Ang kombinasyon sa ehersisyo ug igo nga lebel sa bitamina D mahimong makapakunhod sa risgo sa seryoso nga mga problema sa kasingkasing labaw pa sa usa lamang, ang usa ka bag-ong pagtuon nagsugyot.
Ang pag-analisa sa datos nga nagsangkad sa 20 ka tuig gikan sa kapin sa 10,000 ka mga hamtong sa US nakit-an nga kadtong nakakuha sa girekomenda nga kantidad sa ehersisyo ug adunay igo nga lebel sa bitamina D adunay 23 porsyento nga ubos nga peligro sa atake sa kasingkasing o stroke.
Ang mga tawo nga nakab-ot ang mga target sa pisikal nga kalihokan apan kulang sa gitawag nga "sunshine vitamin" walay mas ubos nga risgo.
Ang hiniusa nga kaayohan sa pagbaton og igong bitamina D ug lebel sa ehersisyo mas maayo kay sa bisan hain nga butang nga nag-inusara, sumala sa pagtuon sa Johns Hopkins University. Kini gimantala bag-o lang sa Ang Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Samtang ang obserbasyonal nga pagtuon wala magpamatuod sa hinungdan ug epekto, kini nagsuporta sa ideya nga ang igong ehersisyo ug bitamina D mga timailhan sa maayong panglawas, ang mga tigdukiduki miingon. Ang bitamina D maprodyus kung ang lawas maladlad sa kahayag sa adlaw ug makita sa pipila ka mga pagkaon.
"Sa among pagtuon, ang kapakyasan sa pagtagbo sa girekomendar nga lebel sa pisikal nga kalihokan ug ang kakulangan sa bitamina D komon kaayo," miingon ang kauban sa pagtuon nga si Dr. Erin Michos sa usa ka pagpagawas sa balita sa unibersidad.
"Ang hinungdan mao nga kinahanglan naton dasigon ang mga tawo nga molihok pa sa ngalan sa kahimsog sa kasingkasing," dugang ni Michos.
Siya associate director sa preventive cardiology ug associate professor of medicine sa Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease sa Johns Hopkins.
Bisan kung nahibal-an sa pagtuon nga kung daghang mga tawo ang nag-ehersisyo, mas taas ang ilang lebel sa bitamina D, kini tinuod alang sa mga puti apan dili sa mga itom, ang mga tigdukiduki miingon. Si Michos miingon nga ang mga tawo nga adunay itom nga panit mahimo’g makagama og bitamina D nga dili kaayo epektibo tungod kay ang ilang mga pigment sa panit molihok ingon usa ka natural nga sunscreen.
Kadaghanan sa mga hamtong makakuha og igo nga lebel sa bitamina D nga adunay pipila ka minuto sa usa ka adlaw nga kahayag sa adlaw sa tingpamulak, ting-init ug tingdagdag, kauban ang pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon nga naglakip sa oily nga isda sama sa salmon ug gipalig-on nga mga pagkaon sama sa cereal ug gatas, sumala ni Michos .
SOURCE: Johns Hopkins University, pagpagawas sa balita, Abril 27, 2017
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic ug spinal injuries ug kondisyon. Aron mahisgutan ang mga kapilian sa hilisgutan, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900 . 
Dugang nga mga Hilisgutan: Chiropractic ug Athletic Performance
Ang pag-atiman sa Chiropractic usa ka popular, alternatibong opsyon sa pagtambal nga nagtutok sa pagdayagnos, pagtambal ug pagpugong sa mga kadaot ug/o kondisyon nga nalangkit sa musculoskeletal ug nervous system, ilabina sa dugokan. Daghang mga atleta, ug mga sibilyan nga managsama, nangita sa pag-atiman sa chiropractic aron mapasig-uli ang ilang natural nga kahimsog ug kahimsog, bisan pa, ang chiropractic gipakita aron makabenepisyo ang mga atleta pinaagi sa pagdugang sa ilang pasundayag sa atleta.
TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: Bag-ong PUSH 24/7�? Fitness Center
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Pag-ehersisyo ug Bitamina D: Usa ka Kombo nga Makapahimsog sa Kasingkasing" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
