Ang usa ka pagkaon nga dato sa fiber makatabang sa pagpakunhod sa kasakit sa tuhod, ug sa risgo sa pagpalambo sa masakit nga osteoarthritis, sumala sa usa ka first-of-its-kind nga pagtuon nga gipatik sa Mga Annals sa Rheumatic nga mga Sakit.
Ang mga nahibal-an, nga nakuha gikan sa duha nga lainlaing mga dugay nga pagtuon, nagdugang sa lista sa mga benepisyo sa kahimsog sa usa ka pagkaon nga puno sa fiber, lakip ang pagkunhod sa presyon sa dugo, gibug-aton, panghubag, ug glucose sa dugo.
Ang unang pagtuon, nailhan nga Osteoarthritis Initiative (OAI), nagsubay sa panglawas sa dul-an sa 5,000 ka tigulang nga mga Amerikano nga adunay o nameligro nga maugmad ang immune disorder, nailhan usab nga degenerative joint disease o "wear and tear" arthritis, sugod niadtong 2004. Ang Ang katuyoan niini nga pagtuon mao ang paggamit sa mga datos nga nakolekta aron mahibal-an ang potensyal nga mga hinungdan sa peligro alang niini nga kondisyon.
Ang ikaduha, nailhan nga Framingham Offspring cohort nga pagtuon, nagsubay sa labaw sa 1,200 ka hamtong nga mga bata sa orihinal nga Framingham Heart Study, nga nagsugod niadtong 1971.
Ang duha ka pagtuon migamit ug questionnaire aron mahibal-an ang dietary fiber intake sa matag partisipante, nga nakakaplag nga ang kasagaran nga pag-inom sa tawo anaa sa taliwala sa 15 ug 19 gramos nga fiber kada adlaw.
Ang pag-analisar sa mga resulta sa duha ka mga pagtuon nakit-an nga ang pagkaon og dugang nga fiber nalangkit sa mas ubos nga risgo sa masakit nga tuhod osteoarthritis.
Kadtong sa pagtuon sa OAI nga mikaon sa kadaghanan nga fiber adunay 30 porsyento nga mas ubos nga risgo, samtang ang high-fiber nga mga diyeta nalambigit sa usa ka 61 porsyento nga pagkunhod sa risgo sa grupo sa panukiduki sa Framingham. Dugang pa, ang pagkaon og daghang fiber nalangkit sa usa ka mas ubos nga risgo sa nagkagrabe nga sakit sa tuhod.
"Kini nga mga datos nagpakita sa usa ka makanunayon nga panag-uban sa pagpanalipod tali sa kinatibuk-ang pag-inom sa fiber ug sa tuhod nga may kalabutan sa sintomas [osteoarthritis] sa duha ka mga populasyon sa pagtuon nga adunay maampingong pag-adjust alang sa mga potensyal nga mga confounder," ang mga tigdukiduki mitapos.
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang impormasyon sa "Ang Pagkaon nga Daghan sa Fiber Mahimong Makapaubos sa Risgo sa Osteoarthritis" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Welcome sa wellness blog sa El Paso Back Clinic, diin si Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, usa ka board-certified Family Practice Nurse Practitioner (FNP-C) ug Chiropractor (DC), nagpresentar og mga panabut kung giunsa ang among team gipahinungod sa holistic nga pag-ayo ug personal nga pag-atiman. Ang among praktis nahiuyon sa mga protocol sa pagtambal nga nakabase sa ebidensya nga giinspirar sa mga prinsipyo sa integrative nga tambal, parehas sa nakit-an sa dralexjimenez.com, nga nagpunting sa pagpahiuli sa kahimsog nga natural alang sa mga pasyente sa tanan nga edad.
Ang among mga lugar sa chiropractic practice naglakip Kaayohan ug Nutrisyon, Laygay nga Sakit, Personal nga Pagkadaotan, Pag-atiman sa Aksidente sa Awto, Mga Kadaut sa Trabaho, Samad sa Likod, Ubos Sakit sa likod, Sakit sa liog, Sakit sa ulo sa Migraine, Kadaut sa Isports, Grabe nga Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Laygay nga Kasakit, Komplikado nga mga Samad, Pagdumala sa Stress, Functional Medicine Treatments, ug in-scope nga mga protocol sa pag-atiman.
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, physical medicine, wellness, contributing etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa clinical presentations, may kalabutan nga somato-visceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang mga may kalabutan nga mga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kung giunsa nila pagtabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron hisgutan ang hilisgutan sa ibabaw sa dugang pa, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez, D.C., MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, Ang IFMCP, CFMP, ATN
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807
New Mexico DC License # NM-DC2182
Lisensyado isip Registered Nurse (RN*) sa Texas ug Multistate
Lisensya sa Texas RN # 1191402
ANCC FNP-BC: Board Certified Nurse Practitioner*
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Graduate nga adunay Honors: ICHS: MSN-FNP (Programa sa Family Nurse Practitioner)
Gihatag ang Degree. Master sa Family Practice MSN Diploma (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Akong Digital Business Card
