaas sa resistensya sa daghang mga stress (Figure 1B) (Longo et al., 1997; Longo ug uban pa, 2012). Ang mga mekanismo sa pagpalawig sa kinabuhi nga nagsalig sa kakulang sa pagkaon naglakip sa pagpaubos sa regulasyon sa tubag sa amino acid nga Tor-S6K (Sch9) nga agianan ingon man sa pagtubag sa glucose Ras-adenylate cyclase-PKA nga agianan nga miresulta sa pagpaaktibo sa serine / threonine kinase Rim15, usa ka mahinungdanong enzyme nga nag-coordinate sa mga protective nga mga tubag (Fontana et al., 2010). Ang dili aktibo nga Tor-S6K, Ras-AC-PKA ug pagpaaktibo sa Rim15 moresulta sa dugang nga transkripsyon sa mga gene lakip ang superoxide dismutases ug heat shock proteins nga kontrolado sa pagtubag sa tensiyon transcription nga mga hinungdan Msn2, Msn4 ug Gis1, gikinahanglan alang sa kadaghanan sa mga epekto sa pagpanalipod tungod sa kakulang sa pagkaon (Wei et al., 2008). Ilabi na, kung gibalhin sa mga kondisyon sa kakulang sa pagkaon, ang bakterya ug lebadura mosulod sa hypometabolic mode nga nagtugot kanila nga maminusan ang paggamit sa mga gigikanan sa carbon ug mahimo usab nga magtigum og taas nga lebel sa acetic acid nga sama sa lawas sa ketone, parehas sa mga mammal.

Ang laing mayor nga modelo nga organismo diin ang pagpuasa nagpalugway sa kinabuhi mao ang nematode C. mga elegante. Ang mga kondisyon sa kakulang sa pagkaon nga nakab-ot pinaagi sa pagpakaon sa mga wati nga gamay o walay bakterya, mosangpot sa usa ka dakong pagtaas sa gitas-on sa kinabuhi (Figure 1C) (Kaeberlein et al., 2006; Lee et al., 2006), nga nagkinahanglan sa AMPK ingon man ang stress resistance transcription factor DAF-16, parehas sa papel sa mga hinungdan sa transkripsyon nga Msn2 / 4 ug Gis1 sa lebadura ug FOXO sa mga langaw ug mammal (Greer et al., 2007). Ang kanunay nga kakulang sa pagkaon nagpalugway usab sa kinabuhi sa C. mga elegante pinaagi sa usa ka mekanismo nga naglambigit sa gamay nga GTPase RHEB-1 (Honjoh et al., 2009).

Sa mga langaw, kadaghanan sa mga pagtuon nagpakita nga ang kanunay nga kakulang sa pagkaon dili makaapekto sa kinabuhi (Grandison et al., 2009). Bisan pa, ang pagkunhod sa pagkaon o pagtunaw sa pagkaon kanunay nga gipakita nga nagpalugway sa Drosophila nga taas nga kinabuhi (Piper ug Partridge, 2007) nga nagsugyot nga ang mga langaw makabenepisyo gikan sa pagpugong sa pagkaon apan mahimo’g sensitibo bisan sa mubo nga mga panahon sa kagutom.

Sa tingub kini nga mga resulta nagpakita nga ang kakulang sa pagkaon mahimong moresulta sa pro-longevity nga mga epekto sa usa ka halapad nga lain-laing mga organismo, apan usab underline nga lain-laing mga organismo adunay lain-laing mga tubag sa pagpuasa.

Mapasibo nga mga Tubag sa Pagpuasa sa Mmga ammal

Sa kadaghanan sa mga mammal, ang atay nagsilbing panguna nga reservoir sa glucose, nga gitipigan sa porma sa glycogen. Sa mga tawo, depende sa lebel sa ilang pisikal nga kalihokan, 12 ngadto sa 24 ka oras nga pagpuasa kasagaran moresulta sa 20% o mas dako nga pagkunhod sa serum glucose ug pagkahurot sa hepatic glycogen, inubanan sa pagbalhin ngadto sa usa ka metaboliko. mode diin ang non-hepatic glucose, nga nakuha sa tambok nga mga lawas sa ketone ug ang mga libreng fatty acid gigamit isip tinubdan sa enerhiya (Figures 2 ug 3). Samtang ang kadaghanan sa mga tisyu makagamit sa mga fatty acid alang sa enerhiya, sa dugay nga panahon sa pagpuasa, ang utok nagsalig sa mga lawas sa ketone ?-hydroxybutyrate ug acetoacetate dugang sa glucose alang sa konsumo sa enerhiya (Figure 3B). Ang mga lawas sa ketone gihimo sa mga hepatocyte gikan sa acetyl-CoA nga gihimo gikan sa ? oksihenasyon sa mga fatty acid nga gipagawas sa agos sa dugo sa mga adipocytes, ug usab pinaagi sa pagkakabig sa mga ketogenic amino acid. Human sa pagkahurot sa hepatic glycogen, ang mga lawas sa ketone, glycerol nga nakuha sa tambok, ug mga amino acid maoy hinungdan sa generation nga nagsalig sa gluconeogenesis nga gibana-bana nga 80 gramos/adlaw sa glucose, nga kasagarang gigamit sa utok. Depende sa gibug-aton sa lawas ug komposisyon, ang mga lawas sa ketone, libre nga fatty acid ug gluconeogenesis nagtugot sa kadaghanan sa mga tawo nga mabuhi sa 30 o daghan pa nga mga adlaw kung wala’y bisan unsang pagkaon ug gitugotan ang pipila nga mga espisye, sama sa mga king penguin, nga mabuhi sa sobra sa 5 ka bulan. walay pagkaon (Eichhorn et al., 2011) (Figure 3C). Sa mga tawo, sa panahon sa dugay nga pagpuasa, ang lebel sa plasma nga 3-?-hydroxybutyrate mga 5 ka pilo sa mga free fatty acid ug acetoacetic acid (Figure 3A ug 3B). Ang utok ug uban pang mga organo naggamit sa mga lawas sa ketone sa usa ka proseso nga gitawag ketolysis, diin ang acetoacetic acid ug 3-?- hydroxybutyrate gi-convert ngadto sa acetoacetyl-CoA ug dayon acetyl-CoA. Kini nga mga metabolic adaptation sa pagpuasa sa mga mammal nagpahinumdum sa mga gihulagway sa sayo pa alang sa E. coli ug yeast, diin ang acetic acid nagtigum isip tubag sa kakulang sa pagkaon (Gonidakis et al., 2010; Longo et al., 2012). Sa lebadura, glucose, acetic acid ug ethanol, apan dili glycerol nga namugna usab sa panahon sa pagpuasa gikan sa pagkahugno sa mga tambok, pagpadali sa pagkatigulang (Fabrizio et al., 2005; Wei et al., 2009). Busa, ang gliserol naglihok isip tinubdan sa carbon nga wala magpalihok sa pro-aging nutrient signaling pathways apan mahimong ma-catabolize sa mga selula. Mahinungdanon nga masabtan kung giunsa ang lainlaing mga gigikanan sa carbon nga namugna sa panahon sa pagpuasa makaapekto sa proteksyon sa cellular ug pagkatigulang. ug aron mahibal-an kung ang glycerol, espesipikong mga lawas sa ketone o mga tambok nga asido makahatag og sustansya samtang ang pagkunhod sa pagkatigulang sa cellular sa mga mammal, usa ka posibilidad nga gisugyot sa mga mapuslanon nga epekto sa usa ka dietary ketone precursor sa usa ka mouse model sa Alzheimer's disease (Kashiwaya et al., 2012) . Mahinungdanon usab nga tun-an, sa lainlaing modelo nga mga organismo ug mga tawo, kung unsa kataas ang pag-inom sa piho nga mga tipo sa tambok (medium vs. long-chain fatty acid, ug uban pa) sa pag-ilis sa mga carbohydrates ug mga protina nag-impluwensya usab sa gluconeogenesis ug lebel sa glucose. sama sa pagkatigulang ug mga sakit.

