Pagsabot sa Epigenetic Methylation

by Dr Alex Jimenez | Pag-obra nga tambal, Nutritional Genomics

Methylation sa Lawas sa Tawo

� Ang methylation, nga sagad gitawag nga "one-carbon metabolism", mao ang pagbalhin o pagporma sa methyl (CH3) nga mga grupo, sama sa MTHFR, COMT, ug DNMT. Ang methylation kanunay nga naggamit sa SAME isip methyl donor. Ang methylation kay sukaranan alang sa lain-laing mga istruktura sa lawas ug mga gimbuhaton, lakip na ang cell division, gene expression, sayo nga CNS development, immune cell differentiation, neurotransmitter biosynthesis ug/o metabolismo, histamine clearance, detoxification, hormone biotransformation, cellular energy metabolism, phospholipid synthesis, ug ang myelination sa peripheral nerves, taliwala sa ubang mga istruktura ug mga gimbuhaton. � � Taliwala sa usa sa labing hinungdanon nga mga gimbuhaton sa mga istruktura, ang DNA methylation labi nga nag-regulate sa lainlaing mga marka sa epigenetic, nga naghimo kanila nga lig-on, sama sa mga covalent bond sa X ug Y chromosome sa mga lalaki ug babaye. Ang methylation mahitabo sa CpG sites nga adunay DNMT enzymes. Dugang pa, ang DNA methylation makatabang sa pag-regulate ug/o pagdumala sa ubang mga istruktura ug mga gimbuhaton sa lawas. Ang histone methylation, RNA methylation, ug mitochondrial DNA methylation (miDNMT) makatabang sa pagpukaw o pagpugong sa ekspresyon sa gene. Gipakita usab sa bag-ong mga pagtuon sa panukiduki nga kining parehas nga mga enzyme mahimo’g dugang nga nalambigit sa demethylation. �

Methylation ug Fetal Programming

� Sumala sa mga pagtuon sa panukiduki, samtang adunay lain-laing mga epigenetic nga marka nga nagpabilin nga daw wala mausab pinaagi sa kabilin, adunay daghang uban pang mga epigenetic nga marka nga mahimong mausab tungod sa eksternal nga mga hinungdan, nga nailhan nga metastable epialleles. Kini nga mga pagbag-o mahimo usab nga mabag-o sa tibuuk nga kabilin ingon man magpabilin nga daw wala mausab pinaagi sa kabilin. Ang mga metastable nga epialleles naghatag sa mga indibidwal og daghang mga kalainan ug mahimong ipasa ngadto sa mga anak sa panahon sa mga kritikal nga yugto sa paglambo sa fetus. Sumala sa daghang mga pagtuon sa panukiduki, ang methylation mahimo usab nga makaapekto sa mga marka sa epigenetic sa gawas sa mga bintana sa pagprograma sa fetus. �

Ang DNA methylation sa sinugdan giisip nga lig-on ug dili mabag-o, bisan pa, ang mga eksternal nga hinungdan mahimo usab nga makaapekto sa epigenetic methylation. Ang katuyoan sa mosunod nga artikulo mao ang paghisgot sa kamahinungdanon sa methylation alang sa lain-laing mga istruktura sa lawas ug mga gimbuhaton. Dugang pa, hinungdanon nga masabtan kung giunsa ang nutrisyon, kahimsog, estilo sa kinabuhi, suplemento, ug mga tambal, makapauswag sa DNA methylation ug kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies ug Juices alang sa Methylation Support

Samtang daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog ang makarekomenda sa mga pagbag-o sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi aron mapauswag ang suporta sa methylation, adunay daghang mga kapilian nga mahimo nimong sulayan ang imong kaugalingon sa balay. Sama sa gihulagway sa ibabaw, ang suplemento sa suporta sa methylation kinahanglan nga determinado sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas. Ang mga smoothies ug mga juice usa ka paspas ug dali nga paagi aron maapil ang tanan nga mga kinahanglanon nga sustansya nga kinahanglan nimo alang sa suporta sa methylation nga wala’y mga epekto. Ang mga smoothies ug mga juice sa ubos kabahin sa Plano sa Pagkaon sa Methylation Diet.

Sea Green Smoothie Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1/2 nga tasa nga cantaloupe, cubed
• 1 / 2 nga saging
• 1 ka hakop nga kale o spinach
• 1 ka hakop nga Swiss chard
• 1 / 4 avocado
• 2 ka kutsarita nga spirulina powder
• 1 nga tasa sa tubig
• 3 o labaw pa nga ice cubes

Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-speed nga blender hangtod hingpit nga hapsay ug malingaw!

Berry Bliss Smoothie Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1/2 ka tasa nga blueberries (presko o frozen, mas maayo nga ihalas)
• 1 medium nga carrot, halos tinadtad
• 1 ka kutsara nga yuta nga flaxseed o chia seed
• 1 ka kutsara nga almendras
• Tubig (sa gusto nga pagkamakanunayon)
• Mga ice cubes (opsyonal, mahimong dili iapil kon mogamit ug frozen blueberries)

Sagola ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-speed blender hangtod nga hapsay ug creamy. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Sweet ug Spicy Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 tasa nga honeydew melon
• 3 ka tasang spinach, gihugasan
• 3 ka tasang Swiss chard, gihugasan
• 1 hugpong nga cilantro (mga dahon ug mga punoan), gihugasan
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol
• 2-3 knobs tibuok turmeric gamut (opsyonal), rinsed, gipanitan ug tinadtad

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Ginger Greens Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 tasa nga pinya nga cubes
• 1 mansanas, hiniwa
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol
• 3 ka tasang kale, gihugasan ug halos giputol o gigisi
• 5 ka tasang Swiss chard, gihugasan ug halos giputol o gigisi

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Zesty Beet Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
• 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
• 1 ka buok beet, ug mga dahon kung naa nimo, hugasi ug hiwa
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Protein Power Smoothie Pag-alagad: 1 Oras sa pagluto: 5 ka minuto

• 1 scoop protein powder
• 1 ka kutsara nga yuta nga flaxseed
• 1 / 2 nga saging
• 1 kiwi, gipanitan
• 1 / 2 teaspoon nga kanela
• Pinch sa cardamom
• Non-dairy nga gatas o tubig, igo aron makab-ot ang gitinguha nga pagkamakanunayon

Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-powered blender hangtod hingpit nga hapsay. Labing maayo nga gisilbi dayon!

ProLon� Pagpuasa nga Pagsundog sa Pagkaon

Ang balanse nga suporta sa methylation mahimong makab-ot pinaagi sa husto nga nutrisyon. Ang ProLon' fasting mimicking diet nagtanyag og 5 ka adlaw nga programa sa pagkaon nga tagsa-tagsa nga giputos ug gimarkahan aron sa pagsilbi sa mga pagkaon nga imong gikinahanglan alang sa FMD sa tukma nga gidaghanon ug kombinasyon. Ang programa sa pagkaon gilangkoban sa andam-kaon o sayon-sa-pag-andam, plant-based nga mga pagkaon, lakip na ang mga bar, sabaw, meryenda, suplemento, usa ka concentrate sa ilimnon, ug mga tsa. Ang mga produkto kay siyentipikanhong pormula ug nindot nga pagtilaw. Sa dili pa magsugod ang ProLon� fasting mimicking diet, 5-day meal program, palihug siguruha nga makigsulti sa usa ka healthcare professional aron mahibal-an kung ang FMD ba angay kanimo. Ang ProLon' nga pagpuasa nga nagsundog sa pagkaon makatabang sa pagpasiugda sa suporta sa methylation, taliwala sa lain-laing mga himsog nga benepisyo.

