Espesyalista sa Pagtambal sa Sakit sa Bukobuko:

Ang sakit sa bukobuko mao ang labing kasagaran nga hinungdan nga ang mga tawo moadto sa doktor o wala’y trabaho ug usa sa mga nag-unang hinungdan sa pagkabaldado sa tibuuk kalibutan. Hapit tanan adunay sakit sa bukobuko labing menos kausa sa ilang kinabuhi.

Ang usa makahimo sa mga lakang aron mapugngan ug / o mahupay ang kadaghanan sa mga problema sa sakit sa likod. Ang paglikay mao ang yawe, apan ang mga butang mahimo ug mahitabo, ug busa ang yano nga pagtambal sa balay ug tukma nga mekaniko sa lawas kasagarang mobuhat sa lansis ug mag-ayo sa imong likod sa sulod sa pipila ka mga semana ug magpadayon kini nga magamit sa taas nga paghakot. Ang pag-opera kasagaran dili kinahanglan sa pagtambal sa sakit sa likod.

Espesyalista sa Pagtambal sa Sakit sa Likod: Mga Sintomas

Ang mga timailhan ug sintomas sa sakit sa likod mahimong maglakip sa:

• Ang Likod Adunay Limitado nga Pagka-flexible/Range Motion
• Sakit sa Kaunuran
• Ang Kasakit Nag-agay sa Bihisan
• Adunay Pagpusil O Pagdunggab Sakit

Pangita og Medikal nga Atensiyon Kung:

Kasagaran, ang sakit sa bukobuko mouswag sa pagtambal sa balay ug pag-atiman sa kaugalingon sulod sa duha ka semana. Kung dili, unya tan-awa ang usa ka doktor.

Adunay mga kaso diin ang sakit sa likod mahimo signal sa usa ka seryoso nga medikal nga problema. Pangitaa dayon nga medikal nga atensyon kung sakit sa likod:

• Nagpahinabog Bag-ong mga Problema sa Tinai/Bladder
• Moabut Human sa Pagkahulog, Usa ka Hampak sa Likod O Uban pang Samad
• Giubanan sa hilanat

Pangitaa ang Medikal nga Pagtagad Kung Sakit sa Bukobuko:

Nagpahinabog kahuyang, pamamanhid o tingling sa usa o duha ka bitiis

• Giubanan sa Wala Masaysay nga Pagbug-at sa Timbang
• Grabe & Dili Mouswag Uban sa Pagpahulay
• Nagdan-ag sa usa o duha ka mga bitiis, ug ilabi na kung ang kasakit molungtad ubos sa tuhod

Usab, tan-awa ang usa ka doktor kung ang sakit sa bukobuko magsugod sa unang higayon pagkahuman sa edad nga 50, kung adunay kasaysayan sa kanser, osteoporosis, paggamit sa steroid, o pag-abuso sa droga ug/o alkohol.

Sakit sa likod: Hinungdan

Ang sakit sa bukobuko mahimong kalit nga magpakita dayon pagkahuman sa unom ka semana o dili pa (mahait); kini nga matang mahimong tungod sa pagkahulog o bug-at nga pag-alsa. Sakit sa likod nga molungtad og sobra sa tulo ka bulan o labaw pa (chronic) dili sama ka komon sa grabeng kasakit.

Ang kasakit kanunay nga nag-uswag nga wala’y piho nga hinungdan nga mahibal-an sa usa ka doktor sa usa ka pagsulay o pagtuon sa imahe. Ang mga kondisyon nga kasagarang nalambigit sa sakit sa likod mao ang:

• Arthritis: Ang osteoarthritis mahimong makaapekto sa ubos nga likod. Sa pipila ka mga kaso ang spine arthritis mahimong mosangpot sa pagkunhod sa luna palibot sa spinal cord, nga gitawag nga kondisyon spinal stenosis.
• Nabuak o Nabuak nga mga Disc: Ang mga disc naghimo sa papel sa mga unlan tali sa mga bukog (vertebrae) sa dugokan. Ang humok nga materyal sa sulod mahimong bulge o mabuak, nga nagbutang sa pressure sa nerve / s. Ang usa mahimong adunay usa ka bulging o ruptured disc nga walay sakit sa likod. Ang sakit sa disc kanunay nga makit-an nga sulagma kung gipailalom sa spinal X-ray sa usa ka hinungdan.
• Kaunuran o Ligament Strain: Ang balik-balik nga bug-at nga pag-alsa o kalit nga dili maayo nga paglihok mahimo’g makapaluya sa mga kaunuran sa likod ug mga ligament sa taludtod. Kung ang lawas naa sa dili maayo nga pisikal nga kahimtang, ang kanunay nga pagpamugos sa likod mahimo’g hinungdan sa sakit nga pagkurog sa kaunoran.
• Osteoporosis: Ang taludtod sa taludtod mahimong makamugna og compression fractures kung ang mga bukog mahimong porous ug brittle.
• Mga iregularidad sa kalabera: Ang sakit sa bukobuko mahimong mahitabo kung ang spine curve abnormally. Scoliosis mao ang usa ka kondisyon diin ang dugokan moliko sa kilid ug mahimo usab nga mosangpot sa sakit sa likod, apan sa kasagaran lamang kung ang scoliosis grabe.

Mga Risgo sa Sakit sa Bukobuko:

Bisan kinsa mahimong makapalambo sa sakit sa likod, lakip ang mga bata ug mga tin-edyer. Bisan pa, ang panukiduki wala mapamatud-an kung unsa ang hinungdan sa sakit sa likod. Kini nga mga hinungdan mahimong magbutang sa usa sa usa ka labi ka peligro nga maugmad ang sakit sa likod:

• Age: Ang sakit sa likod mahimong komon samtang ang lawas nagkadako. Nagsugod kini sa mga edad nga 30 o 40.
• Mga sakit: Ang pila ka klase sa artraytis ug kanser mahimong makatampo sa sakit sa likod.
• Labaw nga gibug-aton: Ang pagpas-an og sobra nga gibug-aton nagbutang og dugang nga stress sa likod.
• Dili husto nga pagbayaw: Ang paggamit sa likod imbes sa mga bitiis mahimong mosangpot sa sakit sa likod.
• Kakulang sa ehersisyo: Ang wala magamit ug huyang nga mga kaunuran sa likod mahimong mosangpot sa sakit sa likod.
• Sikolohikal nga kondisyon: Ang mga tawo nga nag-antos sa depresyon ug kabalaka daw adunay mas dako nga risgo sa sakit sa likod.
• Pagpanigarilyo: Naggikan kini sa lawas nga dili makahatag sa husto nga gidaghanon sa mga sustansya sa mga disc sa likod.

Paglikay sa Sakit sa Bukobuko:

Malikayan nato ang sakit sa bukobuko o mapugngan ang pagbalik pinaagi sa maayo nga pisikal nga kondisyon ug pagkat-on/pagpraktis sa hustong mekaniko sa lawas/postura.

Hupti nga Himsog ug Lig-on ang Likod: Espesyalista sa Pagtambal sa Sakit sa Likod

Pagbansay: Ang low-impact nga aerobic nga ehersisyo/mga kalihokan nga dili makapaluya o makapakurog sa likod. Kini makadugang sa kalig-on ug paglahutay sa likod ug tugotan ang mga kaunuran nga molihok sa mas maayo nga paagi. Maayo ang paglakaw ug paglangoy. Pakigsulti sa usa ka doktor bahin sa labing kaayo nga mga kalihokan.

Pagtukod og Kalig-on sa Kaunuran ug Pagka-flexible: Mga ehersisyo sa kaunuran sa tiyan/likod (ehersisyo sa kinauyokan nga kusog) makatabang sa pagkondisyon niini nga mga kaunuran, aron sila magtinabangay isip natural nga back brace. Ang pagka-flexible sa bat-ang ug sa ibabaw nga mga bitiis nag-align sa pelvic bones aron mapalambo ang gibati sa likod. Ang doktor o physical therapist makasulti kung unsang mga ehersisyo ang husto.

Himsog nga Timbang: Ang sobra nga gibug-aton makapabug-at sa mga kaunuran sa likod. Ang pagpamutol sa sobra nga gibug-aton makapugong sakit sa likod.

