Ang Gamay ba nga Asin Nagpasabot ug Diyutay nga mga Biyahe sa Banyo?

Ang pagpaubos sa imong pag-inom sa asin mahimong magpasabot nga mas gamay nga mga pagbiyahe ngadto sa banyo sa tungang gabii, gisugyot sa usa ka bag-ong pagtuon.

Kadaghanan sa mga tawo nga sobra sa edad nga 60, ug daghan pa nga mas bata pa, momata aron mangihi usa o daghang beses sa usa ka gabii. Gitawag kini nga nocturia. Kini nga pagkabalda sa pagkatulog mahimong mosangpot sa mga problema sama sa stress, pagkasuko o kakapoy, nga makaapekto sa kalidad sa kinabuhi.

Adunay ubay-ubay nga posible nga mga hinungdan sa nocturia, lakip na - ingon nga kini nga pagtuon nakit-an - ang gidaghanon sa asin sa imong pagkaon.

"Kini ang una nga pagtuon nga nagsukod kung giunsa ang pag-inom sa asin makaapekto sa kasubsob sa pag-adto sa banyo, busa kinahanglan namon nga kumpirmahon ang trabaho nga adunay daghang mga pagtuon," ingon ang lider sa pagtuon nga si Tomohiro Matsuo, gikan sa Nagasaki University sa Japan.

"Ang pag-ihi sa kagabhion usa ka tinuod nga problema sa daghang mga tawo, ilabi na sa ilang pagkatigulang. Kini nga trabaho adunay posibilidad nga ang usa ka yano nga pagbag-o sa pagkaon mahimo’g makapauswag sa kalidad sa kinabuhi alang sa daghang mga tawo, ”ingon niya.

Ang pagtuon naglakip sa kapin sa 300 ka mga Hapones nga hamtong. Silang tanan adunay taas nga pag-inom sa asin ug mga problema sa pagkatulog. Gihatagan sila og mga instruksyon ug tabang sa pagpakunhod sa ilang pag-inom og asin ug gisunod sulod sa 12 ka semana.

Ang American Heart Association nagsugyot nga ang mga tawo mokaon ug dili mosobra sa 2,300 milligrams (2.3 gramos) nga sodium kada adlaw. Kana mga usa ka kutsarita nga asin.

Sa tinuud, ang AHA nag-ingon, ang mga tawo kinahanglan nga dili molapas sa 1,500 milligrams (1.5 gramos) nga sodium kada adlaw. Ang lamesa nga asin gilangkoban sa mga 40 porsyento nga sodium, sumala sa AHA.

Kapin sa 200 ka mga tawo sa pagtuon ang nakunhuran ang ilang pag-inom sa asin. Mibalhin sila gikan sa aberids nga 11 gramos kada adlaw ngadto sa 8 gramos kada adlaw.

Sa kana nga pagkunhod sa asin, ang kasagaran nga gidaghanon sa mga pagbiyahe sa gabii sa banyo aron mangihi nahulog gikan sa 2.3 hangtod 1.4 ka beses matag gabii. Ang gidaghanon sa mga higayon nga ang mga tawo kinahanglan nga mangihi sa maadlaw usab mikunhod.

Ang pagkunhod sa mga pagbisita sa kaligoanan sa kagabhion misangpot usab sa pag-uswag sa kalidad sa kinabuhi, matod sa mga tigdukiduki.

Sa pagtandi, ang dul-an sa 100 ka mga partisipante kansang kasagaran nga pag-inom sa asin misaka - gikan sa 9.6 gramos kada gabii ngadto sa 11 gramos matag gabii - adunay pagtaas sa gabii nga mga pagbiyahe ngadto sa banyo, gikan sa 2.3 ngadto sa 2.7 ka beses sa usa ka gabii, ang pagtuon nagpadayag.

Ang pagtuon ipresentar sa Domingo sa European Society of Urology annual meeting, sa London. Ang mga nahibal-an nga gipresentar sa mga miting kasagarang gitan-aw nga pasiuna hangtod nga kini mamantala sa usa ka gi-review nga journal.

Si Dr. Marcus Drake usa ka propesor sa University of Bristol sa England ug lider sa working group alang sa ESU Guidelines Office Initiative sa Nocturia. "Kini usa ka hinungdanon nga aspeto kung giunsa ang mga pasyente mahimo’g makatabang sa ilang kaugalingon aron makunhuran ang epekto sa kanunay nga pag-ihi. Ang panukiduki sa kasagaran nagpunting sa pagkunhod sa gidaghanon sa tubig nga giinom sa usa ka pasyente, ug ang pag-inom sa asin sa kasagaran wala gikonsiderar, ”ingon niya.

"Dinhi kami adunay usa ka mapuslanon nga pagtuon nga nagpakita kung giunsa naton kinahanglan nga tagdon ang tanan nga mga impluwensya aron makuha ang labing kaayo nga higayon sa pagpauswag sa simtomas," ingon ni Drake sa usa ka pagpagawas sa balita sa ESU.