Daghang mga doktor ug praktikal nga mga practitioner sa medisina ang makarekomendar sa tambag sa nutrisyon ug/o mga giya aron makatabang sa pagpalambo sa DNA methylation. Ang husto nga pagkaon ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sa katapusan makatabang sa pagpalambo sa DNA methylation. Ang pagsabut kung giunsa ang methylation makaapekto sa epigenetics sa usa ka indibidwal sa sayong bahin sa kinabuhi makatabang sa pagpauswag sa kahimsog ug kahimsog. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal ug mga isyu sa kahimsog sa nerbiyos ingon man mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal nga magamit. Aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900�.

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez

Dugang nga Hisgutan sa Hilisgutan:�Acute Back Pain

Sakit sa likod�usa sa labing kaylap nga hinungdan sa pagkabaldado ug wala’y trabaho nga mga adlaw sa tibuuk kalibutan. Ang sakit sa bukobuko hinungdan sa ikaduha nga kasagarang hinungdan sa pagbisita sa opisina sa doktor, nga mas daghan kaysa mga impeksyon sa taas nga respiratoryo. Gibana-bana nga 80 porsyento sa populasyon ang makasinati og sakit sa likod labing menos kausa sa tibuok nilang kinabuhi. Ang imong taludtod usa ka komplikado nga istruktura nga gilangkoban sa mga bukog, lutahan, ligaments, ug kaunuran, ug uban pang humok nga mga tisyu. Mga kadaot ug/o nagkagrabe nga kondisyon, sama sa�herniated discs, mahimong mosangpot sa mga sintomas sa sakit sa likod. Ang mga samad sa sports o mga aksidente sa awto sa kasagaran mao ang labing kanunay nga hinungdan sa sakit sa bukobuko, bisan pa, usahay ang pinakasimple nga mga paglihok mahimong adunay sakit nga mga sangputanan. Maayo na lang, ang alternatibong mga opsyon sa pagtambal, sama sa pag-atiman sa chiropractic, makatabang sa pagpagaan sa sakit sa likod pinaagi sa paggamit sa mga pag-adjust sa taludtod ug mga pagmaniobra sa manwal, nga sa katapusan makapauswag sa paghupay sa kasakit.

Mga Pormula para sa Suporta sa Methylation

Mga XYMOGEN Ang Eksklusibo nga Propesyonal nga mga Pormula magamit pinaagi sa mga pinili nga lisensyado nga mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang pagbaligya sa internet ug diskwento sa mga pormula sa XYMOGEN hugot nga gidili.

Mapasigarbuhon,�Alexander Jimenez si Dr naghimo sa mga pormula sa XYMOGEN nga magamit lamang sa mga pasyente ubos sa among pag-atiman.

Palihog tawagi ang among opisina aron makatudlo kami og konsultasyon sa doktor alang sa dinalian nga pag-access.

Kung ikaw usa ka pasyente sa Medikal ug Chiropractic�Clinic sa Kadaut, mahimo kang mangutana bahin sa XYMOGEN pinaagi sa pagtawag 915-850-0900.

Para sa imong kasayon ​​ug pagrepaso sa XYMOGEN mga produkto palihog susiha ang mosunod nga link.*XYMOGEN-Catalog-Download

* Ang tanan nga mga polisiya sa XYMOGEN sa ibabaw nagpabilin nga hugot nga gipatuman.

�

Mga Prinsipyo sa Nutrisyon alang sa Suporta sa Methylation

by Dr Alex Jimenez | Pag-obra nga tambal, Nutritional Genomics

Aron mapauswag ang suporta sa methylation pinaagi sa mga pagbag-o sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi, daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas ang nagrekomenda nga sundon ang usa ka plano sa pagkaon sa pagkaon nga puno sa nutrisyon ug dato sa mga sustansya alang sa status ug kalihokan sa methylation sa DNA, anti-inflammatory, ubos sa Glycemic index, dato sa antioxidants ug phytonutrients isip enzyme. modulators, labing maayo sa hydration, ug pagsuporta sa detoxification. �

Dugang pa, aron mapalambo ang suporta sa methylation, ang usa ka plano sa pagdiyeta kinahanglan nga maglikay sa sobra nga kaloriya, mga pagkaon nga gipalig-on sa folic acid, alkohol, pagminus sa pagporma sa AGE, dugang nga asukal, mga pagkaon gikan sa mga hayop nga gipadako gamit ang mga antibiotics ug mga hormone, mga isda nga adunay taas nga mercury sama sa tuna, king mackerel, swordfish, ug iho ingon man sa paggamit sa plastik nga mga sudlanan sa pagkaon ug ilimnon. Sumala sa usa ka pagtuon sa panukiduki bahin sa pagdiyeta ug pagkatigulang, ang pagdili sa kaloriya mahimong makapahinay o makabalik sa pagkunhod sa methylation nga may kalabotan sa edad nga DNA nga adunay kalabotan sa mga sakit. Sama sa nahisgotan na, ang pag-inom sa alkohol mahimong makaapekto pag-ayo sa status ug kalihokan sa DNA nga mahimong makabalda sa lebel sa SAME ug mahimong makaapekto sa metabolismo sa folate pinaagi sa pagpugong sa MTR ug MAT nga mga enzyme, ug uban pang mga istruktura ug mga gimbuhaton. �

Dugang pa, daghang mga doktor ug praktikal nga tambal nga nagpraktis usab nagrekomenda sa pagsunod sa kanunay nga pagpuasa, usa ka plano sa pagdiyeta nga naglibot tali sa pagpuasa ug dili pagpuasa, kauban ang usa ka diyeta nga ubos ang carbohydrate. Sumala sa daghang mga pagtuon sa panukiduki, ang usa ka taas nga pagpuasa sa gabii mahimo’g makapukaw sa pagkunhod sa produksiyon sa ketone nga mahimo’g makatabang sa pagkunhod sa panghubag ug pagpanalipod sa epigenome. �

Ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas makahatag sa mga pasyente og tambag sa nutrisyon ug mga rekomendasyon alang sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron makatabang sa pagpalambo sa suporta sa methylation. Samtang ang mga potensyal nga epekto sa mga suplemento nahisgutan sa miaging mga artikulo, ang mga doktor ug mga praktikal nga tambal mahimo nga magrekomenda sa suplemento kauban ang mga pagbag-o sa nutrisyon ug estilo sa kinabuhi. Sa ubos, ipakita namon ang lainlaing mga superfood, pagkaon, ug mikrobyo nga mahimong magamit aron matabangan ang pagpauswag sa kahimtang ug kalihokan sa DNA methylation.

Methylation Superfoods

• Mga Beet
• Spinach
• Dagat mga utanon
• Daikon radish
• shiitake
• Salmon
• Baywang sa isda
• Whitefish
• Oysters
• itlog
• pumpkin binhi
• Sesame seeds
• Mga binhi sa sunflower
• Atay

Mga Pagkaon sa Methylation

• Nag-uga nga kamatis
• Artichokes
• asparagus
• Lambsquarters
• Mustard greens
• Turnip greens
• Mga Leeks
• Okra
• ahos
• Horseradish
• Isda
• Mga karne
• nuts
• Mga liso
• Mga panakot
• Mga utanon
• kakaw
• Fermented nga soy
• Mga liso ug mga lagutmon
• Tibuok nga lugas: amaranth, bakwit, bulgur, kamut, quinoa, oats, itom nga rye, espelta, teff
• Blackstrap molasses

Mikrobyo alang sa Methylation

• plantarum
• B. bifidum
• B. mga masuso
• B. mubo
• B. longitude
• B. adolescentis � mopatim-aw nga mao ang pinakataas nga prodyuser sa 5mTHF
• B. pseudocatenulatum

Ang mga pagbag-o sa nutrisyon ug estilo sa kinabuhi makatabang sa pagpauswag sa suporta sa methylation nga dili makasinati sa mga epekto sa mga suplemento. Ang usa ka halapad nga han-ay sa mga superfood, pagkaon, ug mikrobyo makatabang sa pagpauswag sa suporta sa methylation, kauban ang plano sa pagkaon sa pagkaon, suplemento, ug kanunay nga pagpuasa. Ang katuyoan sa sunod nga artikulo mao ang paghisgot kung giunsa ang mga pagbag-o sa nutrisyon ug estilo sa kinabuhi makatabang sa pagpauswag sa suporta sa methylation. Importante nga masabtan kung giunsa sa nutrisyon, kahimsog, estilo sa kinabuhi, suplemento, ug mga tambal, makapauswag sa DNA methylation ug sa kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies ug Juices alang sa Methylation Support

Samtang daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog ang makarekomenda sa mga pagbag-o sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi aron mapauswag ang suporta sa methylation, adunay daghang mga kapilian nga mahimo nimong sulayan ang imong kaugalingon sa balay. Sama sa gihulagway sa ibabaw, ang suplemento sa suporta sa methylation kinahanglan nga determinado sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas. Ang mga smoothies ug mga juice usa ka paspas ug dali nga paagi aron maapil ang tanan nga mga kinahanglanon nga sustansya nga kinahanglan nimo alang sa suporta sa methylation nga wala’y mga epekto. Ang mga smoothies ug mga juice sa ubos kabahin sa Plano sa Pagkaon sa Methylation Diet.