Pagpuasa ug ang Utok

Sa mga mammal, ang grabe nga kakulang sa CR / pagkaon nagresulta sa pagkunhod sa gidak-on sa kadaghanan nga mga organo gawas sa utok, ug ang mga testicle sa laki nga ilaga (Weindruch ug Sohal, 1997). Gikan sa usa ka ebolusyonaryo panglantaw kini nagpasabot nga ang pagpadayon sa usa ka taas nga lebel sa panghunahuna Ang pag-obra sa ilawom sa mga kahimtang sa kanihit sa pagkaon labing hinungdanon. Sa tinuud, ang usa ka labi nga gikonserbar nga kinaiya sa tanan nga mga mammal mao ang pagkaaktibo kung gigutom ug naglingkod kung nabusog. Sa mga ilaga, ang pag-ilis sa mga adlaw sa normal nga pagpakaon ug pagpuasa (IF) makapauswag sa pag-obra sa utok ingon nga gipakita sa mga pag-uswag sa pasundayag sa mga pagsulay sa pamatasan sa sensory ug motor function (Singh et al., 2012) ug pagkat-on ug panumduman (Fontan-Lozano et al. , 2007). Ang mga tubag sa pamatasan sa IF nalangkit sa dugang nga synaptic plasticity ug dugang nga produksiyon sa mga bag-ong neuron gikan sa neural stem cells (Lee et al., 2002).

Ilabi na nga makapaikag nga may kalabotan sa adaptive nga mga tubag sa utok sa limitado nga pagkaanaa sa pagkaon sa panahon sa ebolusyon sa tawo gikan sa utok neurotrophic nga hinungdan (BDNF). Ang mga gene nga nag-encode sa BDNF ug ang receptor niini nga TrkB nagpakita sa mga genome nga bag-o lang kay anaa kini sa mga vertebrates, apan wala sa mga ulod, langaw ug ubos nga mga espisye (Chao, 2000). Ang bantog nga mga tahas sa BDNF sa regulasyon sa pag-inom sa enerhiya ug paggasto sa mga mammal is Gipasiugda sa kamatuoran nga ang mga receptor alang sa BDNF ug insulin giubanan sa labi nga gikonserbar nga PI3 kinase Akt, ug MAP kinase signaling pathways (Figure 4). Ang mga pagtuon sa mga ilaga ug mga ilaga nagpakita nga ang running wheel exercise ug IF nagdugang sa BDNF nga ekspresyon sa daghang mga rehiyon sa utok, ug nga ang BDNF sa bahin nagpataliwala sa ehersisyo-ug IF-induced enhancement sa synaptic plasticity, neurogenesis ug neuronal resistance sa kadaot ug sakit (tan-awa ang mga seksyon sa pagpuasa ug neurodegeneration sa ubos). Ang pagsenyas sa BDNF sa utok mahimo usab nga magpataliwala sa pamatasan ug metaboliko nga mga tubag sa pagpuasa ug pag-ehersisyo lakip ang regulasyon sa gana, lebel sa kalihokan, peripheral glucose metabolismo ug autonomic nga pagkontrol sa mga sistema sa cardiovascular ug gastrointestinal (Mattson, 2012a, b; Rothman et al., 2012) .

Ang kagutom usa ka adaptive nga tubag sa kakulang sa pagkaon nga naglambigit sa mga pagbag-o sa sensory, cognitive ug neuroendocrine nga nagpalihok ug makahimo sa mga pamatasan sa pagpangita sa pagkaon. Gisugyot nga ang mga neuronal network nga may kalabutan sa kagutom, mga neuropeptides ug Ang mga hormone adunay hinungdanon nga papel sa mapuslanon nga mga epekto sa pagpugong sa enerhiya sa pagkatigulang ug pagkadaling mataptan sa sakit. Ingon nga ebidensya, kung ang mga ilaga diin ang hypothalamic `hunger peptide' NPY gipili nga ablated gipadayon sa usa ka pagkaon sa CR, ang katakus sa CR sa pagsumpo sa pagtubo sa tumor giwagtang (Shi et al., 2012). Ang ulahing pagtuon dugang nga nagpakita nga ang abilidad sa CR sa pagpataas sa circulating adiponectin nga lebel nakompromiso usab sa NPY-kulang nga mga ilaga, nga nagsugyot sa usa ka importante nga papel alang sa sentral nga tubag sa kagutom sa peripheral endocrine adaptations sa energy restriction. Ang lebel sa adiponectin motaas pag-ayo agig tubag sa pagpuasa; ug ang datos nagsugyot og mga tahas alang sa adiponectin sa mapuslanong mga epekto sa IF sa cardiovascular system (Wan et al., 2010). Ang tubag sa kagutom mahimo usab nga makapauswag sa immune function sa panahon sa pagkatigulang ingon nga ang kulang sa ghrelin nga mga ilaga nagpakita nga gipadali ang thymic involution sa panahon sa pagkatigulang, ug ang pagtambal sa mga tunga-tunga sa edad nga mga ilaga nga adunay ghrelin nagdugang sa mga numero sa thymocyte ug nagpauswag sa pagkalainlain sa paggana sa peripheral T cell subsets (Peng et al., 2012) ). Gawas pa sa mga aksyon niini sa hypothalamus ug peripheral endocrine nga mga selula, ang pagpuasa mahimong makadugang sa kalihokan sa neuronal network sa mga rehiyon sa utok nga nalambigit sa pag-ila, nga miresulta sa pagprodyus sa BDNF, gipalambo nga synaptic plasticity ug gipaayo nga stress tolerance (Rothman et al., 2012). Sa ingon, ang kagutom mahimong usa ka kritikal nga hinungdan nga nalambigit sa kaylap nga sentral ug peripheral nga mga tubag sa pagpahiangay sa hagit sa kakulang sa pagkaon sa taas nga mga yugto sa panahon.

