Hunonga ang Pagkaon Niini ug Hunonga ang Laygay nga Sakit

Gibati ba nimo usahay nga ang imong laygay nga kasakit mahimong mas grabe pagkahuman sa pagkaon sa pipila ka mga pagkaon? Sa tinuud, gipakita sa mga panukiduki sa panukiduki nga ang pagkaon sa daghang mga klase sa mga pagkaon mahimo’g magpahinabog makapahubag nga tubag sa lawas sa tawo. Ug nahibal-an natong tanan nga ang panghubag mahimong usa sa mga nag-unang hinungdan sa imong kanunay nga pag-ulbo sa kasakit. Sa dili pa nato hisgutan ang mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa paghubag ug ang mga pagkaon nga makapugong sa paghubag, atong hisgutan kung unsa ang panghubag ug kung giunsa nimo pagsukod ang panghubag.

Unsa ang Panghubag?

Ang pagpanghubag mao ang natural nga mekanismo sa depensa sa immune system. Naglihok kini pinaagi sa pagpanalipod sa lawas sa tawo gikan sa kadaot, sakit, ug impeksyon. Ang panghubag makatabang sa pagpadayon sa kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Ang mga reaksiyon sa alerdyi mahimo usab nga moresulta sa panghubag. Kung nasamdan ka o adunay impeksyon, makita nimo ang mga sintomas sa panghubag: o nanghubag, pula, ug init nga mga lugar. Bisan pa, ang panghubag mahimong mahitabo nga daw walay hinungdan. Ang sulundon nga paagi sa pagdayagnos sa panghubag mao ang pagsukod sa piho nga mga biomarker pinaagi sa mga pagsulay sa dugo.

Ang C-reactive protein, o CRP, usa ka substansiya nga gihimo sa atay, maoy usa sa pinakamaayong biomarker sa panghubag. Ang lebel sa CRP motaas samtang motaas ang panghubag, busa, daghan ka makahibalo kon unsay nahitabo sulod sa imong kaugalingong lawas pinaagi sa pagtan-aw sa imong lebel sa CRP. Sumala sa American Heart Association ug sa Centers for Disease Control and Prevention, ang CRP nga konsentrasyon nga ubos sa 1.0 mg/L nagsugyot sa ubos nga risgo sa mga isyu sa kasingkasing; tali sa 1.0 ngadto sa 3.0 mg/L nagsugyot sa kasagaran nga risgo sa mga isyu sa kasingkasing; ug labaw sa 3.0 mg/L nagsugyot og taas nga risgo sa mga isyu sa kasingkasing. Ang daghang lebel sa CRP (labaw sa 10 mg/L) mahimo usab nga magsugyot sa usa ka risgo sa pagpalambo sa ubang mga isyu sa panglawas.

Ang ubang mga biomarker sama sa activated monocytes, cytokines, chemokines, nagkalain-laing molekula sa adhesion, adiponectin, fibrinogen, ug serum amyloid alpha, mao ang uban pang mga biomarker nga mahimong masukod pinaagi sa mga pagsulay sa dugo aron masusi ang panghubag. Ang makapahubag nga mga tubag naglangkob sa simpatiya nga kalihokan, oxidative stress, nuclear factor kappaB (NF-kB) activation, ug proinflammatory cytokine production.

Ang puti nga mga selula sa dugo adunay importante nga bahin sa immune system sa lawas sa tawo. Sa matag higayon nga ang usa ka bakterya o virus mosulod sa sapasapa sa dugo, ang puti nga mga selula sa dugo, o mga leukocyte, makaila ug makalaglag sa langyaw nga mga manunulong. Mahimong motuo ka nga ang pagtaas sa ihap sa puti nga mga selyula sa dugo mahimong mapuslanon tungod kay ang mga puti nga mga selyula sa dugo nakigbatok sa impeksyon, bisan pa, dili kini kinahanglan nga mao ang kaso. Ang usa ka dugang nga white blood cell count mahimong magpakita sa presensya sa laing isyu sa panglawas, bisan pa ang usa ka dako nga white blood cell count dili problema mismo.

Mga Pagkaon nga Nagpahinabo sa Pagpanghubag

Dili katingad-an, ang parehas nga mga klase sa pagkaon nga mahimong hinungdan sa panghubag giisip usab nga dili maayo sa atong kahimsog, sama sa pino nga carbohydrates, ug sodas ingon man pula nga karne, ug giproseso nga karne. Ang panghubag usa ka hinungdanon nga nagpahiping mekanismo nga adunay kalabotan sa usa ka dugang nga peligro sa mga sakit nga malala sama sa type 2 diabetes ug sakit sa kasingkasing, ug uban pang mga isyu sa kahimsog.

