Tingpamulak na ug daghang mga tawo ang mobalik sa gym sa paglaum nga mawagtang ang cellulite, usa ka dili matarug nga tunglo alang sa daghang mga babaye. Bisan pa, ang cellulite, nga adunay parehas nga genetic ug hormonal nga mga hinungdan, mahimong mapauswag sa usa ka komprehensibo nga dugay nga estratehiya. Ania ang pipila ka mga kamatuoran ug mga fiction bahin sa gikahadlokan nga �orange-peel effect� sa dili ka pa magsugod.
Kaundan
Ang Pag-ehersisyo Makawala sa Cellulite
TINUOD. Ikasubo, ang pag-ehersisyo nga nag-inusara dili igo aron mabalhin ang mga bukol nga tambok nga mga deposito nga nakaangkla sa ilawom sa panit. Kini nga matang sa tambok katumbas sa metabolized nga tambok gikan sa pagkaon ug genetic fat stores nga sagad makita sa palibot sa sampot ug paa. Bisan pa, ang pag-ehersisyo (paglakaw, pagdagan, pagbisikleta sa tubig, paglaktaw) nahimo nga bahin sa usa ka kinatibuk-ang estratehiya sa pagwagtang sa cellulite, nga naghatag usa ka tinuud nga pagpauswag sa sirkulasyon sa venous ug lymphatic.
Ang mga slim nga babaye adunay cellulite usab! Ang pagkawala sa gibug-aton pinaagi sa pagpugos sa imong kaugalingon sa pagsunod sa usa ka grabe ug higpit nga pagkaon dili makasulbad sa problema. (Shutterstock)
Ang Balanse sa Hormonal Makaapekto sa Cellulite
TINUOD. Ang pag-harmonize sa imong balanse sa hormonal makatabang sa pagpakunhod ug pagpahunong sa dugang nga pag-uswag sa adipocyte fat cells. Ang kakulang sa progesterone sa kasagaran makahimo og cellulite nga epekto. Ang borage oil ug chaste tree maoy mga herbal remedyo nga girekomendar sa pagpausbaw sa hormone progesterone. Ang pagbag-o sa usa ka kontraseptibo nga pildoras nga adunay lahi nga dosis sa mga hormone mahimo usab nga kapilian. Pangutan-a ang imong health care provider alang sa dugang impormasyon.
Ang pagputol sa mga kaloriya mao ang bugtong paagi aron mawala ang cellulite
TINUOD. Ang mga slim nga babaye adunay cellulite usab! Ang pagkawala sa gibug-aton pinaagi sa pagpugos sa imong kaugalingon sa pagsunod sa usa ka grabe ug higpit nga pagkaon dili makasulbad sa problema. Sa tinuud, mahimo’g mapamatud-an nga dili produktibo, tungod kay nameligro usab nimo nga mawad-an sa masa sa kaunuran ug gipasiugda ang bisan unsang pagtukod sa cellulite.
Ang pagkaon sa Mediteranyo nga gibase sa mga pagkaon nga dato sa antioxidants (prutas ug utanon, liso, nuts, wholegrain cereals) mao ang labing maayong hinagiban sa dinaghang kalaglagan sa pagpakig-away batok sa bukol nga mga deposito. (Shutterstock)
Ang Pagkaon sa Mediteranyo Ang Labing Epektibo
TINUOD. Ang cellulite, pinaagi sa kahulugan, usa ka makapahubag nga kondisyon. Ang pagkaon sa Mediteranyo nga gibase sa mga pagkaon nga dato sa antioxidants (prutas ug utanon, liso, nuts, wholegrain cereals) mao ang labing maayong hinagiban sa dinaghang kalaglagan sa pagpakig-away batok sa bukol nga mga deposito. Ang mga pagkaon nga adunay dali nga paglihok nga asukal, nga adunay taas nga glycemic index, kinahanglan nga likayan sa kadaghanan tungod kay kini nagpasiugda sa pagtipig sa tambok ug hinungdan sa pagtaas sa lebel sa insulin. Pagbantay usab sa tinago nga asin, nga sagad responsable sa pagpabilin sa tubig. Likayi ang sabaw sa gabii ug pun-i ang protina.
Ang Herbal Remedies Makatabang sa Pag-atubang sa Cellulite
TINUOD. Ang yawe nga aktibo nga sangkap sa pipila nga mga tanum makatabang sa lawas sa pagtangtang sa mga hilo, pag-flush sa tisyu nga puno sa tubig ug tambok. Kini naglakip sa dandelion, birch, fennel, artichoke, black radish, fumaria, red vine leaf, witch hazel ug ginkgo biloba, nga makatabang sa pagpausbaw sa agos sa dugo balik sa kasingkasing ug pagtabang sa lymphatic system. Ang pag-inom og daghang tubig makapadasig usab sa digestive transit aron makatabang sa pagtangtang sa makapahubag nga mga hilo.
Tawag Karon!
Sunda @htlifeandstyle alang sa dugang pa.
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang impormasyon sa "Pagtangtang sa Cellulite: Lima ka Mito ug Kamatuoran nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Welcome sa wellness blog sa El Paso Back Clinic, diin si Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, usa ka board-certified Family Practice Nurse Practitioner (FNP-C) ug Chiropractor (DC), nagpresentar og mga panabut kung giunsa ang among team gipahinungod sa holistic nga pag-ayo ug personal nga pag-atiman. Ang among praktis nahiuyon sa mga protocol sa pagtambal nga nakabase sa ebidensya nga giinspirar sa mga prinsipyo sa integrative nga tambal, parehas sa nakit-an sa dralexjimenez.com, nga nagpunting sa pagpahiuli sa kahimsog nga natural alang sa mga pasyente sa tanan nga edad.
Ang among mga lugar sa chiropractic practice naglakip Kaayohan ug Nutrisyon, Laygay nga Sakit, Personal nga Pagkadaotan, Pag-atiman sa Aksidente sa Awto, Mga Kadaut sa Trabaho, Samad sa Likod, Ubos Sakit sa likod, Sakit sa liog, Sakit sa ulo sa Migraine, Kadaut sa Isports, Grabe nga Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Laygay nga Kasakit, Komplikado nga mga Samad, Pagdumala sa Stress, Functional Medicine Treatments, ug in-scope nga mga protocol sa pag-atiman.
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, physical medicine, wellness, contributing etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa clinical presentations, may kalabutan nga somato-visceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang mga may kalabutan nga mga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kung giunsa nila pagtabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron hisgutan ang hilisgutan sa ibabaw sa dugang pa, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez, D.C., MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, Ang IFMCP, CFMP, ATN
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807
New Mexico DC License # NM-DC2182
Lisensyado isip Registered Nurse (RN*) sa Texas ug Multistate
Lisensya sa Texas RN # 1191402
ANCC FNP-BC: Board Certified Nurse Practitioner*
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Graduate nga adunay Honors: ICHS: MSN-FNP (Programa sa Family Nurse Practitioner)
Gihatag ang Degree. Master sa Family Practice MSN Diploma (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Akong Digital Business Card
