Duha ka sustansya nga dugay na nga nalangkit sa kahimsog sa mata, lutein ug zeaxanthin, maayo usab alang sa utok, ingon sa mga tigdukiduki sa University of Georgia. Nailhan nga macular carotenoids, kini napamatud-an nga makapauswag sa panan-aw ug makunhuran ang peligro sa pagkawala sa panan-aw sa mga tawo nga adunay kalabotan sa edad nga macular degeneration (AMD).
Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang lutein ug zeaxanthin nagpauswag sa lebel sa sikolohikal nga stress ug nagpamenos sa lebel sa cortisol - ang hormone nga may kalabotan sa stress - sa dugo.
Kalim-an ug siyam ka himsog, mga young adult nga nag-edad og 18 ngadto sa 25 ang miapil sa randomized, double-blind, placebo-controlled nga pagtuon. Sa sinugdanan, ang tanan adunay mga lebel sa cortisol sa dugo nga gisukod ingon man ang mga sikolohikal nga stress rating, mga sukod sa pamatasan sa mood, ug mga sintomas sa sub-optimal nga kahimsog.
Gihatagan dayon ang mga boluntaryo og inadlaw nga suplemento nga 10/2 o 20/4 milligrams sa lutein/zeaxanthin, o placebo. Gisulayan sila pag-usab sa 6 ug 12 ka bulan.
Ang mga resulta nagpakita nga ang supplementation sa duha ka dosis alang sa 6 ka bulan kamahinungdanon milambo psychological stress, serum cortisol, ug mga sukod sa emosyonal ug pisikal nga panglawas kon itandi sa placebo.
"Kini nga makapadani nga panukiduki nagpakita sa gipalapdan nga mga benepisyo sa pagdugang sa mga isomer sa lutein ug zeaxanthin aron matabangan ang pagsulbad sa daghang kabalaka sa kahimsog sa publiko nga naglibot sa taas nga lebel sa stress ug cortisol," ingon ni Abhijit Bhattacharya, Presidente sa OmniActive Health Technologies Ltd., mga prodyuser sa Lutemax 2020, ang suplemento gigamit sa pagtuon.
Ang lutein ug zeaxanthin kay carotenoids, nga mao ang mga pigment nga naghatag sa pipila ka mga pagkaon sama sa carrots sa ilang hayag nga kolor. Naglihok sila isip mga antioxidant ug daghang mga pagtuon ang nakit-an nga mahimo nilang ipaubos ang peligro sa daghang mga sakit, lakip ang sakit sa kasingkasing ug kanser.
Ang lutein ug zeaxanthin makita sa itom nga berde, dahon nga mga utanon ug yellow ug orange nga produkto. Usa sa labing maayong tinubdan sa pagkaon sa lutein ug zeaxanthin mao ang linuto nga spinach.
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Ang mga Nutrisyon sa Mata Makapauswag sa mga lebel sa Stress" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