Sea Green Smoothie Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1/2 nga tasa nga cantaloupe, cubed
• 1 / 2 nga saging
• 1 ka hakop nga kale o spinach
• 1 ka hakop nga Swiss chard
• 1 / 4 avocado
• 2 ka kutsarita nga spirulina powder
• 1 nga tasa sa tubig
• 3 o labaw pa nga ice cubes

Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-speed nga blender hangtod hingpit nga hapsay ug malingaw!

Berry Bliss Smoothie Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1/2 ka tasa nga blueberries (presko o frozen, mas maayo nga ihalas)
• 1 medium nga carrot, halos tinadtad
• 1 ka kutsara nga yuta nga flaxseed o chia seed
• 1 ka kutsara nga almendras
• Tubig (sa gusto nga pagkamakanunayon)
• Mga ice cubes (opsyonal, mahimong dili iapil kon mogamit ug frozen blueberries)

Sagola ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-speed blender hangtod nga hapsay ug creamy. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Sweet ug Spicy Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 tasa nga honeydew melon
• 3 ka tasang spinach, gihugasan
• 3 ka tasang Swiss chard, gihugasan
• 1 hugpong nga cilantro (mga dahon ug mga punoan), gihugasan
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol
• 2-3 knobs tibuok turmeric gamut (opsyonal), rinsed, gipanitan ug tinadtad

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Ginger Greens Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 tasa nga pinya nga cubes
• 1 mansanas, hiniwa
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol
• 3 ka tasang kale, gihugasan ug halos giputol o gigisi
• 5 ka tasang Swiss chard, gihugasan ug halos giputol o gigisi

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Zesty Beet Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
• 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
• 1 ka buok beet, ug mga dahon kung naa nimo, hugasi ug hiwa
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Protein Power Smoothie Pag-alagad: 1 Oras sa pagluto: 5 ka minuto

• 1 scoop protein powder
• 1 ka kutsara nga yuta nga flaxseed
• 1 / 2 nga saging
• 1 kiwi, gipanitan
• 1 / 2 teaspoon nga kanela
• Pinch sa cardamom
• Non-dairy nga gatas o tubig, igo aron makab-ot ang gitinguha nga pagkamakanunayon

Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-powered blender hangtod hingpit nga hapsay. Labing maayo nga gisilbi dayon!

ProLon� Pagpuasa nga Pagsundog sa Pagkaon

Ang balanse nga suporta sa methylation mahimong makab-ot pinaagi sa husto nga nutrisyon. Ang ProLon' fasting mimicking diet nagtanyag og 5 ka adlaw nga programa sa pagkaon nga tagsa-tagsa nga giputos ug gimarkahan aron sa pagsilbi sa mga pagkaon nga imong gikinahanglan alang sa FMD sa tukma nga gidaghanon ug kombinasyon. Ang programa sa pagkaon gilangkoban sa andam-kaon o sayon-sa-pag-andam, plant-based nga mga pagkaon, lakip na ang mga bar, sabaw, meryenda, suplemento, usa ka concentrate sa ilimnon, ug mga tsa. Ang mga produkto kay siyentipikanhong pormula ug nindot nga pagtilaw. Sa dili pa magsugod ang ProLon� fasting mimicking diet, 5-day meal program, palihug siguruha nga makigsulti sa usa ka healthcare professional aron mahibal-an kung ang FMD ba angay kanimo. Ang ProLon' nga pagpuasa nga nagsundog sa pagkaon makatabang sa pagpasiugda sa suporta sa methylation, taliwala sa lain-laing mga himsog nga benepisyo.

Daghang mga doktor ug praktikal nga mga practitioner sa medisina ang makarekomendar sa tambag sa nutrisyon ug/o mga giya aron makatabang sa pagpalambo sa DNA methylation. Ang husto nga pagkaon ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sa katapusan makatabang sa pagpalambo sa DNA methylation. Ang mga pagbag-o sa nutrisyon ug estilo sa kinabuhi, lakip ang mga superfood sa methylation, mga pagkaon, ug mga mikrobyo, sa katapusan makatabang sa pagpauswag sa suporta sa methylation. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal ug mga isyu sa kahimsog sa nerbiyos ingon man mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal nga magamit. Aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan nga butang sa ibabaw, palihug mobati nga gawasnon sa pagpangutana Dr. Alex Jimenez o kontaka kanato sa 915-850-0900�.

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez

Dugang nga Hisgutan sa Hilisgutan:�Acute Back Pain

Sakit sa likod�usa sa labing kaylap nga hinungdan sa pagkabaldado ug wala’y trabaho nga mga adlaw sa tibuuk kalibutan. Ang sakit sa bukobuko hinungdan sa ikaduha nga kasagarang hinungdan sa pagbisita sa opisina sa doktor, nga mas daghan kaysa mga impeksyon sa taas nga respiratoryo. Gibana-bana nga 80 porsyento sa populasyon ang makasinati og sakit sa likod labing menos kausa sa tibuok nilang kinabuhi. Ang imong taludtod usa ka komplikado nga istruktura nga gilangkoban sa mga bukog, lutahan, ligaments, ug kaunuran, ug uban pang humok nga mga tisyu. Mga kadaot ug/o nagkagrabe nga kondisyon, sama sa�herniated discs, mahimong mosangpot sa mga sintomas sa sakit sa likod. Ang mga samad sa sports o mga aksidente sa awto sa kasagaran mao ang labing kanunay nga hinungdan sa sakit sa bukobuko, bisan pa, usahay ang pinakasimple nga mga paglihok mahimong adunay sakit nga mga sangputanan. Maayo na lang, ang alternatibong mga opsyon sa pagtambal, sama sa pag-atiman sa chiropractic, makatabang sa pagpagaan sa sakit sa likod pinaagi sa paggamit sa mga pag-adjust sa taludtod ug mga pagmaniobra sa manwal, nga sa katapusan makapauswag sa paghupay sa kasakit.

Mga Pormula para sa Suporta sa Methylation

Mga XYMOGEN Ang Eksklusibo nga Propesyonal nga mga Pormula magamit pinaagi sa mga pinili nga lisensyado nga mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang pagbaligya sa internet ug diskwento sa mga pormula sa XYMOGEN hugot nga gidili.

Mapasigarbuhon,�Alexander Jimenez si Dr naghimo sa mga pormula sa XYMOGEN nga magamit lamang sa mga pasyente ubos sa among pag-atiman.

Palihog tawagi ang among opisina aron makatudlo kami og konsultasyon sa doktor alang sa dinalian nga pag-access.

Kung ikaw usa ka pasyente sa Medikal ug Chiropractic�Clinic sa Kadaut, mahimo kang mangutana bahin sa XYMOGEN pinaagi sa pagtawag 915-850-0900.