Pagpuasa, Pagkatigulang, ug Sakit sa Rodent Mmga odel

Lainlaing Pamaagi sa Pagpuasa ug Pagkatigulang

Ang dagkong mga kalainan tali sa IF ug PF sa mga ilaga mao ang gitas-on ug ang frequency sa paspas nga mga siklo. Ang mga siklo sa IF kasagaran molungtad og 24 ka oras ug usa ngadto sa pipila ka adlaw ang gilay-on, samtang ang mga siklo sa PF molungtad og 2 o labaw pa nga mga adlaw ug labing menos 1 ka semana ang gilay-on, nga gikinahanglan aron ang mga ilaga makabalik sa ilang normal nga timbang. Ang usa ka kalainan sa mga pagbag-o sa molekula nga gipahinabo sa lainlaing mga rehimen sa pagpuasa mao ang epekto sa lainlaing mga hinungdan sa pagtubo ug mga marka sa metaboliko, nga adunay KUNG hinungdan nga labi ka kanunay apan dili kaayo gipahayag nga mga pagbag-o kaysa sa PF. Mahinungdanon nga mahibal-an kung giunsa ang kasubsob sa mga piho nga pagbag-o sama sa pagpaubos sa IGF-1 ug glucose makaapekto sa proteksyon sa cellular, mga sakit. ug taas nga kinabuhi. Ang labing kaylap nga gisusi nga pamaagi sa IF sa mga pagtuon sa hayop sa pagkatigulang mao ang alternate day nga pagpuasa (ang pagkaon gikuha sulod sa 24 ka oras sa alternatibong mga adlaw, nga adunay tubig nga gihatag ad libitum) (Varady ug Hellerstein, 2007). Ang kadako sa mga epekto sa alternate day nga pagpuasa sa taas nga kinabuhi sa mga ilaga nagdepende sa mga espisye ug edad sa regimen. pagsugod, ug mahimong gikan sa negatibo nga epekto hangtod sa 80% nga pagpalawig sa kinabuhi (Arum et al., 2009; Goodrick et al., 1990). KON kada adlaw gipalugwayan ang kinabuhi sa mga ilaga labaw pa sa pagpuasa matag ika-3 o ika-upat nga adlaw (Carlson ug Hoelzel, 4). Ang pagpuasa sulod sa 1946 ka oras kaduha kada semana sa tibuok hamtong nga kinabuhi miresulta sa usa ka mahinungdanon nga pag-uswag sa gitas-on sa kinabuhi sa itom nga mga ilaga (Kendrick, 24). Sa mga ilaga, ang kombinasyon sa alternate day nga pagpuasa ug ehersisyo sa treadmill miresulta sa mas dako nga pagmentinar sa mass sa kaunuran kay sa IF o ehersisyo nga nag-inusara (Sakamoto ug Grunewald, 1973). Makapainteres, kung ang mga ilaga gipadayon sulod sa 1987 ka semana sa usa ka PF nga pagkaon diin sila nagpuasa 10 nga sunud-sunod nga mga adlaw matag semana, sila dili kaayo prone sa hypoglycemia sulod sa 3 ka oras nga hago nga ehersisyo sa paglangoy isip resulta sa ilang pagtipon sa mas dagkong intramuscular stores sa glycogen ug triglycerides. (Favier ug Koubi, 2). Daghang mga mayor nga physiological nga mga tubag sa pagpuasa susama sa mga tungod sa regular nga aerobic nga ehersisyo lakip na ang dugang nga pagkasensitibo sa insulin ug cellular stress resistensya, pagkunhod sa pagpahulay sa presyon sa dugo ug kasingkasing rate, ug dugang nga heart rate variability ingon sa usa ka resulta sa dugang parasympathetic tono (Figure 1988) (Anson et al., 2; Mager et al., 2003; Wan et al., 2006). Ang mga nag-uswag nga mga nahibal-an nagsugyot nga ang pag-ehersisyo ug KUNG makapugong sa pagkatigulang ug pipila nga mga sakit nga may kalabutan sa edad pinaagi sa gipaambit nga mga mekanismo nga naglambigit sa gipaayo nga pagpahiangay sa stress sa cellular (Stranahan ug Mattson, 2003). Apan, sa duha ka lain-laing mouse genetic background, IF wala gipalugwayan ang gipasabot nga lifespan ug bisan ang pagkunhod sa lifespan kung gisugdan sa 10 ka bulan (Goodrick et al., 1990). Kung gisugdan sa 1.5 nga mga bulan, KUNG nagtaas ang taas nga kinabuhi o wala’y epekto (Figure 1D) (Goodrick et al., 1990). Kini nga mga resulta sa mga ilaga nagpunting sa gitipigan nga mga epekto sa pagpuasa sa gitas-on sa kinabuhi, apan usab sa panginahanglan alang sa usa ka mas maayo nga pagsabut sa matang sa pagpuasa nga makapadako sa iyang taas nga kinabuhi nga mga epekto ug ang mga mekanismo nga responsable sa makadaot nga mga epekto nga mahimong pagbalanse sa iyang anti-pagkatigulang. mga epekto. Pananglitan, ang usa ka posibilidad mao nga ang pagpuasa mahimong makanunayon nga mapanalipdan sa mga batan-on ug tunga nga tigulang mga ilaga sa laboratoryo nga nag-angkon o nagmintinar sa gibug-aton sa lawas, apan mahimong makadaot sa mas tigulang nga mga mananap nga, susama sa mga tawo, nagsugod sa pagkunhod sa timbang sa wala pa sila mamatay. Ilabi na, samtang ang bakterya, lebadura ug mga tawo mahimong mabuhi sa daghang mga semana o daghan pa nga wala’y sustansya, kadaghanan sa mga strain sa mga ilaga dili mabuhi labaw sa 3 ka adlaw nga wala’y pagkaon. Ang pagkawala sa gibug-aton nga nagsalig sa edad mahimo’g makapasamot sa pagkasensitibo sa taas nga panahon sa pagpuasa.

Pagpuasa ug Cancer

Ang pagpuasa mahimong adunay positibo nga mga epekto in paglikay ug pagtambal sa kanser. Sa mga ilaga, ang alternatibong adlaw nga pagpuasa hinungdan sa usa ka dako nga pagkunhod sa insidente sa lymphomas (Descamps et al., 2005) ug pagpuasa alang sa 1 ka adlaw kada semana nalangan ang kusog nga tumorigenesis sa p53-kulang nga mga ilaga (Berrigan et al., 2002). Apan, ang dakong pagkunhod sa glucose, insulin ug IGF-1 tungod sa pagpuasa, nga giubanan sa cell death ug/o atrophy sa usa ka halapad nga mga tisyu ug mga organo lakip na ang atay ug kidney, gisundan sa usa ka panahon sa abnormally taas nga cellular. pagdaghan niini nga mga tisyu nga gimaneho sa bahin pinaagi sa pagpuno sa mga hinungdan sa pagtubo sa panahon sa refeeding. Kung gihiusa sa mga carcinogens sa panahon sa refeeding, kini nga pagtaas sa proliferative nga kalihokan mahimo’g makadugang sa carcinogenesis ug / o pre-cancerous nga mga samad sa mga tisyu lakip ang atay ug colon (Tessitore et al., 1996). Bisan tuod kini nga mga pagtuon nagpasiugda sa panginahanglan alang sa usa ka sa giladmon Ang pagsabut sa mga mekanismo sa paglihok niini, ang pagpuasa gilauman nga adunay mga epekto sa pagpugong sa kanser sama sa gipakita sa mga pagtuon sa ibabaw ug sa mga nahibal-an nga ang daghang mga siklo sa periodic nga pagpuasa mahimong sama ka epektibo sa makahilo nga chemotherapy sa pagtambal sa pipila nga mga kanser sa mga ilaga (Lee et al. ., 2012).