Tukma nga Postura sa Lawas: Espesyalista sa Pagtambal sa Sakit sa Likod

• Tukma nga Pagbarog nga Postura: Ang husto nga postura mao ang yawe, tungod kay kini makapamenos sa tensiyon nga gibutang sa likod nga mga kaunuran. Ang usa ka neyutral nga posisyon sa pelvic usa ka tumong. Kung kinahanglan adunay usa ka pagtindog nga posisyon sa taas nga mga panahon, ang pagbutang sa usa ka tiil sa usa ka ubos nga lebel nga tumbanan, pag-alternate sa pamaagi, kuhaon ang luwan sa ubos nga likod.
• Tukma nga Postura sa Paglingkod: Kinahanglan ang usa ka lingkoranan nga adunay maayong suporta sa ubos nga likod, mga armrests, ug usa ka swivel base. Kung dili, ang pagbutang og unlan o giligid nga tualya sa gamay nga likod aron mapadayon ang normal nga kurba makatabang. Pagpadayon sa lebel sa tuhod ug bat-ang. Usba ang posisyon labing menos matag tunga sa oras.
• Tukma nga Lifting Posture: Likayi ang bug-at nga pag-alsa, kon mahimo, apan kon adunay bug-at nga butang nga kinahanglang alsahon tuguti ang mga bitiis sa pagbuhat sa trabaho. Hupti nga tul-id ang likod, likayi ang pagtuis ug pagduko lamang sa mga tuhod. Hupti ang luwan duol sa lawas. Ug pangayo og tabang kon ang butang bug-at o awkward.

Diagnosis:

Kung magpatan-aw sa usa ka doktor alang sa sakit sa bukobuko, ilang susihon ang dugokan ug susihon ang abilidad sa paglingkod, pagbarug, paglakaw ug pagbayaw sa mga bitiis. Ang doktor mangayo alang sa usa ka rate sa kasakit sa usa ka sukdanan sa zero ngadto sa napulo. Mangutana sila bahin sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan ug kung unsang mga lakang ang gihimo sa pag-obra sa sakit sa likod.

Gitino niini kung diin gikan ang kasakit, kung unsa kadaghan ang paglihok sa wala pa ang kasakit nagpugos sa paghunong sa mga kalihokan, ug kung adunay mga spasms sa kaunuran. Makatabang kini sa pagpugong sa mas grabe nga mga hinungdan sa sakit sa likod.

Kung adunay hinungdan sa pagduda sa usa ka piho nga kondisyon nga hinungdan sa sakit sa likod, ang doktor mahimong mag-order sa lainlaing mga pagsulay:

• X-ray: Gipakita sa mga hulagway ang alignment sa mga bukog ug kon adunay arthritis o nabali nga mga bukog. Kini nga mga hulagway lamang dili magpakita og mga problema sa spinal cord, muscles, nerves, o discs.
• MRI o CT Scan: Kini nga mga hulagway mahimong magpadayag sa mga herniated disc, mga problema sa mga bukog, kaunuran, tisyu, tendon, nerves, ligaments, ug mga ugat sa dugo.
• Mga Pagsusi sa Dugo: Makatabang kini nga mahibal-an kung adunay impeksyon o uban pang kondisyon nga mahimong hinungdan sa kasakit.
• Pag-scan sa bukog: Ang usa ka doktor mahimong mogamit ug bone scan aron pangitaon ang mga tumor sa bukog o compression fractures tungod sa osteoporosis sa talagsaong mga kaso.
• Mga Pagtuon sa Nerve (Electromyography, EMG): Kini nga pagsulay nagsukod sa mga electrical impulses nga gihimo sa mga nerves ug mga tubag sa mga kaunuran. Kini nga pagsulay makapamatuod sa nerve compression nga gipahinabo sa herniated discs o ang pagkunhod sa spinal canal (spinal stenosis).

Espesyalista sa Sakit sa Likod: Pagtambal

Kadaghanan sa mahait nga sakit sa bukobuko mouswag sulod sa pipila ka semana sa pagtambal sa balay. Ang over-the-counter nga mga pain reliever uban ang paggamit sa init o yelo tingali mao ra ang gikinahanglan. Bisan pa, dili girekomenda ang pagpahulay sa higdaanan.

Ipadayon ang mga kalihokan sama sa bisan unsa nga maagwanta. Gaan nga kalihokan, ie, paglakaw/adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Hunonga ang kalihokan nga makapadugang sa kasakit, apan ayaw paglikay sa kalihokan tungod sa kahadlok sa sakit sa likod. Kung ang mga pagtambal sa balay dili molihok pagkahuman sa daghang mga semana, ang usa ka doktor mahimong mosugyot og mas kusgan nga mga tambal o alternatibong mga terapiya.