Para sa imong kasayon ​​ug pagrepaso sa XYMOGEN mga produkto palihog susiha ang mosunod nga link.*XYMOGEN-Catalog-Download

* Ang tanan nga mga polisiya sa XYMOGEN sa ibabaw nagpabilin nga hugot nga gipatuman.

Mga Pagbag-o sa Pagkaon ug Pagkinabuhi alang sa Methylation

by Dr Alex Jimenez | Pag-obra nga tambal, Nutritional Genomics

Samtang ang pagkuha sa mga suplemento makatabang sa pagpauswag sa suporta sa methylation, daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas ang nakahibalo sa mga potensyal nga peligro nga mahimo niini sa kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog sa ilang pasyente. Ang mga pagbag-o sa diyeta ug estilo sa kinabuhi luwas ug epektibo nga mga paagi aron mapauswag ang suporta sa methylation nga wala’y epekto sa suplemento. Ang mga doktor ug praktikal nga mga practitioner sa medisina naggamit sa mga pagbag-o sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi kauban ang mga suplemento sa nutrisyon sa methylation aron mapauswag ang suporta sa methylation, labi na sa mga tawo nga wala motugot sa mga donor sa methyl. Ang mga pagbag-o sa diyeta ug estilo sa kinabuhi mahimo usab nga magamit ingon usa ka nag-inusarang pagtambal o uban pang mga interbensyon. � �

Mga Pagbag-o sa Nutrisyon ug Pagkinabuhi alang sa Methylation

Sama sa gipakita sa numero sa ibabaw, ang status ug kalihokan sa methylation sa DNA mahimong maapektuhan sa lainlaing mga hinungdan, lakip ang mga gene, nutrient co-factor, nutrient substrates, mga pattern sa pagdiyeta, epigenetic modulators nga nakuha sa pagkaon, mga tambal ug / o mga tambal, microbiome, mga hilo. , stress/resilience, exercise, inflammation ug/o oxidative stress ingon man ang methyl donor depletion. Ang suporta sa methylation pinaagi sa mga pagbag-o sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi gipakita aron mapauswag ang kahimtang ug kalihokan sa methylation sa DNA. Sumala sa usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis sa 2014, ang folate nga gigikanan sa pagkaon adunay proteksyon nga epekto sa risgo sa kanser sa suso. Dugang pa, gipakita usab sa pagtuon sa panukiduki nga ang pagtaas sa pag-inom sa folate sa pagkaon adunay kalabotan sa pagkunhod sa peligro sa sex-hormone receptor-negative nga kanser sa suso sa premenopausal nga mga babaye. Wala'y nahibal-an nga mga epekto nga nahibal-an gikan sa folate sa pagkaon ug mga sustansya sa methylation, isip bahin sa usa ka himsog, balanse nga pagkaon. Dugang pa, sumala sa usa ka 16-semana nga placebo-controlled nga pagsulay, ang pagtaas sa 200 mcg/d sa folate gikan sa folate-rich nga mga pagkaon, folic acid supplements, ug 5mTHF nagpakita nga walay statistical significance tali sa mga grupo sa pagpaubos sa homocysteine. Ang folic acid (FA) mas epektibo sa pagpataas sa mga folate sa plasma kay sa 5mTHF, bisan pa, ang 5mTHF mas epektibo sa pagpataas sa RBC folates. Ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas kinahanglan nga maglakip sa bioavailability sa folate sa pagkaon alang sa suporta sa methylation. �

Daghang mga pagtuon sa panukiduki ang nagpakita sa potensyal nga mga risgo alang sa pipila ka mga matang sa suplemento alang sa suporta sa methylation, bisan pa, ang mga pagbag-o sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi makatabang sa pagpalambo sa suporta sa methylation nga dili makasinati sa mga epekto sa daghang mga suplemento. Ang katuyoan sa sunod nga artikulo mao ang paghisgot kung giunsa ang pagbag-o sa nutrisyon ug estilo sa kinabuhi makatabang sa pagpauswag sa suporta sa methylation. Importante nga masabtan kung giunsa sa nutrisyon, kahimsog, estilo sa kinabuhi, suplemento, ug mga tambal, makapauswag sa DNA methylation ug kaayohan. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies ug Juices alang sa Methylation Support

Samtang daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog ang makarekomenda sa mga pagbag-o sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi aron mapauswag ang suporta sa methylation, adunay daghang mga kapilian nga mahimo nimong sulayan ang imong kaugalingon sa balay. Sama sa gihulagway sa ibabaw, ang suplemento sa suporta sa methylation kinahanglan nga determinado sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas. Ang mga smoothies ug mga juice usa ka paspas ug dali nga paagi aron maapil ang tanan nga mga kinahanglanon nga sustansya nga kinahanglan nimo alang sa suporta sa methylation nga wala’y mga epekto. Ang mga smoothies ug mga juice sa ubos kabahin sa Plano sa Pagkaon sa Methylation Diet.

Sea Green Smoothie Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1/2 nga tasa nga cantaloupe, cubed
• 1 / 2 nga saging
• 1 ka hakop nga kale o spinach
• 1 ka hakop nga Swiss chard
• 1 / 4 avocado
• 2 ka kutsarita nga spirulina powder
• 1 nga tasa sa tubig
• 3 o labaw pa nga ice cubes

Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-speed nga blender hangtod hingpit nga hapsay ug malingaw!

Berry Bliss Smoothie Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1/2 ka tasa nga blueberries (presko o frozen, mas maayo nga ihalas)
• 1 medium nga carrot, halos tinadtad
• 1 ka kutsara nga yuta nga flaxseed o chia seed
• 1 ka kutsara nga almendras
• Tubig (sa gusto nga pagkamakanunayon)
• Mga ice cubes (opsyonal, mahimong dili iapil kon mogamit ug frozen blueberries)

Sagola ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-speed blender hangtod nga hapsay ug creamy. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Sweet ug Spicy Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 tasa nga honeydew melon
• 3 ka tasang spinach, gihugasan
• 3 ka tasang Swiss chard, gihugasan
• 1 hugpong nga cilantro (mga dahon ug mga punoan), gihugasan
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol
• 2-3 knobs tibuok turmeric gamut (opsyonal), rinsed, gipanitan ug tinadtad

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Ginger Greens Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 tasa nga pinya nga cubes
• 1 mansanas, hiniwa
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol
• 3 ka tasang kale, gihugasan ug halos giputol o gigisi
• 5 ka tasang Swiss chard, gihugasan ug halos giputol o gigisi

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Zesty Beet Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
• 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
• 1 ka buok beet, ug mga dahon kung naa nimo, hugasi ug hiwa
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Protein Power Smoothie Pag-alagad: 1 Oras sa pagluto: 5 ka minuto

• 1 scoop protein powder
• 1 ka kutsara nga yuta nga flaxseed
• 1 / 2 nga saging
• 1 kiwi, gipanitan
• 1 / 2 teaspoon nga kanela
• Pinch sa cardamom
• Non-dairy nga gatas o tubig, igo aron makab-ot ang gitinguha nga pagkamakanunayon

Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-powered blender hangtod hingpit nga hapsay. Labing maayo nga gisilbi dayon!

ProLon� Pagpuasa nga Pagsundog sa Pagkaon

Ang balanse nga suporta sa methylation mahimong makab-ot pinaagi sa husto nga nutrisyon. Ang ProLon' fasting mimicking diet nagtanyag og 5 ka adlaw nga programa sa pagkaon nga tagsa-tagsa nga giputos ug gimarkahan aron sa pagsilbi sa mga pagkaon nga imong gikinahanglan alang sa FMD sa tukma nga gidaghanon ug kombinasyon. Ang programa sa pagkaon gilangkoban sa andam-kaon o sayon-sa-pag-andam, plant-based nga mga pagkaon, lakip na ang mga bar, sabaw, meryenda, suplemento, usa ka concentrate sa ilimnon, ug mga tsa. Ang mga produkto kay siyentipikanhong pormula ug nindot nga pagtilaw. Sa dili pa magsugod ang ProLon� fasting mimicking diet, 5-day meal program, palihug siguruha nga makigsulti sa usa ka healthcare professional aron mahibal-an kung ang FMD ba angay kanimo. Ang ProLon' nga pagpuasa nga nagsundog sa pagkaon makatabang sa pagpasiugda sa suporta sa methylation, taliwala sa lain-laing mga himsog nga benepisyo.