Sa pagtambal sa kanser, ang pagpuasa gipakita nga adunay mas makanunayon ug positibo nga mga epekto. Ang PF sulod sa 2-3 nga mga adlaw gipakita aron mapanalipdan ang mga ilaga gikan sa lainlaing mga tambal sa chemotherapy, usa ka epekto nga gitawag nga differential stress resistance (DSR) aron ipakita ang kawalay katakus sa mga selula sa kanser nga mahimong protektado base sa papel sa mga oncogenes sa negatibong pag-regulate sa stress resistance, sa ingon paghubad sa mga selula sa kanser, pinaagi sa kahulugan, dili mahimong mapanalipdan agig tubag sa mga kondisyon sa pagpuasa (Figure 5) (Raffaghello et al., 2008). Ang PF nagpahinabo usab sa usa ka dakong pagkasensitibo sa nagkalain-laing mga selula sa kanser sa chemo-treatment, tungod kay kini nagpasiugda sa usa ka grabeng palibot inubanan sa mga kahimtang sa stress tungod sa chemotherapy. Sukwahi sa gipanalipdan nga estado nga gisulod sa normal nga mga selula sa panahon sa pagpuasa, ang mga selula sa kanser dili makahimo sa pagpahiangay, usa ka panghitabo nga gitawag nga differential stress sensitization (DSS), base sa ideya nga kadaghanan sa mga mutasyon makadaot ug nga ang daghang mutasyon nga natipon sa mga selula sa kanser nagpasiugda sa pagtubo ubos sa standard nga mga kondisyon apan naghimo niini nga dili kaayo epektibo sa pagpahiangay sa grabe nga mga palibot (Lee et al., 2012). Sa mga modelo sa mouse sa metastatic tumor, kombinasyon sa pagpuasa ug chemotherapy nga maoy hinungdan sa DSR ug DSS, moresulta sa 20 ngadto sa 60% nga walay kanser nga survival kon itandi sa parehas nga lebel sa chemotherapy o pagpuasa nga nag-inusara, nga dili igo nga hinungdan sa bisan unsa nga walay kanser nga mabuhi. (Lee et al., 2012; Shi et al., 2012). Busa, ang ideya nga ang kanser mahimong matambalan sa mga semana sa pagpuasa nga nag-inusara, nga nahimong popular mga dekada na ang milabay, tingali partially tinuod lang, sa labing menos alang sa pipila ka matang sa kanser, apan gilauman nga dili epektibo alang sa ubang mga matang sa kanser. Ang kaepektibo sa dugay nga pagpuasa nga nag-inusara (2 ka semana o mas dugay pa) sa pagtambal sa kanser kinahanglan nga sulayan sa mabinantayon nga gidisenyo nga mga pagsulay sa klinika diin ang mga side effects lakip ang malnutrisyon ug posible nga usa ka huyang nga sistema sa imyunidad ug dugang nga pagkasunud sa pipila nga mga impeksyon gibantayan pag-ayo. Sa kasukwahi, ang datos sa mananap gikan sa daghang mga laboratoryo nagpakita nga ang kombinasyon sa mga siklo sa pagpuasa uban sa chemotherapy kay epektibo kaayo sa pagpausbaw sa chemotherapeutic index ug adunay taas nga potensyal sa paghubad. Daghang mga nagpadayon nga mga pagsulay kinahanglan nga magsugod sa dili madugay aron mahibal-an ang kaepektibo sa pagpuasa sa pagpaayo sa pagtambal sa kanser sa klinika.

Pagpuasa ug Neurodegeneration

Kung itandi sa mga kontrol nga gipakaon sa ad libitum, ang mga ilaga ug mga ilaga nga gipadayon sa usa ka IF nga pagkaon nagpakita sa gamay nga neuronal dysfunction ug degeneration, ug mas gamay nga klinikal nga mga sintomas sa mga modelo sa Alzheimer's disease (AD), Parkinson's disease (PD) ug Huntington's disease (HD). Kini nga mga modelo naglakip sa transgenic nga mga ilaga nga nagpahayag sa mutant nga mga gene sa tawo nga hinungdan sa dominanteng napanunod nga AD (amyloid precursor protein ug presenilin-1) ug frontotemporal lobe dementia (Tau) (Halagappa et al., 2007), PD (?-synuclein) (Griffioen et al. , 2012) ug HD (huntingtin) (Duan et al., 2003), ingon man mga modelo nga nakabase sa neurotoxin nga may kalabotan sa AD, PD ug HD (Bruce-Keller et al., 1999; Duan ug Mattson, 1999). Ang mga mananap sa usa ka IF nga pagkaon mas maayo usab kay sa ad libitum-fed controls human sa acute injury lakip na ang grabe nga epileptic seizure, stroke, ug traumatic brain ug spinal cord injuries (Arumugam et al., 2010; Bruce-Keller et al., 1999; Plunet et al. al., 2008).

Daghang mga interrelated nga mekanismo sa cellular ang nakatampo sa mapuslanon nga mga epekto sa IF sa sistema sa nerbiyos lakip na ang pagkunhod sa akumulasyon sa oxidatively damaged nga mga molekula, gipaayo nga cellular bioenergetics, gipalambo nga neurotrophic factor signaling, ug pagkunhod sa panghubag (Mattson, 2012a). Ang ulahi nga mga mekanismo sa neuroprotective gisuportahan sa mga pagtuon nga nagpakita nga ang mga pagdiyeta sa IF nagpadako sa lebel sa mga depensa sa antioxidant, mga hinungdan sa neurotrophic (BDNF ug FGF2) ug mga chaperone sa protina (HSP-70 ug GRP-78), ug pagkunhod sa lebel sa pro- makapahubag cytokines (TNF?, IL-1? ug IL-6) (Figure 4) (Arumugam et al., 2010). KUNG mahimo usab nga ipasiugda ang pagpasig-uli sa nadaot nga mga sirkito sa selula sa nerbiyos pinaagi sa pagpukaw sa pagporma sa synapse ug paghimo sa bag-ong mga neuron gikan sa neural stem cells (neurogenesis) (Lee et al., 2002). Makapainteres, samtang mapuslanon sa mga modelo sa kadaghanan nga mga kondisyon sa neurodegenerative, adunay ebidensya nga ang pagpuasa makapadali sa neurodegeneration sa pipila nga mga modelo sa napanunod nga amyotrophic lateral sclerosis, tingali tungod kay ang mga motor neuron nga naapektuhan sa mga modelo dili makahimo sa pagtubag nga adaptive sa kasarangan nga stress nga gipahamtang sa pagpuasa ( Mattson et al., 2007; Pedersen ug Mattson, 1999).

Pagpuasa ug ang Metabolic Syndrome

Metabolic syndrome (MS), nga gihubit nga adiposity sa tiyan, inubanan sa resistensya sa insulin, taas nga triglycerides ug/o hypertension, labi nga nagdugang ang peligro sa sakit sa cardiovascular, diabetes, stroke. ug AD. Ang mga ilaga ug mga ilaga nga gipadayon ubos sa naandan nga kondisyon sa pagpakaon sa ad libitum makahimo og MS-like phenotype samtang sila magkatigulang. Ang MS mahimo usab nga maaghat sa mga batan-ong hayop pinaagi sa pagpakaon kanila sa usa ka pagkaon nga taas sa tambok ug yano nga asukal (Martin et al., 2010). KUNG makapugong ug makabalik sa tanang aspeto sa MS sa mga ilaga: tambok sa tiyan, panghubag ug Ang presyon sa dugo mikunhod, ang pagkasensitibo sa insulin gipataas, ug ang mga kapasidad sa paggana sa mga sistema sa nerbiyos, neuromuscular ug cardiovascular gipauswag (Castello et al., 2010; Wan et al., 2003). Ang hyperglycemia gipaayo sa IF sa mga rodent nga modelo sa diabetes (Pedersen et al., 1999) ug ang kasingkasing gipanalipdan batok sa ischemic injury sa myocardial infarction nga mga modelo (Ahmet et al., 2005). Ang usa ka proteksiyon nga epekto sa pagpuasa batok sa ischemic renal ug atay nga kadaot mahitabo paspas, uban sa 1 3 nga mga adlaw sa pagpuasa pagpalambo sa functional nga resulta ug pagkunhod sa tissue kadaot ug mortalidad (Mitchell et al., 2010). Unom ka adlaw sa pagdiyeta nga kulang sa usa ka importanteng amino acid sama sa tryptophan mahimo usab nga magpahinabog mga pagbag-o sa metabolismo ug resistensya sa stress, parehas sa gipahinabo sa pagpuasa, nga mga nagsalig sa amino acid sensing kinase Gcn2 (Peng et al., 2012).