Espesyalista sa Pagtambal sa Sakit sa Likod: Tambal

Depende sa matang sa sakit sa likod, ang usa ka doktor mahimong morekomendar sa mosunod:

• Over-the-counter (OTC) nga mga pain reliever: Ang non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), sama sa ibuprofen (Advil, Motrin IB, uban pa) o naproxen sodium (Aleve), mahimong makapahupay sa grabeng sakit sa likod. Dad-a kini nga mga tambal ingon nga gimando sa imong doktor tungod kay ang sobra nga paggamit mahimong hinungdan sa grabe nga mga epekto.

Kung ang OTC pain reliever dili makahupay sa kasakit, ang usa ka doktor mahimong mosugyot og reseta NSAIDS.

• Muscle Relaxants: Kung ang malumo hangtod sa kasarangan nga sakit sa bukobuko dili mouswag sa mga over-the-counter nga pain reliever, ang usa ka doktor mahimo usab nga magreseta sa usa ka relaxant sa kaunuran. Ang mga relaxant sa kaunuran mahimong hinungdan sa pagkalipong ug pagkatulog.
• Topical Pain Relievers: Mga cream, salves, o mga ointment nga ipahid sa panit sa dapit sa kasakit.
• Narkotiko: Ang codeine o hydrocodone mahimong gamiton sa mubo nga panahon nga adunay hugot nga pagdumala gikan sa usa ka doktor.
• Mga antidepressant: Ubos nga dosis sa pipila ka mga matang sa antidepressants, tricyclic Ang mga antidepressant, sama sa amitriptyline, nagpakita sa paghupay sa pipila ka mga matang sa laygay nga sakit sa bukobuko, nga independente sa ilang epekto sa depresyon.
• Mga injection: Kung ang tanan mapakyas, ug ang kasakit mogawas sa bitiis, ang usa ka doktor mahimong mag-inject cortisone, usa ka anti-inflammatory nga tambal. Kini o usa ka pagpaminhod nga tambal gi-inject sa luna palibot sa spinal cord (epidural nga luna). Ang cortisone injection makatabang sa pagkunhod sa paghubag sa palibot sa mga ugat sa nerbiyos; bisan pa niana, ang kahupayan gikan sa kasakit molungtad lamang o wala pay pipila ka bulan.

Espesyalista sa Pagtambal sa Sakit sa Likod: Edukasyon:

Ang pagkahimong edukado bahin sa pagdumala sa sakit sa bukobuko mahimong maglakip sa usa ka klase, pagpakigsulti sa usa ka doktor, sinulat nga materyal, video, o kombinasyon. Gipasiugda sa edukasyon ang kamahinungdanon sa pagpabiling aktibo, pagpamenos sa tensiyon ug kabalaka, ug pagtudlo sa mga paagi sa paglikay sa umaabot nga kadaot.

Espesyalista sa Pagtambal sa Sakit sa Likod: Ehersisyo ug Therapy

Ang sukaranan sa pagtambal sa sakit sa likod mao ang physical therapy. Ang usa ka physical therapist mahimong mag-aplay sa lainlaing mga pagtambal, ie, init, ultrasound, electrical stimulation, ug muscle-release techniques, sa mga kaunuran sa likod ug humok nga mga tisyu aron makunhuran ang kasakit.

Samtang nag-uswag ang kasakit, ang therapist makapakita og mga ehersisyo nga makadugang sa pagka-flexible, makapalig-on sa likod ug mga kaunuran sa tiyan, ug makapauswag sa postura. Ang kanunay nga paggamit niini nga mga pamaagi makatabang sa pagpugong sa kasakit sa pagbalik.

Espesyalista sa Pagtambal sa Sakit sa Likod Alternatibong Pagtambal:

Adunay mga alternatibo nga pagtambal nga makapahupay sa mga sintomas sa sakit sa likod. Kanunay nga hisguti ang mga benepisyo ug risgo uban sa usa ka doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang bag-ong terapiya.