Daghang mga doktor ug praktikal nga mga practitioner sa medisina ang makarekomendar sa tambag sa nutrisyon ug/o mga giya aron makatabang sa pagpalambo sa DNA methylation. Ang husto nga pagkaon ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sa katapusan makatabang sa pagpalambo sa DNA methylation. Ang mga pagbag-o sa nutrisyon ug estilo sa kinabuhi sa katapusan makatabang sa pagpauswag sa suporta sa methylation nga wala’y epekto sa mga suplemento, sumala sa mga pagtuon sa panukiduki. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal ug mga isyu sa kahimsog sa nerbiyos ingon man mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal nga magamit. Aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan nga butang sa ibabaw, palihug mobati nga gawasnon sa pagpangutana Dr. Alex Jimenez o kontaka kanato sa 915-850-0900�.

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez

Dugang nga Hisgutan sa Hilisgutan:�Acute Back Pain

Sakit sa likod�usa sa labing kaylap nga hinungdan sa pagkabaldado ug wala’y trabaho nga mga adlaw sa tibuuk kalibutan. Ang sakit sa bukobuko hinungdan sa ikaduha nga kasagarang hinungdan sa pagbisita sa opisina sa doktor, nga mas daghan kaysa mga impeksyon sa taas nga respiratoryo. Gibana-bana nga 80 porsyento sa populasyon ang makasinati og sakit sa likod labing menos kausa sa tibuok nilang kinabuhi. Ang imong taludtod usa ka komplikado nga istruktura nga gilangkoban sa mga bukog, lutahan, ligaments, ug kaunuran, ug uban pang humok nga mga tisyu. Mga kadaot ug/o nagkagrabe nga kondisyon, sama sa�herniated discs, mahimong mosangpot sa mga sintomas sa sakit sa likod. Ang mga samad sa sports o mga aksidente sa awto sa kasagaran mao ang labing kanunay nga hinungdan sa sakit sa bukobuko, bisan pa, usahay ang pinakasimple nga mga paglihok mahimong adunay sakit nga mga sangputanan. Maayo na lang, ang alternatibong mga opsyon sa pagtambal, sama sa pag-atiman sa chiropractic, makatabang sa pagpagaan sa sakit sa likod pinaagi sa paggamit sa mga pag-adjust sa taludtod ug mga pagmaniobra sa manwal, nga sa katapusan makapauswag sa paghupay sa kasakit.

Mga Pormula para sa Suporta sa Methylation

Mga XYMOGEN Ang Eksklusibo nga Propesyonal nga mga Pormula magamit pinaagi sa mga pinili nga lisensyado nga mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang pagbaligya sa internet ug diskwento sa mga pormula sa XYMOGEN hugot nga gidili.

Mapasigarbuhon,�Alexander Jimenez si Dr naghimo sa mga pormula sa XYMOGEN nga magamit lamang sa mga pasyente ubos sa among pag-atiman.

Palihog tawagi ang among opisina aron makatudlo kami og konsultasyon sa doktor alang sa dinalian nga pag-access.

Kung ikaw usa ka pasyente sa Medikal ug Chiropractic�Clinic sa Kadaut, mahimo kang mangutana bahin sa XYMOGEN pinaagi sa pagtawag 915-850-0900.

Para sa imong kasayon ​​ug pagrepaso sa XYMOGEN mga produkto palihog susiha ang mosunod nga link.*XYMOGEN-Catalog-Download

* Ang tanan nga mga polisiya sa XYMOGEN sa ibabaw nagpabilin nga hugot nga gipatuman.

�

Mga Risgo sa Methylation Supplementation

by Dr Alex Jimenez | Pag-obra nga tambal, Nutritional Genomics

Mga Benepisyo sa Suporta sa Methylation

Daghang mga tawo nga adunay mga isyu sa kahimsog nga adunay kalabotan sa genetic SNPs tungod sa abnormal nga mga siklo sa methylation, sama sa MTHFR, mahimong makabenepisyo sa suporta sa DNA methylation. Ang mga pasyente nga nagpakita sa imbalances sa methylation metabolites, lakip na ang taas nga homocysteine, pagkunhod sa SAMe, pagtaas sa SAH, ug ubos nga SAMe: ​​SAH ratio, mahimo usab nga makabenepisyo gikan sa suporta sa DNA methylation. Ang bisan kinsa nga indibidwal nga adunay dili igo nga lebel sa mga methyl donor tungod sa dili maayo nga kahimtang sa nutrisyon o malabsorption, labi na sa kakulangan sa folate ug bitamina B12, stress, imbalances sa hormone, ug bisan ang mga tigulang, makabenepisyo gikan sa suporta sa DNA methylation. �

Potensyal nga mga Risgo sa mga Supplement sa Methylation

Ang mga doktor ug mga praktikal nga medisina sa kasagaran naggamit sa natural nga suplemento alang sa suporta sa methylation, bisan pa, daghang uban pang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas kanunay nga naggamit sa sintetikong suplemento. Sumala sa mga pagtuon sa panukiduki, ang paggamit sa mga sintetikong suplemento mahimong hinungdan sa lainlaing mga isyu sa kahimsog. Ang mga potensyal nga peligro sa paggamit sa synthetic folic acid (FA) nga wala mahibal-an nga mga mekanismo naglakip sa dugang nga peligro alang sa mga sakit nga alerdyi ug IBD sa mga anak sa mga inahan nga adunay dugang nga pag-inom sa folic acid, ningdaot nga kalihokan sa natural nga killer cell, resistensya sa insulin sa mga bata, pagkawala sa embryo ug pagkalangan sa pagtubo, ug diabetes nga komorbididad, ug uban pang mga isyu sa kahimsog. Dugang pa, ang paggamit sa unmetabolized folic acid (FA) alang sa suporta sa methylation mahimong hinungdan sa potensyal nga genotoxicity, sumala sa mga pagtuon sa panukiduki. Dugang pa, ang paggamit sa DHF, usa ka intermediate sa DHFR enzyme, makapugong sa thymidylate synthase ug makapugong usab kini sa MTHF, nga nailhan nga pseudo MTHFR deficiency. Daghan pa nga mga doktor ug praktikal nga mga practitioner sa medisina ang gusto nga mogamit natural nga suplemento kaysa sintetikong suplemento alang sa suporta sa methylation, aron malikayan ang bisan unsang mga isyu sa kahimsog tungod sa potensyal nga mga peligro. Ang paggamit sa 5mTHF ug methylcobalamin (bitamina B12) kasagarang gigamit sa functional nga tambal aron malikayan ang mga problema sa folic acid. � Bisan pa, bisan kung ang paggamit sa 5mTHF ug methylcobalamin (bitamina B12) makalikay sa mga kakulangan sa enzyme sa MTHFR, wala’y igo nga panukiduki sa panukiduki nga gihimo bahin sa dugay nga kaluwasan ug pagkaepektibo sa taas nga dosis sa 5mTHF o methyl-B12 alang sa suporta sa methylation. Mahinungdanon alang sa mga pasyente nga mangayo og propesyonal nga tabang gikan sa usa ka kwalipikado ug eksperyensiyado nga doktor ug praktikal nga practitioner sa medisina aron mahibal-an ang labing kaayo nga klase sa suplemento alang sa suporta sa methylation. Girekomenda ang mga suplemento alang sa suporta sa methylation kauban ang husto nga nutrisyon, kahimsog, ug pamatasan sa pagkinabuhi aron natural nga mapauswag ang kahimtang ug kalihokan sa DNA methylation. �

Folate/B12 ug Autism: Posibleng Koneksyon

Usa ka bag-o nga press release sa pasiuna nga ebidensya nga nakit-an gikan sa pagtuon sa panukiduki sa Johns Hopkins nagtino nga sa 1,391 nga mga pares sa inahan ug anak sa Boston Birth Cohort, ang labing taas nga lebel sa maternal nga bitamina B12, labaw sa 600 pmol/L, ug folate, katumbas sa 59 nmol /L, adunay dugang nga risgo nga mahimong hinungdan sa ASD. Ang mga risgo sa katapusan mas taas kung ang duha gihiusa. Ang pagtuon sa panukiduki nagpakita nga walay kalainan sa risgo base sa MTHFR genotype o homocysteine. Ang bug-os nga papel wala pa gipatik ug dugang nga mga pagtuon sa panukiduki gikinahanglan pa aron mahibal-an ang resulta nga mga lakang sa supplementation alang sa suporta sa methylation alang sa mga mabdos nga babaye ug mga bata. �

Ang pagpasiugda sa suporta sa methylation usa ka hinungdanon nga proseso aron mapadayon ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Bisan kung daghang mga pagtuon sa panukiduki nagpakita sa mga potensyal nga peligro alang sa pipila nga mga matang sa suplemento alang sa suporta sa methylation, ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas makatabang sa pagtino sa husto nga mga suplemento aron mapauswag ang suporta sa methylation. Ang katuyoan sa sunod nga artikulo mao ang paghisgot sa mga potensyal nga peligro sa suplemento alang sa suporta sa methylation. Mahinungdanon nga masabtan kung giunsa ang nutrisyon, pamatasan sa pagkinabuhi, suplemento, ug tambal, makapauswag sa DNA methylation, kahimsog ug kahimsog. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies ug Juices alang sa Methylation Support

Samtang daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas ang makarekomenda sa mga giya sa nutrisyon ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron mapauswag ang suporta sa methylation, adunay daghang mga kapilian nga mahimo nimong sulayan sa imong kaugalingon sa balay. Sama sa gihulagway sa ibabaw, ang suplemento sa suporta sa methylation kinahanglan nga determinado sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas. Ang mga smoothies ug juices usa ka paspas ug dali nga paagi aron maapil ang tanan nga mga kinahanglanon nga sustansya nga kinahanglan nimo alang sa suporta sa methylation nga wala’y mga epekto. Ang mga smoothies ug mga juice sa ubos kabahin sa Plano sa Pagkaon sa Methylation Diet.

Sea Green Smoothie Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1/2 nga tasa nga cantaloupe, cubed
• 1 / 2 nga saging
• 1 ka hakop nga kale o spinach
• 1 ka hakop nga Swiss chard
• 1 / 4 avocado
• 2 ka kutsarita nga spirulina powder
• 1 nga tasa sa tubig
• 3 o labaw pa nga ice cubes

Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-speed nga blender hangtod hingpit nga hapsay ug malingaw!

Berry Bliss Smoothie Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1/2 ka tasa nga blueberries (presko o frozen, mas maayo nga ihalas)
• 1 medium nga carrot, halos tinadtad
• 1 ka kutsara nga yuta nga flaxseed o chia seed
• 1 ka kutsara nga almendras
• Tubig (sa gusto nga pagkamakanunayon)
• Mga ice cubes (opsyonal, mahimong dili iapil kon mogamit ug frozen blueberries)

Sagola ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-speed blender hangtod nga hapsay ug creamy. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Sweet ug Spicy Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 tasa nga honeydew melon
• 3 ka tasang spinach, gihugasan
• 3 ka tasang Swiss chard, gihugasan
• 1 hugpong nga cilantro (mga dahon ug mga punoan), gihugasan
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol
• 2-3 knobs tibuok turmeric gamut (opsyonal), rinsed, gipanitan ug tinadtad

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Ginger Greens Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 tasa nga pinya nga cubes
• 1 mansanas, hiniwa
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol
• 3 ka tasang kale, gihugasan ug halos giputol o gigisi
• 5 ka tasang Swiss chard, gihugasan ug halos giputol o gigisi

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Zesty Beet Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
• 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
• 1 ka buok beet, ug mga dahon kung naa nimo, hugasi ug hiwa
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

Protein Power Smoothie Pag-alagad: 1 Oras sa pagluto: 5 ka minuto

• 1 scoop protein powder
• 1 ka kutsara nga yuta nga flaxseed
• 1 / 2 nga saging
• 1 kiwi, gipanitan
• 1 / 2 teaspoon nga kanela
• Pinch sa cardamom
• Non-dairy nga gatas o tubig, igo aron makab-ot ang gitinguha nga pagkamakanunayon

Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-powered blender hangtod hingpit nga hapsay. Labing maayo nga gisilbi dayon!

ProLon� Pagpuasa nga Pagsundog sa Pagkaon

Ang balanse nga suporta sa methylation mahimong makab-ot pinaagi sa husto nga nutrisyon. Ang ProLon' fasting mimicking diet nagtanyag og 5 ka adlaw nga programa sa pagkaon nga tagsa-tagsa nga giputos ug gimarkahan aron sa pagsilbi sa mga pagkaon nga imong gikinahanglan alang sa FMD sa tukma nga gidaghanon ug kombinasyon. Ang programa sa pagkaon gilangkoban sa andam-kaon o sayon-sa-pag-andam, plant-based nga mga pagkaon, lakip na ang mga bar, sabaw, meryenda, suplemento, usa ka concentrate sa ilimnon, ug mga tsa. Ang mga produkto kay siyentipikanhong pormula ug nindot nga pagtilaw. Sa dili pa magsugod ang ProLon� fasting mimicking diet, 5-day meal program, palihug siguruha nga makigsulti sa usa ka healthcare professional aron mahibal-an kung ang FMD ba angay kanimo. Ang ProLon' nga pagpuasa nga nagsundog sa pagkaon makatabang sa pagpasiugda sa suporta sa methylation, taliwala sa lain-laing mga himsog nga benepisyo.

Daghang mga doktor ug praktikal nga mga practitioner sa medisina ang makarekomendar sa tambag sa nutrisyon ug/o mga giya aron makatabang sa pagpalambo sa DNA methylation. Ang husto nga nutrisyon ug mga batasan sa pagkinabuhi sa katapusan makatabang sa pagpalambo sa DNA methylation. Ang mga kakulangan sa sustansya mahimong hinungdan sa kakulangan sa DNA methylation nga mahimong hinungdan sa lainlaing mga isyu sa kahimsog, sumala sa mga pagtuon sa panukiduki. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal ug mga isyu sa kahimsog sa nerbiyos ingon man mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal nga magamit. Aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan nga butang sa ibabaw, palihug mobati nga gawasnon sa pagpangutana Dr. Alex Jimenez o kontaka kanato sa 915-850-0900�.

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez

Dugang nga Hisgutan sa Hilisgutan:�Acute Back Pain

Sakit sa likod�usa sa labing kaylap nga hinungdan sa pagkabaldado ug wala’y trabaho nga mga adlaw sa tibuuk kalibutan. Ang sakit sa bukobuko hinungdan sa ikaduha nga kasagarang hinungdan sa pagbisita sa opisina sa doktor, nga mas daghan kaysa mga impeksyon sa taas nga respiratoryo. Gibana-bana nga 80 porsyento sa populasyon ang makasinati og sakit sa likod labing menos kausa sa tibuok nilang kinabuhi. Ang imong taludtod usa ka komplikado nga istruktura nga gilangkoban sa mga bukog, lutahan, ligaments, ug kaunuran, ug uban pang humok nga mga tisyu. Mga kadaot ug/o nagkagrabe nga kondisyon, sama sa�herniated discs, mahimong mosangpot sa mga sintomas sa sakit sa likod. Ang mga samad sa sports o mga aksidente sa awto sa kasagaran mao ang labing kanunay nga hinungdan sa sakit sa bukobuko, bisan pa, usahay ang pinakasimple nga mga paglihok mahimong adunay sakit nga mga sangputanan. Maayo na lang, ang alternatibong mga opsyon sa pagtambal, sama sa pag-atiman sa chiropractic, makatabang sa pagpagaan sa sakit sa likod pinaagi sa paggamit sa mga pag-adjust sa taludtod ug mga pagmaniobra sa manwal, nga sa katapusan makapauswag sa paghupay sa kasakit.