Daghang mga pagbag-o sa hormonal nga naghulagway sa MS sa mga tawo a gibantayan pag-usab sa mga ilaga nga gipadayon sa taas nga tambok ug asukal nga mga diyeta lakip ang taas nga lebel sa insulin ug leptin ug pagkunhod sa lebel sa adiponectin ug ghrelin. Ang taas nga lebel sa leptin kasagarang nagpakita sa a pro- makapahubag estado, samtang ang adiponectin ug ghrelin makapugong sa panghubag ug makadugang sa pagkasensitibo sa insulin (Baatar et al., 2011; Yamauchi et al., 2001). Ang lokal nga panghubag sa hypothalamic nuclei nga nagkontrol sa pag-inom ug paggasto sa enerhiya mahimong makatampo sa usa ka padayon nga positibo nga balanse sa enerhiya sa MS (Milanski et al., 2012). Ang pagpuasa moresulta sa pagpaubos sa lebel sa insulin ug leptin ug pagtaas sa lebel sa adiponectin ug ghrelin. Pinaagi sa pagdugang sa pagkasensitibo sa insulin ug leptin, pagpugong sa panghubag ug pagpukaw sa autophagy, ang pagpuasa nagbalikbalik sa tanan nga mga dagkong abnormalidad sa MS sa mga ilaga (Singh et al., 2009; Wan et al., 2010). Sa katapusan, dugang pa sa daghang mga epekto niini sa mga selyula sa tibuok lawas ug utok, KUNG mahimo’g makuha ang mga pagbag-o sa gut microbiota nga nanalipod batok sa MS (Tremaroli ug Backhed, 2012). Natural, ang hagit sa pagpadapat sa mga interbensyon nga gibase sa pagpuasa sa pagtambal sa MS sa mga tawo usa ka mayor nga usa, tungod kay ang pipila ka mga tawo nga sobra ka tambok mahimong adunay mga kalisud sa pagsunod sa IF sa taas nga mga panahon.

Ang ProLon' fasting mimicking diet usa ka 5 ka adlaw nga programa sa pagkaon nga gilangkuban sa naugmad sa siyensya ug gisulayan sa klinika, natural nga mga sangkap nga "gilimbongan" ang lawas sa tawo sa usa ka mode sa pagpuasa. Ang FMD ubos sa carbohydrates ingon man sa mga protina ug kini taas sa tambok. Ang ProLon' fasting mimicking diet nagpasiugda sa lain-laing mga himsog nga benepisyo, lakip na ang pag-ubos sa timbang ug pagkunhod sa tambok sa tiyan, samtang gipreserbar ang lead body mass, mas maayo nga lebel sa enerhiya, mas humok ug mas himsog nga panit, ingon man ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Ang FMD makapauswag sa taas nga kinabuhi.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Pagpuasa, Pagkatigulang, ug Sakit sa Humans

Pagpuasa ug mga Hinungdan nga Nalambigit sa Pagkatigulang

Ang klinikal ug epidemiological nga datos managsama uban sa h usa ka abilidad sa pagpuasa sa paglangan sa proseso sa pagkatigulang ug mga kaubang sakit. Ang nag-unang mga hinungdan nga nalambigit sa pagkatigulang kansang kaliwatan gipaspasan sa mga hakog nga estilo sa kinabuhi ug gipahinay sa pagpugong sa enerhiya sa mga tawo naglakip sa: 1) oxidative nga kadaot sa mga protina, DNA ug lipid; 2) panghubag; 3) panagtapok sa dysfunctional protina ug organelles; ug 4) taas nga glucose, insulin ug Ang IGF-I, bisan kung ang IGF-1 mikunhod uban ang pagkatigulang ug ang grabe nga kakulangan niini mahimong adunay kalabotan sa pipila nga mga patolohiya (Bishop et al., 2010; Fontana ug Klein, 2007). Serum marker sa oxidative kadaot ug panghubag ingon man usab sa mga klinikal nga sintomas ang pagkunhod sa usa ka yugto sa 2-4 nga mga semana sa mga pasyente sa hika nga gipadayon sa usa ka alternatibong adlaw nga pagpuasa nga pagkaon (Johnson et al., 2007). Sa susama, kung sa usa ka 2 nga adlaw / semana nga pagpuasa nga pagkaon nga sobra sa timbang nga mga babaye nga nameligro sa kanser sa suso nagpakita sa pagkunhod sa tensiyon sa oxidative ug panghubag (Harvie et al., 2011) ug ang mga tigulang nga lalaki nagpakita sa pagkunhod sa gibug-aton sa lawas ug tambok sa lawas, ug gipauswag ang kahimtang (Teng et al. al., 2011). Ang dugang nga mga epekto sa pagpuasa sa mga selula sa tawo nga mahimong giisip nga potensyal nga 'anti-aging' mao ang pagpugong sa agianan sa mTOR, pagpukaw sa autophagy ug ketogenesis (Harvie et al., 2011; Sengupta et al., 2010).

Lakip sa mga mayor nga epekto sa pagpuasa nga may kalabutan sa pagkatigulang ug mga sakit mga pagbag-o sa lebel sa IGF-1, IGFBP1, glucose, ug insulin. Ang pagpuasa sulod sa 3 o labaw pa nga mga adlaw hinungdan sa usa ka 30% o labaw pa nga pagkunhod sa sirkulasyon nga insulin ug glucose, ingon man ang paspas nga pagkunhod sa lebel sa sama sa insulin growth factor 1 (IGF-1), ang mayor nga growth factor sa mammals, nga uban sa insulin nalangkit sa paspas nga pagkatigulang ug cancer (Fontana et al., 2010). Sa mga tawo, ang lima ka adlaw nga pagpuasa hinungdan sa usa ka labaw sa 60% nga pagkunhod sa IGF-1 ug usa ka 5-pilo o mas taas nga pagtaas sa usa sa mga punoan nga IGF-1-inhibiting nga mga protina: IGFBP1 (Thissen et al., 1994a). Kini nga epekto sa pagpuasa sa IGF-1 kasagaran tungod sa pagdili sa protina, ug ilabi na sa pagdili sa importante nga mga amino acid, apan gisuportahan usab sa pagdili sa kaloriya tungod kay ang pagkunhod sa lebel sa insulin sa panahon sa pagpuasa nagpasiugda. pagkunhod sa IGF-1 (Thissen et al., 1994a). Ilabi na, sa mga tawo, ang kanunay nga pagdili sa kaloriya dili mosangpot sa pagkunhod sa IGF-1 gawas kung inubanan sa pagdili sa protina (Fontana et al., 2008).

Ang IF mahimong makab-ot sa usa ka gamay nga pagkunhod sa kinatibuk-ang pag-inom sa kaloriya kung ang panahon sa refeeding diin ang mga hilisgutan nag-overeat gikonsiderar. Sa ingon, ang mga siklo sa pagpuasa naghatag usa ka labi ka mahimo nga estratehiya aron makab-ot ang mapuslanon nga mga epekto sa CR, ug posible nga labi ka kusog nga mga epekto, nga wala’y kabug-at sa kanunay nga underfeeding ug pipila sa mga potensyal nga dili maayo nga mga epekto nga may kalabotan sa pagkawala sa timbang o ubos kaayo nga BMI. Sa tinuud, ang mga hilisgutan nga adunay kasarangan nga sobra sa timbang (BMI nga 25-30) sa ulahi nga kinabuhi mahimo’g makunhuran ang kinatibuk-ang peligro sa pagkamatay kumpara sa mga hilisgutan nga adunay normal nga gibug-aton (Flegal et al., 2013). Bisan kung kini nga mga sangputanan mahimong maapektuhan sa presensya sa daghang mga naglungtad o nag-uswag nga mga patolohiya sa ubos nga kontrol sa timbang nga grupo, gipasiugda nila ang panginahanglan nga magkalainlain tali sa mga batan-on ug tigulang nga mga tawo nga mahimong mogamit sa CR o pagpuasa aron makunhuran ang gibug-aton o malangan ang pagkatigulang. Bisan kung ang grabe nga mga interbensyon sa pagkaon sa panahon sa pagkatigulang mahimo’g magpadayon sa pagpanalipod gikan sa mga sakit nga may kalabotan sa edad, mahimo’g adunay makadaot nga mga epekto sa immune system ug ang abilidad sa pagtubag sa pipila nga makatakod nga mga sakit, samad ug uban pang mga hagit (Kristan, 2008; Reed et al., 1996). Bisan pa, ang IF o PF nga gidisenyo aron malikayan ang pagkawala sa timbang ug pag-maximize sa nutrisyon adunay potensyal nga adunay mapuslanon nga mga epekto sa makatakod nga mga sakit, samad. ug ubang mga insulto bisan sa tigulang na kaayo. Ang pag-amuma sa mga sakop mahimong makab-ot pinaagi sa pagpuno sa IF o PF sa micro- ug macro Studies aron sulayan ang epekto sa IF o PF nga mga regimen sa mga marka sa pagkatigulang, kanser, pag-ila. ug obesity anaa sa pag-uswag (V. Longo ug M. Mattson).

