�Mga hiniusang ehersisyo
Wala’y pangutana nga ang taas nga intensity nga ehersisyo nagsunog sa mga mega-kaloriya sa labing gamay nga oras. Apan kung kana nga taas nga intensity moabut sa porma sa running, paglukso, ug sprinting, ikaw sama ka lig-on sa imong labing huyang nga sumpay—ug alang sa kadaghanan nagpasabot kana sa imong bat-ang ug tuhod, nga mas bulnerable sa kadaot samtang motaas ang lebel sa epekto. "Ang stress ug epekto gipadako sa taas nga intensity nga mga rutina sa pagbansay ug ang kalit nga kusog mahimong hinungdan sa kadaot sa hiniusa nga mga unlan, tendon, ug kaunuran," ingon ni Nicholas DiNubile, MD, orthopedic surgeon ug labing namaligya nga tagsulat sa serye sa mga libro sa FrameWork. �Kini tinuod ilabina sa atong pagkatigulang, o kon ikaw adunay kanhing mga samad, tungod kay ang imong musculoskeletal frame dili sama ka lig-on o limber.”
Ang maayong balita mao nga mahimo nimong mapataas ang rate sa imong kasingkasing ug mabag-o ang imong metabolismo aron masunog ang mga kaloriya ug magprito sa tambok nga wala’y epekto. Ania ang 10 ka medyo malumo nga ehersisyo nga gusto sa imong mga lutahan (ug sa imong hawak). Mubo nga sulat: Tungod kay ang usa ka ehersisyo gamay ra ang epekto wala magpasabut nga kini wala’y peligro. Mahimo nimong mamenosan ang imong mga kahigayonan sa pagbira sa kaunuran o pagpanigot sa usa ka lutahan pinaagi sa hinay nga pagsugod sa imong mga sesyon sa pag-ehersisyo aron mahimo nimo. pagpainit sa imong mga kaunuran ug lubricate ang imong mga lutahan sa dili pa ibalik ang imong mga paningkamot.
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Ang Pag-ehersisyo Makatabang sa Pagwala sa Timbang" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