Mga Pormula para sa Suporta sa Methylation

Mga XYMOGEN Ang Eksklusibo nga Propesyonal nga mga Pormula magamit pinaagi sa mga pinili nga lisensyado nga mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang pagbaligya sa internet ug diskwento sa mga pormula sa XYMOGEN hugot nga gidili.

Mapasigarbuhon,�Alexander Jimenez si Dr naghimo sa mga pormula sa XYMOGEN nga magamit lamang sa mga pasyente ubos sa among pag-atiman.

Palihog tawagi ang among opisina aron makatudlo kami og konsultasyon sa doktor alang sa dinalian nga pag-access.

Kung ikaw usa ka pasyente sa Medikal ug Chiropractic�Clinic sa Kadaut, mahimo kang mangutana bahin sa XYMOGEN pinaagi sa pagtawag 915-850-0900.

Para sa imong kasayon ​​ug pagrepaso sa XYMOGEN mga produkto palihog susiha ang mosunod nga link.*XYMOGEN-Catalog-Download

* Ang tanan nga mga polisiya sa XYMOGEN sa ibabaw nagpabilin nga hugot nga gipatuman.

Pagsabot sa DNA Methylation Deficits

by Dr Alex Jimenez | Pag-obra nga tambal, Nutritional Genomics

Ang mga isyu sa kahimsog nga may kalabotan sa mga kakulangan sa methylation nahimong usa ka ilado nga klinikal nga problema alang sa daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas ug mga pasyente. Gipakita sa daghang mga panukiduki sa panukiduki nga ang mga kakulangan sa methylation mahimong hinungdan sa daghang mga isyu sa kahimsog, lakip ang ADD/ADHD, pagkaadik, alerdyi, sakit sa Alzheimer, kabalaka, hika, atherosclerosis, autism, mga problema sa pamatasan, bipolar disorder, kanser, pagkasensitibo sa kemikal. , laygay nga kakapoy, cleft palate, diabetes, dementia, depresyon, Down syndrome, hypertension, mga problema sa fertility, fibromyalgia, insomnia, multiple sclerosis, neuropathy, Parkinson's disease, schizophrenia, ug thyroid disease. �

Unsa ang Hinungdan sa mga Depisit sa DNA Methylation?

Daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas ug mga pasyente ang nangutana sa ilang kaugalingon, ngano nga kini nga mga kakulangan sa methylation nahitabo? Ang labing kasagaran nga hinungdan sa mga kakulangan sa methylation kanunay nga naglambigit sa mga kakulangan sa sustansya, sama sa folate/folic acid mga kakulangan ug bitamina B12 mga kakulangan. Sama sa nahisgotan na kaniadto sa mga doktor ug praktikal nga mga practitioner sa medisina, ang mga kakulangan sa methylation tungod sa mga kakulangan sa sustansya mahimong mahitabo tungod sa dili igo nga pag-inom sa pagkaon o ilimnon ug malabsorption. Dugang pa, ang dugang nga pagkonsumo sa mga giproseso nga pagkaon, ingon man ang pagsunod sa usa ka vegan diet, mahimo usab nga hinungdan sa kakulangan sa folate/folic acid ug kakulangan sa bitamina B12, ug uban pang mga kakulangan sa nutrisyon. Dugang pa, ang kompetisyon alang sa paggamit sa mga methyl donor sa lain-laing mga proseso sa lawas mahimo usab nga kasagarang hinungdan sa mga kakulangan sa methylation. Pananglitan, ang SAMe hinungdanon alang sa DNA methylation ug uban pang mga gimbuhaton sa lawas, bisan pa, ang stress, ang paggamit sa daghang mga tambal ug / o mga tambal sama sa L-Dopa, mga hormone, panghubag, detoxification, ug metabolismo sa nutrisyon mahimo usab nga hinungdan sa mga kakulangan sa methylation. niacin, selenium, ug Phosphatidylethanolamine mga pananglitan sa mga sustansya nga gi-metabolize pinaagi sa DNA methylation. Ang kompetisyon alang sa paggamit sa mga methyl donor mahimong hinungdan sa mga problema nga nalangkit sa mga kakulangan sa methylation. � Ang mga inhibitor sa methylation mahimo usab nga hinungdan sa kakulangan sa methylation. Sa diha nga ang SAMe gihimo, kini dayon gi-metabolize ngadto sa SAH, usa ka gamhanan nga DNA methylation inhibitor sa SAMe-dependent methyltransferases nga naglakip sa Mga DNMT. Gipakita usab sa daghang mga panukiduki sa panukiduki nga ang genotype sa usa ka indibidwal mahimong hinungdan sa kakulangan sa methylation ug uban pang mga isyu sa kahimsog. Ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas mahimong magtimbang-timbang sa mga SNP, sama sa MTHFR, C677T, ug A1298C, sa mga pasyente aron ipakita ang kahimtang ug kalihokan sa enzyme. Sa katapusan, ang pagkatigulang mahimo usab nga hinungdan sa mga kakulangan sa methylation. Ang proseso sa pagkatigulang kauban ang mga hinungdan sa ibabaw mahimong hinungdan sa kakulangan sa methylation. �

Unsaon Pag-diagnose sa DNA Methylation Deficits

Ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas makahimo sa pagdayagnos sa mga kakulangan sa methylation sa mga pasyente pinaagi sa mga pisikal nga eksaminasyon sa nutrisyon. Ang pisikal nga eksaminasyon sa nutrisyon makatabang sa paggiya sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas ug mga pasyente aron mahibal-an kung unsang mga kakulangan ang mahimong hinungdan sa mga kakulangan sa DNA methylation. Pananglitan, ang mga kakulangan sa sustansya sa DHA mahimong makita sama sa xeroderma, dermatitis, keratosis pilaris, sensory neuropathy, ug/o dili maayo nga pagkaayo sa samad. Kakulangan sa sustansya sa zinc mahimong magpakita sa pagkawala sa lami/panimaho, nadugay sa pagkaayo sa samad, oral candidiasis, mga kausaban sa kuko sama sa leukonychia, koilonychia, Beau's lines, ug onychorrhexis. Kakulangan sa sustansya sa magnesium Mahimong magpakita ingon nga mga spasms sa kaunuran lakip ang blepharospasm, pagkurog, mga arrhythmia sa kasingkasing ug mga pagbag-o sa kuko lakip ang onychorrhexis. Katapusan apan dili labing gamay, ang mga kakulangan sa sustansya sa Potassium Mahimong magpakita og mga spasms sa kaunuran sama sa blepharospasm o pagkurog ug cardiac arrhythmia. �

Ang pagpasiugda sa suporta sa methylation usa ka hinungdanon nga proseso aron mapadayon ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Ang DNA methylation nalangkit sa lainlaing mga gimbuhaton sa lawas. Ang pagpadayon ug pag-regulate sa himsog nga methylation makatabang sa pagpugong sa lainlaing mga isyu sa kahimsog, lakip ang mga kakulangan sa methylation tungod sa mga kakulangan sa sustansya, ug uban pang mga problema. Ang katuyoan sa sunod nga artikulo mao ang paghisgot sa mga hinungdan sa kakulangan sa methylation. Mahinungdanon nga masabtan kung giunsa ang nutrisyon, pamatasan sa pagkinabuhi, suplemento, ug bisan ang mga tambal, makapauswag sa DNA methylation ingon man aron mapauswag ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies ug Juices alang sa Methylation Support

Samtang daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas ang makarekomenda sa mga panudlo sa nutrisyon ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron mapauswag ang suporta sa methylation, adunay daghang mga kapilian nga mahimo nimong sulayan ang imong kaugalingon sa balay. Sama sa gihulagway sa ibabaw, ang suplemento sa suporta sa methylation kinahanglan nga determinado sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas. Ang mga smoothies ug juices usa ka paspas ug dali nga paagi aron maapil ang tanan nga mga kinahanglanon nga sustansya nga kinahanglan nimo alang sa suporta sa methylation nga wala’y mga epekto. Ang mga smoothies ug mga juice sa ubos kabahin sa Plano sa Pagkaon sa Methylation Diet.