Pagpuasa ug Cancer

Ang pagpuasa adunay potensyal alang sa mga aplikasyon sa pagpugong ug pagtambal sa kanser. Bisan kung wala’y datos sa tawo nga magamit sa epekto sa IF o PF sa pagpugong sa kanser, ang epekto niini sa pagkunhod sa lebel sa IGF-1, insulin ug glucose, ug pagtaas sa lebel sa IGFBP1 ug ketone nga lawas mahimo’g makamugna usa ka panalipod nga palibot nga makapamenos sa kadaot sa DNA ug carcinogenesis, samtang sa samang higayon nagmugna og dili maayo nga mga kondisyon alang sa tumor ug pre-cancerous nga mga selula (Figure 5). Sa pagkatinuod, ang taas nga circulating IGF-1 nalangkit sa dugang nga risgo sa pagpalambo sa pipila ka mga kanser (Chan et al., 2000; Giovannucci et al., 2000) ug mga indibidwal nga adunay grabe nga IGF-1 deficiency tungod sa growth hormone receptor deficiency, panagsa ra maugmad ang kanser ( Guevara-Aguirre et al., 2011; Shevah ug Laron, 2007; Steuerman et al., 2011). Dugang pa, ang serum gikan niining mga subject nga kulang sa IGF-1 nanalipod sa mga selula sa epithelial sa tawo gikan sa kadaot sa DNA nga gipahinabo sa stress sa oxidative. Dugang pa, sa higayon nga ang ilang DNA nadaot, ang mga selula mas lagmit nga moagi sa programmed cell death (Guevara-Aguirre et al., 2011). Sa ingon, ang pagpuasa mahimong makapanalipod gikan sa kanser pinaagi sa pagkunhod sa kadaot sa cellular ug DNA apan pinaagi usab sa pagpauswag sa pagkamatay sa mga pre-cancerous nga mga selula.

Sa usa ka pasiuna nga pagtuon sa 10 ka mga subject nga adunay lain-laing mga malignancies, ang kombinasyon sa chemotherapy uban sa pagpuasa miresulta sa usa ka pagkunhod sa usa ka lain-laing mga-sa-kaugalingon gitaho komon nga mga epekto nga gipahinabo sa chemotherapy kon itandi sa sama nga mga subject nga nakadawat chemotherapy samtang sa usa ka standard nga pagkaon (Safdie ug uban pa, 2009). Ang epekto sa pagpuasa sa toxicity sa chemotherapy ug pag-uswag sa kanser gisulayan na karon sa mga klinikal nga pagsulay sa Europe ug US (0S-08-9, 0S-10-3).

Pagpuasa ug Neurodegeneration

Ang atong kasamtangan nga pagsabot sa epekto sa IF sa sistema sa nerbiyos ug mga pag-obra sa panghunahuna kasagarang gipasabot gikan sa mga pagtuon sa mananap (tan-awa sa ibabaw). Ang mga interbensyon nga pagtuon aron mahibal-an ang epekto sa pagpuasa sa pag-obra sa utok ug mga proseso sa sakit nga neurodegenerative kulang.

Pagkahuman sa 3-4 nga bulan, gipauswag sa CR ang cognitive function (verbal memory) sa sobra nga timbang nga mga babaye (Kretsch et al., 1997) ug sa mga tigulang nga hilisgutan (Witte et al., 2009). Sa susama, kung ang mga hilisgutan nga adunay malumo nga pagkadaot sa panghunahuna gipadayon sulod sa 1 ka bulan sa usa ka ubos nga glycemic nga pagkaon, gipakita nila ang gipaayo nga nalangan nga visual memory, mga biomarker sa cerebrospinal fluid sa A? metabolismo ug utok bioenergetics (Bayer-Carter et al., 2011). Ang mga pagtuon diin ang cognitive function, regional brain volumes, neural network activity, ug biochemical analysis sa cerebrospinal fluid gisukod sa tawhanong mga subject sa wala pa ug atol sa taas nga panahon sa IF kinahanglan nga magpatin-aw sa epekto sa IF sa istruktura ug function sa utok sa tawo.

Pagpuasa, Panghubag ug Hkusog

Sa mga tawo, usa sa labing kaayo nga pagpakita sa mga mapuslanon nga epekto sa dugay nga pagpuasa nga molungtad usa hangtod 3 ka semana mao ang pagtambal sa rheumatoid arthritis (RA). Sa pag-uyon sa mga resulta sa mga ilaga, adunay gamay nga pagduhaduha nga sa panahon sa pagpuasa ang duha nga panghubag ug kasakit mikunhod sa mga pasyente sa RA (Muller et al., 2001). Bisan pa, pagkahuman sa normal nga pagkaon ipadayon, ang panghubag mobalik gawas kung ang panahon sa pagpuasa gisundan sa usa ka vegetarian diet (Kjeldsen-Kragh et al., 1991), usa ka kombinasyon nga terapiya nga adunay mapuslanon nga mga epekto nga molungtad sa duha ka tuig o mas dugay pa (Kjeldsen-Kragh et al., 1994). al., 2001). Ang balido niini nga pamaagi gisuportahan sa upat ka lainlain nga kontrolado nga mga pagtuon, lakip ang duha ka randomized nga mga pagsulay (Muller et al., 2). Busa, ang pagpuasa inubanan sa usa ka vegetarian nga pagkaon ug posible sa uban nga giusab nga mga pagkaon naghatag og mapuslanon nga mga epekto sa pagtambal sa RA. Ang alternatibong adlaw KUNG miresulta usab sa mahinungdanong pagkunhod sa serum TNF? ug ceramides sa mga pasyente sa hika sulod sa 2007 ka bulan nga panahon (Johnson et al., XNUMX). Ang ulahing pagtuon dugang nga nagpakita nga ang mga marker sa oxidative stress nga sagad nalangkit sa panghubag (protein ug lipid oxidation) ang pagkunhod pag-ayo agig tubag sa IF. Busa, alang sa daghang mga pasyente nga makahimo ug andam sa pag-agwanta sa dugay nga pagpuasa ug sa permanenteng pagbag-o sa ilang pagkaon, ang mga siklo sa pagpuasa adunay potensyal nga dili lamang magdugang apan usab mopuli sa kasamtangan nga medikal nga mga pagtambal.

