Kaundan
Pagkatigulang ug Ang Likod
Normal lang nga ang mga spinal disc ug mga lutahan madaot sa edad. Ang spinal stenosis o ang pagkunhod sa spinal canal mahimo usab nga bahin sa proseso sa pagkatigulang. Duha ka kondisyon nga dala sa pagkatigulang mao ang sakit nga disc disease ug arthritis nga mahimo usab nga maglakip pagpagahi sa spinal ligaments ug osteoporosis.- Ang degenerative disc disease nasinati sa 40% sa mga indibidwal 40 anyos ang edad
- Nagtaas sa 80% alang sa mga indibidwal nga 80 anyos pataas.
- Nakasentro kini sa palibot mga disc nga anam-anam nga nausab gikan sa kasagaran tubig ngadto sa kasagaran tambok.
- Kung kini tambok, ang mga disc mahimong makitid ug mawad-an sa pagkamaunat.
Pagpraktis sa Himsog nga Postura
Diha-diha dayon husto nga himsog nga mekaniko sa lawas usa ka kinahanglan. Ang pagpabilin nga nahibal-an ug mahunahunaon sa postura sa lawas nagmintinar sa paglinya ug nagpabilin nga balanse ang lawas. Ang himsog nga postura makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto sa:- Spinal stenosis
- Pagkahulog sa sakit nga disc
- Herniation
- Risgo sa spinal fractures
- Bawasan ang slouching
- Siguroha nga ang workstation anaa sa pinakataas nga porma ug ergonomically sound
- Bisan unsa nga kalihokan nga giapilan sa usa ka indibidwal, sulayi elongate ug himoong taas ang dugokan.
- Kini nga pamaagi nagdala usab sa pagbayaw.
- Siguruha nga iduko ang mga tuhod kung mag-alsa ug ipadayon ang taludtod nga patindog kutob sa mahimo.
yoga
yoga mahimong mapuslanon kaayo alang sa mas himsog, mas batan-on nga dugokan. Ang yoga nagtuman sa tulo ka mga lugar alang sa pagpadayon sa dugokan sa taas nga porma. Kini naglakip sa:- Regular nga ehersisyo
- Nagmintinar sa pagka-flexible
- Makab-ot ang ideal nga timbang sa lawas
- Nagmintinar sa kusog
- pagka-flexible
- Pagkaputol
- balanse
- Mahimong makatabang alang sa lainlaing mga kondisyon sa taludtod, labi na ang sakit sa arthritis
- Ang pagkahulog mahimong hinungdan sa grabe nga kadaot. Ang yoga makatabang usab sa pagtrabaho sa balanse usab.
Tan-awa ang usa ka Chiropractor
Ang preventive nga tambal mao ang yawe sa pagpabilin sa lawas nga himsog, batan-on, ug lig-on kutob sa mahimo. Ang usa ka eksaminasyon sa chiropractic makatino kung adunay bisan unsang mga problema sa taludtod ug usa ka pagdayagnos aron makahimo usa ka labing maayo nga plano sa pagtambal. Kung ang function sa lawas limitado tungod sa kasakit sa likod ug / o mga bitiis, kontaka ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic ug ibalik ang dugokan sa taas nga porma.Komposisyon sa Lawas
Pag-ehersisyo/Kalig-on sa Ball Curls
Kini nga ehersisyo nagtrabaho sa mga grupo sa kaunuran nga piho sa kusog sa taludtod ug naglakip sa:- kiting
- Mga glute
- Lawom nga tiyan
- Hip abductor ug rotator
- Paghigda sa imong likod nga ang mga tuhod gibawog
- Ipataas ang mga bitiis aron ang ubos sa mga tiil mapahiluna sa ibabaw sa bola sa ehersisyo
- Paligira ang imong mga bitiis hangtod nga matul-id
- Hupti ang posisyon sa usa o duha ka segundo
- Balik sa ibabaw sa paglihok samtang gipislit ang mga hamstrings
Pagsalikway sa Blog Post ni Dr. Alex Jimenez
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga sakup sa praktis.* Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas ug New Mexico*mga pakisayran
Intro:�Pagsusi sa Teknolohiya sa Panglawas sa Ontario� Serye.�(Abril 2006) �Mga artipisyal nga disc para sa lumbar ug cervical degenerative disc disease -update: usa ka ebidensiya nga pagtukipubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23074480/ Intro:�Mga Sentro sa Pagpugong ug Pagpugong sa Sakit.�(Nobyembre 2020) �Arthritis�www.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/factsheets/arthritis.htmPropesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Pagkatigulang ug Pipila ka mga Paagi Aron Mapadayon ang Duol sa Kinatas-ang Porma" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card