Sea Green Smoothie Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1/2 nga tasa nga cantaloupe, cubed
• 1 / 2 nga saging
• 1 ka hakop nga kale o spinach
• 1 ka hakop nga Swiss chard
• 1 / 4 avocado
• 2 ka kutsarita nga spirulina powder
• 1 nga tasa sa tubig
• 3 o labaw pa nga ice cubes

Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-speed nga blender hangtod hingpit nga hapsay ug malingaw!

� Berry Bliss Smoothie Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1/2 ka tasa nga blueberries (presko o frozen, mas maayo nga ihalas)
• 1 medium nga carrot, halos tinadtad
• 1 ka kutsara nga yuta nga flaxseed o chia seed
• 1 ka kutsara nga almendras
• Tubig (sa gusto nga pagkamakanunayon)
• Mga ice cubes (opsyonal, mahimong dili iapil kon mogamit ug frozen blueberries)

Sagola ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-speed blender hangtod nga hapsay ug creamy. Labing maayo nga gisilbi dayon! � Sweet ug Spicy Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 tasa nga honeydew melon
• 3 ka tasang spinach, gihugasan
• 3 ka tasang Swiss chard, gihugasan
• 1 hugpong nga cilantro (mga dahon ug mga punoan), gihugasan
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol
• 2-3 knobs tibuok turmeric gamut (opsyonal), rinsed, gipanitan ug tinadtad

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon! � Ginger Greens Juice Mga Servings: 1 Oras sa pagluto: 5-10 ka minuto � 1 tasa nga pineapple cubes � 1 mansanas, hiniwa � 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug gihiwa � 3 ka tasang kale, gihugasan ug halos giputol o gigisi � 5 ka tasang Swiss chard, gihugasan ug halos giputol o gigisi Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

� Zesty Beet Juice Pag-alagad: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

• 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
• 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
• 1 ka buok beet, ug mga dahon kung naa nimo, hugasi ug hiwa
• 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug giputol

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon!

� Protein Power Smoothie Pag-alagad: 1 Oras sa pagluto: 5 ka minuto

• 1 scoop protein powder
• 1 ka kutsara nga yuta nga flaxseed
• 1 / 2 nga saging
• 1 kiwi, gipanitan
• 1 / 2 teaspoon nga kanela
• Pinch sa cardamom
• Non-dairy nga gatas o tubig, igo aron makab-ot ang gitinguha nga pagkamakanunayon

Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-powered blender hangtod hingpit nga hapsay. Labing maayo nga gisilbi dayon!

ProLon� Pagpuasa nga Pagsundog sa Pagkaon

Ang balanse nga suporta sa methylation mahimong makab-ot pinaagi sa husto nga nutrisyon. Ang ProLon' fasting mimicking diet nagtanyag og 5 ka adlaw nga programa sa pagkaon nga tagsa-tagsa nga giputos ug gimarkahan aron sa pagsilbi sa mga pagkaon nga imong gikinahanglan alang sa FMD sa tukma nga gidaghanon ug kombinasyon. Ang programa sa pagkaon gilangkoban sa andam-kaon o sayon-sa-pag-andam, plant-based nga mga pagkaon, lakip na ang mga bar, sabaw, meryenda, suplemento, usa ka concentrate sa ilimnon, ug mga tsa. Ang mga produkto kay siyentipikanhong pormula ug nindot nga pagtilaw. Sa dili pa magsugod ang ProLon� fasting mimicking diet, 5-day meal program, palihug siguruha nga makigsulti sa usa ka healthcare professional aron mahibal-an kung ang FMD ba angay kanimo. Ang ProLon' nga pagpuasa nga nagsundog sa pagkaon makatabang sa pagpasiugda sa suporta sa methylation, taliwala sa lain-laing mga himsog nga benepisyo. �

Daghang mga doktor ug praktikal nga mga practitioner sa medisina ang makarekomendar sa tambag sa nutrisyon ug/o mga giya aron makatabang sa pagpalambo sa DNA methylation. Ang husto nga nutrisyon ug mga batasan sa pagkinabuhi sa katapusan makatabang sa pagpalambo sa DNA methylation. Ang mga kakulangan sa sustansya mahimong hinungdan sa kakulangan sa DNA methylation nga mahimong hinungdan sa lainlaing mga isyu sa kahimsog, sumala sa mga pagtuon sa panukiduki. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal ug mga isyu sa kahimsog sa nerbiyos ingon man mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal nga magamit. Aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan nga butang sa ibabaw, palihug mobati nga gawasnon sa pagpangutana Dr. Alex Jimenez o kontaka kanato sa 915-850-0900�. �

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez �

Dugang nga Hisgutan sa Hilisgutan:�Acute Back Pain

Sakit sa likod�usa sa labing kaylap nga hinungdan sa pagkabaldado ug wala’y trabaho nga mga adlaw sa tibuuk kalibutan. Ang sakit sa bukobuko hinungdan sa ikaduha nga kasagarang hinungdan sa pagbisita sa opisina sa doktor, nga mas daghan kaysa mga impeksyon sa taas nga respiratoryo. Gibana-bana nga 80 porsyento sa populasyon ang makasinati og sakit sa likod labing menos kausa sa tibuok nilang kinabuhi. Ang imong taludtod usa ka komplikado nga istruktura nga gilangkoban sa mga bukog, lutahan, ligaments, ug kaunuran, ug uban pang humok nga mga tisyu. Mga kadaot ug/o nagkagrabe nga kondisyon, sama sa�herniated discs, mahimong mosangpot sa mga sintomas sa sakit sa likod. Ang mga samad sa sports o mga aksidente sa awto sa kasagaran mao ang labing kanunay nga hinungdan sa sakit sa bukobuko, bisan pa, usahay ang pinakasimple nga mga paglihok mahimong adunay sakit nga mga sangputanan. Maayo na lang, ang alternatibong mga opsyon sa pagtambal, sama sa pag-atiman sa chiropractic, makatabang sa pagpagaan sa sakit sa likod pinaagi sa paggamit sa mga pag-adjust sa taludtod ug mga pagmaniobra sa manwal, nga sa katapusan makapauswag sa paghupay sa kasakit. �

Mga Pormula para sa Suporta sa Methylation

�

Mga XYMOGEN Ang Eksklusibo nga Propesyonal nga mga Pormula magamit pinaagi sa mga pinili nga lisensyado nga mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang pagbaligya sa internet ug diskwento sa mga pormula sa XYMOGEN hugot nga gidili. � Mapasigarbuhon,�Alexander Jimenez si Dr naghimo sa mga pormula sa XYMOGEN nga magamit lamang sa mga pasyente ubos sa among pag-atiman.

Palihog tawagi ang among opisina aron makatudlo kami og konsultasyon sa doktor alang sa dinalian nga pag-access.

Kung ikaw usa ka pasyente sa Medikal ug Chiropractic�Clinic sa Kadaut, mahimo kang mangutana bahin sa XYMOGEN pinaagi sa pagtawag 915-850-0900. �

� Para sa imong kasayon ​​ug pagrepaso sa XYMOGEN mga produkto palihog susiha ang mosunod nga link.*XYMOGEN-Catalog-Download

* Ang tanan nga mga polisiya sa XYMOGEN sa ibabaw nagpabilin nga hugot nga gipatuman.