Ang dili maayo nga mga pagkaon nakatampo usab sa pagtaas sa timbang, nga usa ka peligro nga hinungdan sa panghubag. Sa daghang mga pagtuon sa panukiduki, bisan kung gikonsiderar sa mga tigdukiduki ang sobra nga katambok, ang koneksyon tali sa panghubag ug kini nga mga pagkaon nagpabilin, nga nagsugyot nga ang pagtaas sa timbang dili hinungdan sa panghubag. Ang ubang mga pagkaon adunay dugang nga epekto sa panghubag ug dugang nga pagkonsumo sa caloric.

Ang mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa panghubag naglakip sa:

• Pino nga carbohydrates, sama sa puti nga pan ug pastry
• French fries ug uban pang piniritong pagkaon
• Mga soda ug uban pang mga ilimnon nga adunay asukal
• Pula nga karne sama sa mga burger ug steak ingon man ang giproseso nga karne sama sa mga hot dog ug sausage
• Margarine, shortening, ug mantika

Mga Pagkaon nga Nakigbisog Batok sa Panghubag

Sa laing bahin, adunay mga pagkaon nga nakig-away batok sa panghubag, ug uban niini, laygay nga sakit. Ang pila ka prutas ug utanon, sama sa blueberries, mansanas, ug dahon nga mga utanon, taas sa polyphenols ug antioxidants, nga mga sangkap nga adunay mga epekto nga anti-inflammatory. Ang mga pagtuon sa panukiduki adunay kalabotan usab sa mga mani nga adunay pagkunhod sa mga biomarker sa panghubag ug pagkunhod sa peligro sa diabetes ug sakit sa cardiovascular. Ang kape mahimong makapanalipod usab batok sa panghubag. Pagpili ug anti-inflammatory nga mga pagkaon ug mahimo nimong mapauswag ang imong kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Pilia ang makapahubag nga mga pagkaon ug mahimo nimong madugangan ang risgo sa panghubag ug laygay nga kasakit.

Ang mga pagkaon nga makapugong sa panghubag naglakip sa:

• kamatis
• lana sa oliba
• Mga utanon nga berde nga dahon, sama sa spinach, kale, ug collard
• Ang mga mani sama sa mga almendras ug mga walnuts
• Matambok nga isda, sama sa salmon, tuna, mackerel, ug sardinas
• Mga prutas sama sa strawberry, blueberries, cherry, ug oranges

Nahibal-an sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas nga usa sa labing kaayo nga paagi aron makunhuran ang panghubag nakit-an. dili sa kabinet sa tambal, apan sa refrigerator. Ang usa ka pagkaon nga anti-makapahubag sa katapusan makatabang sa pagpakunhod sa tubag sa panghubag sa lawas sa tawo. Ang immune system nagpahinabog panghubag aron mapanalipdan ang lawas sa tawo gikan sa kadaot, sakit, ug impeksyon. Apan kung magpadayon ang panghubag, mahimo’g hinungdan kini sa lainlaing mga isyu sa kahimsog, lakip ang mga sintomas sa sakit nga laygay. Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang pipila ka pagkaon makaimpluwensya sa mga epekto sa panghubag sa lawas sa tawo.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Anti-Inflammatory Diets

Aron makunhuran ang panghubag, ipunting ang pagsunod sa usa ka kinatibuk-ang himsog nga pagkaon. Kung nangita ka ug anti-inflammatory diet, ikonsiderar ang pagsunod sa Mediterranean diet, nga taas sa prutas, utanon, nuts, whole grains, isda, ug mantika. Ang Longevity Diet Plan, nga gipresentar sa libro ni Dr. Valter Longo, nagwagtang usab sa mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa paghubag, pagpauswag sa kaayohan ug taas nga kinabuhi. Ang pagpuasa, o caloric restriction, dugay na nga nahibal-an nga makapamenos sa stress sa oxidative ug makapahinay sa mga mekanismo sa pagkatigulang sa lainlaing mga organismo.

Ug kung ang pagpuasa dili alang kanimo, ang plano sa longevity diet ni Dr. Valter Longo naglakip usab sa fasting mimicking diet, o FMD, nga nagtugot kanimo nga masinati ang mga benepisyo sa tradisyonal nga pagpuasa nga wala maghikaw sa imong lawas sa pagkaon. Ang nag-unang kalainan sa FMD mao nga imbes nga wagtangon ang tanan nga pagkaon sulod sa pipila ka mga adlaw o bisan mga semana, gilimitahan ra nimo ang imong pag-inom sa kaloriya sulod sa lima ka adlaw sa usa ka bulan. Ang FMD mahimong ipraktis kausa sa usa ka bulan aron makatabang sa pagpauswag sa kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog ingon man sa pagtabang sa pagpakunhod sa panghubag ug laygay nga kasakit.