Ang tubig lamang ug uban pang mga porma sa dugay nga pagpuasa napamatud-an usab nga adunay kusog nga epekto sa hypertension. Usa ka aberids nga 13 ka adlaw sa tubig lamang pagpuasa miresulta sa pagkab-ot sa usa ka systolic presyon sa dugo (BP) ubos sa 120 sa 82% sa mga subject nga adunay borderline hypertension nga adunay mean nga 20 mm Hg nga pagkunhod sa BP (Goldhamer et al., 2002). Ang BP nagpabilin nga labi ka ubos kung itandi sa baseline bisan kung gipadayon sa mga hilisgutan ang normal nga pagkaon sa aberids nga 6 nga mga adlaw (Goldhamer et al., 2002). Ang usa ka gamay nga pagtuon sa piloto sa mga pasyente nga adunay hypertension (140 mm ug labaw sa systolic BP) nagpakita usab nga ang 10-11 nga mga adlaw sa pagpuasa hinungdan sa pagkunhod sa 37-60 mm sa systolic BP (Goldhamer et al., 2001). Kini nga mga pasiuna nga mga pagtuon nagsaad apan nagpasiugda sa panginahanglan alang sa mas dako nga kontrolado ug randomized nga klinikal nga mga pagtuon nga nagpunting sa periodic nga mga estratehiya sa pagpuasa nga mahimo alang sa mas dako nga bahin sa populasyon.

Alang sa hypertension ug RA importante ang paghimo sa PF nga nagsundog sa mga diyeta nga sama ka epektibo sa mga regimen sa pagpuasa nga gihulagway sa ibabaw apan maagwanta usab sa kadaghanan sa mga pasyente.

Pagpuasa ug ang Metabolic Syndrome

Ang matag-panahon nga pagpuasa mahimong makabalik sa daghang bahin sa metabolic syndrome sa mga tawo: gipauswag niini ang pagkasensitibo sa insulin, gipukaw ang lipolysis ug gipaubos ang presyon sa dugo. Ang tambok sa lawas ug presyon sa dugo mikunhod ug ang metabolismo sa glucose miuswag sa tambok nga mga subject isip tubag sa usa ka alternatibo nga adlaw nga giusab nga paspas (Klempel et al., 2013; Varady et al., 2009). Ang sobra sa timbang nga mga hilisgutan gipadayon sulod sa 6 ka bulan sa usa ka kaduha kada semana KON ang pagkaon diin sila nagkonsumo lamang og 500-600 nga kaloriya sa mga adlaw sa pagpuasa, nawala ang tambok sa tiyan, nagpakita sa mas maayo nga pagkasensitibo sa insulin ug pagkunhod sa presyon sa dugo (Harvie et al., 2011). Tulo ka semana sa alternate day nga pagpuasa miresulta sa pagkunhod sa tambok sa lawas ug lebel sa insulin normal nga timbang lalaki ug babaye (Heilbronn et al., 2005) ug Ramadan nga pagpuasa (2 ka pagkaon/adlaw nga gibulag sa gibana-bana nga 12 ka oras) sa mga subject nga adunay MS nga miresulta sa pagkunhod sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa enerhiya, pagkunhod sa lebel sa glucose sa plasma ug pagdugang sa pagkasensitibo sa insulin (Shariatpanahi et al., 2008). Ang mga subject nga gipailalom sa coronary angiography nga nagtaho nga sila nagpuasa kanunay nagpakita sa usa ka ubos nga prevalence sa diabetes kumpara sa non-fasters (Horne et al., 2012). Ang mga epekto sa anti-metabolic syndrome sa IF naobserbahan usab sa himsog nga mga batan-ong lalaki (BMI nga 25) pagkahuman sa 15 nga mga adlaw sa alternatibong adlaw nga pagpuasa: ang ilang tibuuk nga lawas nga glucose uptake rate mitaas pag-ayo, ang lebel sa plasma ketone nga mga lawas ug adiponectin gipataas, nga tanan. nahitabo nga walay dakong pagkunhod sa gibug-aton sa lawas (Halberg et al., 2005). Ang ulahi nga mga nahibal-an parehas sa datos gikan sa mga pagtuon sa hayop nga nagpakita nga ang IF makapauswag sa metabolismo sa glucose bisan sa gamay o walay pagbag-o sa timbang (Anson et al., 2003). Mahinungdanon nga mahibal-an kung ang mas taas nga mga panahon sa pagpuasa nga nagpasiugda sa usa ka lig-on nga pagbalhin sa usa ka pagkaguba sa tambok ug metabolismo nga nakabase sa lawas sa ketone, mahimong hinungdan sa labi ka dugay ug labi ka kusog nga mga epekto.

Konklusyon ug mga Rekomendasyon

Base sa kasamtangan nga ebidensya gikan sa mga pagtuon sa mananap ug sa tawo nga gihulagway, kami nakahinapos nga adunay dako nga potensyal alang sa mga estilo sa kinabuhi nga naglakip sa periodic nga pagpuasa sa panahon sa hamtong nga kinabuhi aron sa pagpalambo sa labing maayo nga panglawas ug pagpakunhod sa risgo sa daghang mga laygay nga mga sakit, ilabi na alang niadtong sobra sa timbang ug dili aktibo. Ang mga pagtuon sa mananap nagdokumento sa lig-on ug masubli nga mga epekto sa pagpuasa sa mga timailhan sa panglawas lakip na ang mas dako nga pagkasensitibo sa insulin, ug pagkunhod sa lebel sa presyon sa dugo, tambok sa lawas, IGF-I, insulin, glucose, atherogenic lipids ug panghubag. Ang mga regimen sa pagpuasa makapauswag sa mga proseso sa sakit ug makapauswag sa mga sangputanan sa mga modelo sa mga hayop sa mga sakit nga naglakip sa myocardial infarction, diabetes, stroke, AD ug PD. Usa ka kinatibuk-ang mekanismo sa aksyon sa pagpuasa mao nga kini nagpahinabog adaptive cellular stress nga mga tubag, nga moresulta sa usa ka dugang nga abilidad sa pagsagubang sa mas grabe nga stress ug pagsumpo sa mga proseso sa sakit. Dugang pa, pinaagi sa pagpanalipod sa mga selula gikan sa kadaot sa DNA, pagsumpo sa pagtubo sa selula ug pagpausbaw sa apoptosis sa mga nadaot nga mga selula, ang pagpuasa makapahinay ug/o makapugong sa pagporma ug pagtubo sa mga kanser.

Bisan pa, ang mga pagtuon sa mga regimen sa pagpuasa wala gihimo sa mga bata, ang mga tigulang ug kulang sa timbang nga mga indibidwal, ug posible nga ang IF ug PF makadaot sa kini nga mga populasyon. Ang mga panahon sa pagpuasa nga molungtad og mas taas kay sa 24 ka oras ug ilabina kadtong molungtad og 3 o labaw pa nga mga adlaw kinahanglan nga buhaton ubos sa pagdumala sa usa ka doktor ug mas maayo sa usa ka klinika. Ang IF- ug PF-based nga mga pamaagi sa pagsumpo sa kasamtangang epidemya sa sobra sa timbang, diabetes ug mga sakit nga may kalabutan kinahanglan nga ipadayon sa mga pagtuon sa panukiduki sa tawo ug mga plano sa medikal nga pagtambal. Ubay-ubay nga mga kalainan sa potensyal nga "mga reseta sa pagpuasa" nga gisagop alang sa sobra sa timbang nga mga hilisgutan naglibot sa kasagaran nga tema sa paglikay sa pagkaon ug mga caloric nga ilimnon sa labing menos 12 - 24 ka oras sa usa o daghang mga adlaw matag semana o bulan, depende sa gitas-on, gihiusa. uban sa regular nga ehersisyo. Alang sa mga sobra sa timbang, ang mga doktor mahimong mohangyo sa ilang mga pasyente sa pagpili sa usa ka interbensyon nga nakabase sa pagpuasa nga ilang gituohan nga ilang masunod base sa ilang adlaw-adlaw ug kada semana nga mga iskedyul. Ang mga pananglitan naglakip sa �5: 2� IF diet (Harvie et al., 2011), ang alternate day modified fasting diet (Johnson et al., 2007; Varady et al., 2009), usa ka 4�5 nga adlaw nga paspas o ubos nga kaloriya apan taas nga sustansya nga pagpuasa nga nagsundog sa mga diyeta kausa sa matag 1-3 ka bulan nga gisundan sa paglaktaw sa usa ka mayor nga pagkaon kada adlaw kon gikinahanglan (V. Longo, clinical trial on progress). Usa sa mga gikabalak-an sa dili balanse nga alternating diets sama sa mga ubos nga kaloriya nga pag-inom naobserbahan lamang sulod sa 2 ka adlaw sa usa ka semana mao ang mga potensyal nga epekto sa circadian rhythm ug sa endocrine ug gastrointestinal nga mga sistema, nga nahibal-an nga naimpluwensyahan sa mga batasan sa pagkaon. Sa una nga 4-6 ka semana sa pagpatuman sa regimen sa pagpuasa, usa ka doktor o rehistradong dietitian kinahanglan nga kanunay nga makigkontak sa pasyente aron mamonitor ang ilang pag-uswag ug maghatag tambag ug pagdumala.

