Ang Pag-ehersisyo Mahimong Makapanalipod sa mga Bata Gikan sa Depresyon sa Ulahing Panahon sa Kinabuhi

Ang bag-ong panukiduki nakakaplag ug dugang nga ebidensiya nga nagsugyot ug positibong sumpay tali sa ehersisyo ug depresyon, niining higayona nakakaplag nga ang mga bata nga nag-ehersisyo makabenepisyo gikan sa pagkunhod sa risgo sa pagpalambo sa depresyon sa umaabot.

Gibuhat sa usa ka team gikan sa The Hospital for Sick Children (SickKids) ug mga tigdukiduki sa University of Calgary sa Alberta Children's Hospital, ang pagtuon mao ang una nga meta-analysis aron masusi ang potensyal nga proteksyon nga epekto sa pisikal nga kalihokan sa pagkabata sa depresyon sa ulahi sa kinabuhi.

Sumala sa Canadian Mental Health Association 3.2 milyones ka bata sa Canada tali sa edad nga 12 ug 19 ang nameligro nga maugmad ang depresyon.

Daghang mga programa sa interbensyon sa ehersisyo alang sa mga bata ang gilusad sa bag-ohay nga mga tuig aron suportahan ang pagtambal alang sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip, bisan pa ang karon nga panukiduki nagpakita sa daghang mga kalainan sa pagkaepektibo sa ehersisyo. Bisan tuod ang pipila ka mga pagtuon nagpakita sa lig-on nga suporta alang sa pisikal nga kalihokan nga epekto sa pagpakunhod sa depresyon, ang ubang mga pagtuon nagpakita nga walay bisan unsa nga relasyon.

Aron tan-awon ang dugang sa kabalido sa mga interbensyon sa ehersisyo base sa kasamtangan nga ebidensya ang team nagpahigayon og meta-analysis sa 40 nga mga pagtuon nga naglambigit sa kinatibuk-an nga 90,000 ka mga partisipante tali sa mga edad nga walo ug 19 ka tuig ang panuigon. Ang mga partisipante sa pagtuon himsog ug wala nadayagnos nga adunay depresyon.

Nakaplagan sa team ang usa ka mahinungdanon nga istatistikal nga asosasyon tali sa dugang nga pisikal nga kalihokan ug usa ka ubos nga risgo sa umaabot nga mga sintomas sa depresyon; bisan pa, ang link dili ingon ka lig-on sa ilang gilauman.

Sa pagpatin-aw sa mga resulta ang prinsipal nga imbestigador, si Dr. Daphne Korczak, miingon, “Kini nagsugyot nga ang pisikal nga kalihokan maoy usa ka butang, apan nga adunay ubang mga butang nga importante sa pagtino sa risgo sa usa ka bata nga maugmad ang depresyon,” midugang nga ang mga hinungdan sama sa pagbaton ug pamilya kasaysayan sa depresyon, ilabi na sa usa ka ginikanan, o nanlimbasug sa eskwelahan sa akademiko o sosyal nga tanan adunay usa ka papel.

Gidugang ni Korczak nga ang dugang nga panukiduki nga nagtan-aw sa mga bata nga adunay depresyon o pagsusi sa frequency, tipo o intensity sa ehersisyo mahimong mapuslanon sa pagpalambo sa usa ka mas maayo nga pagsabut kon sa unsang paagi ang pisikal nga kalihokan makaapekto sa utok ug sa lawas sa epekto sa mood sa usa ka tawo.

Ang Canadian Psychological Association nagsugyot nga ang mga bata ug mga tin-edyer makakuha og 60 minutos nga pisikal nga kalihokan kada adlaw, apan ang mga estadistika nga gipatik sa Canadian Society for Exercise Physiology nagsugyot nga 15 porsiyento lamang sa mga bata (5 ngadto sa 11 ka tuig) ug lima ka porsiyento sa mga tin-edyer (12 ngadto sa 17 ka tuig). ) makatagbo niining girekomendar nga kantidad.

Ang pagtuon makita online nga gipatik sa journal Pediatrics.