Samtang ang bisan kinsa makasunod sa FMD sa ilang kaugalingon, si Dr. Valter Longo nagtanyag sa ProLon� fasting mimicking diet, usa ka 5 ka adlaw nga programa sa pagkaon nga tagsa-tagsa nga giputos ug gimarkahan aron magsilbi sa mga pagkaon nga imong gikinahanglan para sa FMD sa tukma nga gidaghanon ug kombinasyon. Ang programa sa pagpangaon naglangkob sa andam-kaon-on ug sayon-sa-pag-andam, plant-based nga mga pagkaon, lakip na ang mga bar, sabaw, meryenda, suplemento, usa ka concentrate sa ilimnon, ug mga tsa. Apan, bkaniadto pagsugod sa ProLon� pagpuasa nga nagsundog sa pagkaon, 5 ka adlaw nga programa sa pagkaon, o bisan unsang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga gihulagway sa ibabaw, palihug siguruha nga makigsulti sa usa ka doktor aron mahibal-an kung unsang laygay nga pagtambal sa kasakit ang angay kanimo.

Dugang sa pagkunhod sa panghubag, ang usa ka mas natural, dili kaayo naproseso nga pagkaon mahimong adunay mamatikdan nga mga epekto sa imong pisikal ug emosyonal nga kahimsog. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, mga isyu sa kahimsog sa spinal, ug mga artikulo, mga hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal nga magamit. Aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan nga butang sa ibabaw, palihug mobati nga gawasnon sa pagpangutana Dr. Alex Jimenez o kontaka kanato sa 915-850-0900 .

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez

Dugang nga Hisgutan sa Hilisgutan: Acute Back Pain

Sakit sa likod mao ang usa sa labing kaylap nga hinungdan sa pagkabaldado ug wala’y trabaho nga mga adlaw sa trabaho sa tibuuk kalibutan. Ang sakit sa bukobuko hinungdan sa ikaduha nga kasagarang hinungdan sa pagbisita sa opisina sa doktor, nga mas daghan kaysa mga impeksyon sa taas nga respiratoryo. Gibana-bana nga 80 porsyento sa populasyon ang makasinati og sakit sa likod labing menos kausa sa tibuok nilang kinabuhi. Ang imong taludtod usa ka komplikado nga istruktura nga gilangkoban sa mga bukog, lutahan, ligaments, ug kaunuran, ug uban pang humok nga mga tisyu. Mga kadaot ug/o nagkagrabe nga kondisyon, sama sa herniated discs, mahimong mosangpot sa mga sintomas sa sakit sa likod. Ang mga samad sa sports o mga aksidente sa awto sa kasagaran mao ang labing kanunay nga hinungdan sa sakit sa bukobuko, bisan pa, usahay ang pinakasimple nga mga paglihok mahimong adunay sakit nga mga sangputanan. Maayo na lang, ang alternatibong mga opsyon sa pagtambal, sama sa pag-atiman sa chiropractic, makatabang sa pagpagaan sa sakit sa likod pinaagi sa paggamit sa mga pag-adjust sa taludtod ug mga pagmaniobra sa manwal, nga sa katapusan makapauswag sa paghupay sa kasakit.

Mga XYMOGEN Ang Eksklusibo nga Propesyonal nga mga Pormula magamit pinaagi sa mga pinili nga lisensyado nga mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang pagbaligya sa internet ug diskwento sa mga pormula sa XYMOGEN hugot nga gidili.

Mapasigarbuhon, Alexander Jimenez si Dr naghimo sa mga pormula sa XYMOGEN nga magamit lamang sa mga pasyente ubos sa among pag-atiman.

Palihog tawagi ang among opisina aron makatudlo kami og konsultasyon sa doktor alang sa dinalian nga pag-access.

Kung ikaw usa ka pasyente sa Injury Medical & Chiropractic Clinic, mahimo kang mangutana bahin sa XYMOGEN pinaagi sa pagtawag 915-850-0900.

Para sa imong kasayon ​​ug pagrepaso sa XYMOGEN mga produkto palihog susiha ang mosunod nga link.*XYMOGEN-Catalog-Download

* Ang tanan nga mga polisiya sa XYMOGEN sa ibabaw nagpabilin nga hugot nga gipatuman.

***