Ang mga regimen sa pagpuasa mahimo usab nga ipahaum alang sa piho nga mga sakit sama sa mga stand-alone o adjunct nga mga terapiya. Ang mga resulta sa inisyal nga mga pagsulay sa IF (pagpuasa 2 ka adlaw kada semana o matag lain nga adlaw) sa tawhanong mga sakop nagsugyot nga adunay usa ka kritikal nga yugto sa transisyon nga 3-6 ka semana diin ang utok ug lawas mopahiangay sa bag-ong sumbanan sa pagkaon ug molambo. (Harvie et al., 2011; Johnson et al., 2007). Bisan tuod espekulasyon, lagmit nga sa ulahing panahon sa transisyon ang neurochemistry sa utok mausab aron ang 'pagkaadik' sa regular nga pagkonsumo sa pagkaon sa tibuok adlaw mabuntog. Ilabi na, ang lainlaing mga pamaagi sa pagpuasa lagmit adunay limitado nga kaepektibo labi na sa pagkatigulang ug mga kondisyon gawas sa katambok gawas kung giubanan sa mga diyeta sama sa kasarangan nga pag-inom sa kaloriya ug kadaghanan nga nakabase sa tanum nga Mediteranyo o Okinawa nga low protein diet (0.8 g protina / Kg sa gibug-aton sa lawas. ), kanunay nga nakig-uban sa kahimsog ug taas nga kinabuhi.

Sa umaabot, importante ang pagkombinar sa epidemiological data, mga pagtuon sa dugay nang nabuhi nga mga populasyon ug sa ilang mga diyeta, mga resulta gikan sa modelo nga mga organismo nga nagkonektar sa espesipikong mga sangkap sa pagkaon ngadto sa mga pro-aging ug pro-disease nga mga hinungdan, uban ang mga datos gikan sa mga pagtuon sa mga regimen sa pagpuasa sa mga tawo. , sa pagdesinyo sa dagkong mga pagtuon sa klinika nga naghiusa sa pagpuasa uban sa mga diyeta nga giila nga panalipod ug makalingaw. Ang usa ka mas maayo nga pagsabut sa mga mekanismo sa molekula diin ang pagpuasa makaapekto sa lainlaing mga tipo sa selula ug mga sistema sa organ kinahanglan nga magdala sa pag-uswag sa nobela nga prophylactic ug therapeutic nga mga interbensyon alang sa usa ka halapad nga mga sakit.

Dad-a ang Mensahe sa Panimalay

Ang pagpuasa nga nagsundog sa pagkaon naghatag sa parehas nga mga benepisyo sa tradisyonal nga pagpuasa pinaagi sa pagpugong sa imong pag-inom sa kaloriya sulod sa lima ka adlaw sa usa ka bulan imbis nga hingpit nga wagtangon ang tanan nga pagkaon sa daghang mga adlaw o bisan mga semana. Ang ProLon� fasting mimicking diet nagtanyag ug 5 ka adlaw nga programa sa pagkaon nga tagsa-tagsa nga giputos ug gimarkahan sa tukma nga gidaghanon ug kombinasyon sa matag adlaw. Bisan kung ang panukiduki nga pagtuon sa ibabaw nagpakita sa mga benepisyo sa kahimsog sa pagpuasa, palihug siguruha nga makigsulti sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa dili pa magsugod ang ProLon� pagpuasa nga nagsundog sa pagkaon, 5 ka adlaw nga programa sa pagkaon aron mahibal-an kung ang FMD, o bisan unsang uban nga pagkaon, angay kanimo.

Ang gipatik, katapusang na-edit nga porma sa pagtuon sa panukiduki nga gihisgutan sa ibabaw gihimo nga magamit sa NIH Public Access Author Manuscript sa PMC Pebrero 4, 2015. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, mga isyu sa kahimsog sa spinal, ug mga topiko sa tambal nga magamit. Para sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan, palihug ayaw pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900 .

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez

Gi-refer gikan sa: Nih.gov

Dugang nga Hisgutan sa Hilisgutan: Acute Back Pain

Sakit sa likod mao ang usa sa labing kaylap nga hinungdan sa pagkabaldado ug wala’y trabaho nga mga adlaw sa trabaho sa tibuuk kalibutan. Ang sakit sa bukobuko hinungdan sa ikaduha nga kasagarang hinungdan sa pagbisita sa opisina sa doktor, nga mas daghan kaysa mga impeksyon sa taas nga respiratoryo. Gibana-bana nga 80 porsyento sa populasyon ang makasinati og sakit sa likod labing menos kausa sa tibuok nilang kinabuhi. Ang imong taludtod usa ka komplikado nga istruktura nga gilangkoban sa mga bukog, lutahan, ligaments, ug kaunuran, ug uban pang humok nga mga tisyu. Mga kadaot ug/o nagkagrabe nga kondisyon, sama sa herniated discs, mahimong mosangpot sa mga sintomas sa sakit sa likod. Ang mga samad sa sports o mga aksidente sa awto sa kasagaran mao ang labing kanunay nga hinungdan sa sakit sa bukobuko, bisan pa, usahay ang pinakasimple nga mga paglihok mahimong adunay sakit nga mga sangputanan. Maayo na lang, ang alternatibong mga opsyon sa pagtambal, sama sa pag-atiman sa chiropractic, makatabang sa pagpagaan sa sakit sa likod pinaagi sa paggamit sa mga pag-adjust sa taludtod ug mga pagmaniobra sa manwal, nga sa katapusan makapauswag sa paghupay sa kasakit.

Mga XYMOGEN Ang Eksklusibo nga Propesyonal nga mga Pormula magamit pinaagi sa mga pinili nga lisensyado nga mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang pagbaligya sa internet ug diskwento sa mga pormula sa XYMOGEN hugot nga gidili.

Mapasigarbuhon, Alexander Jimenez si Dr naghimo sa mga pormula sa XYMOGEN nga magamit lamang sa mga pasyente ubos sa among pag-atiman.

Palihog tawagi ang among opisina aron makatudlo kami og konsultasyon sa doktor alang sa dinalian nga pag-access.

Kung ikaw usa ka pasyente sa Injury Medical & Chiropractic Clinic, mahimo kang mangutana bahin sa XYMOGEN pinaagi sa pagtawag 915-850-0900.

Para sa imong kasayon ​​ug pagrepaso sa XYMOGEN mga produkto palihog susiha ang mosunod nga link.*XYMOGEN-Catalog-Download

* Ang tanan nga mga polisiya sa XYMOGEN sa ibabaw nagpabilin nga hugot nga gipatuman.

***