• Pag-atiman sa Chiropractic: Ang usa ka chiropractor nag-adjust sa dugokan aron mapagaan ang kasakit.
• Acupuncture: An acupuncturist nagsal-ot sa manipis kaayo nga sterilized stainless steel dagom ngadto sa panit sa piho nga mga punto sa lawas. Ang mga tawo nagtaho nga ang acupuncture makatabang sa paghupay sa ilang mga sintomas sa ubos nga bukobuko.
• Masahe: Kung ang kakapoy o sobra nga pagtrabaho nga mga kaunuran hinungdan sa mga sakit sa likod; makatabang ang pagmasahe.
• Yoga: Adunay lainlaing mga estilo sa yoga, apan ang tanan naglangkit sa pagpraktis sa piho nga mga postura / poses, ehersisyo sa pagginhawa, ug mga pamaagi sa pagpahayahay. Ang yoga nag-inat ug nagpalig-on sa mga kaunuran ug nagpauswag sa postura. Bisan pa, ang pipila sa mga pose mahimong kinahanglan nga usbon kung kini makapasamot sa mga sintomas sa sakit sa likod.

Sa operasyon:

Kung adunay walay hunong nga kasakit nga may kalabutan sa nagdan-ag nga kasakit sa bitiis o progresibong kahuyang sa kaunoran tungod sa kompresyon sa nerbiyos, ang operasyon mahimong makabenepisyo sa indibidwal. Kung dili, ang operasyon gitagana alang sa kasakit nga may kalabotan sa mga problema sa istruktura, ie, paggamay sa dugokan (spinal stenosis) o herniated disc nga wala motubag sa ubang mga terapiya.

Mga Produkto nga Tambal sa Sakit sa Likod: Pagbantay

Ang sakit sa likod komon kaayo nga daghang mga produkto ang mitumaw nga nagsaad nga mapugngan o mahupay ang sakit sa likod. Apan, walay tinuod nga ebidensya nga kining mga espesyal nga sapatos, insert, back support, espesyal nga gidisenyo nga muwebles, o stress management program makatabang. Dugang pa, wala'y nahibal-an nga matang sa kutson nga labing maayo alang sa mga tawo nga adunay sakit sa likod. Kini tanan nagdepende kung unsa ang gibati nga labing komportable alang sa matag indibidwal.

Pagpangandam: Pagtudlo sa Espesyalista sa Pagtambal sa Sakit sa Likod

Kung ang sakit sa bukobuko molungtad sa pipila ka mga adlaw nga wala’y pag-uswag, paghimo usa ka appointment sa usa ka doktor. Impormasyon aron makatabang sa pag-andam alang sa usa ka appointment.

Ania kung Unsa ang Kinahanglan buhaton:

• Isulat ang importanteng impormasyon, nga naglakip sa mental o emosyonal nga stressors.
• Ilista ang importanteng medikal nga impormasyon, lakip ang ubang mga kondisyon nga gitambalan ug mga ngalan ug dosis sa mga tambal, bitamina, ug mga suplemento nga gikuha.
• Matikdi ang bag-ong mga kadaot nga hinungdan sa sakit sa likod o kadaot.
• Isulat ang mga pangutana nga ipangutana ang doktor.
• Dad-a ang pamilya o mga higala, alang sa suporta ug makahinumdom sa usa ka butang nga wala o nakalimtan.

Mga Pangutana Alang sa Doktor:

• Unsa ang labing lagmit nga hinungdan niining sakit sa likod?
• Kinahanglan ba ang mga pagsusi sa diagnostic?
• Unsang paagi sa pagtambal ang girekomenda?
• Unsang mga tambal ang mahimong imnon, ug unsa ang mga epekto?
• Adunay ubang mga medikal nga kondisyon. Unsa ang labing maayong paagi sa pagdumala kanila nga magkauban?
• Unsa ka dugay gikinahanglan ang pagtambal?
• Unsang mga lakang sa pag-atiman sa kaugalingon ang mahimong ipatuman?
• Unsaon pagpugong sa pagbalik sa sakit sa likod?

Mga Pangutana sa Doktor:

Mahimong mangutana ang doktor:

• Kanus-a nagsugod ang sakit sa likod?
• Ang kasakit ba makaapekto sa abilidad sa paglihok? Kung mao, pila?
• Kanunay ba ang kasakit?
• Unsang matanga sa trabaho, ug bug-at ba kini nga pisikal nga trabaho?
• Kanunay nga mag-ehersisyo? Unsa nga mga matang sa mga kalihokan?
• Pagkatulog og maayo?
• Aduna bay laing mga sintomas gawas sa sakit sa likod?
• Aduna bay depresyon o kabalaka?
• Unsa nga mga pagtambal o mga lakang sa pag-atiman sa kaugalingon ang gigamit hangtod karon? Aduna bay nakatabang?

Chiropractic Clinic Extra: Pagtambal ug Pag-ayo sa Aksidente