Ang mga klase sa mantika sa pagluto nga imong gikaon mahimo’g nagsabotahe sa imong kahimsog, naghimo kanimo nga tapulan ug nagpahimutang kanimo aron maugmad ang Type 2 diabetes, ingon usa ka tigdukiduki sa Canada.
Ang pagkonsumo sa taas nga lebel sa polyunsaturated fatty acids (PUFAs) apan dili monounsaturated fatty acids (MUFAs), makahimo kanimo nga tapulan ug tambok, ilabi na kung ikaw usa ka babaye, miingon si Sanjoy Ghosh, usa ka propesor sa University of British Columbia's Okanagan campus
Sulod sa mga dekada, ang sakit sa kasingkasing nalangkit sa saturated fats, nga makita sa mga karne ug sa full-fat nga mga produkto sama sa tibuok gatas ug mantekilya. Kana nga pagtuo hinungdan sa tinuyo nga pagtangtang sa mga saturated fatty acid gikan sa among mga diyeta, gipulihan kini sa mga MUFA, nga makit-an sa avocado, nuts, liso, ug olibo, ug mga PUFA, nga makit-an sa kasagarang gigamit nga mga lana sama sa mais, sunflower, cottonseed, soybean, ug canola. . Ang mga PUFA makaplagan sa halos tanang kasayon nga mga pagkaon, lakip na ang potato chips, cookies, cake, ug crackers.
Si Ghosh ug ang iyang kolaborator, UBC biologist ug data analyst nga si Jason Pither, nagsusi sa datos gikan sa 21 ka nasod sa Uropa. Una, nagtuon sila sa mga babaye nga wala pa magtin-edyer. Ikaduha, gisusi nila ang lebel sa glucose sa dugo sa mga hamtong nga babaye. Gilakip usab nila ang ubang mga detalye sama sa gidugayon sa ilang pagtan-aw sa telebisyon.
Sila mihinapos nga adunay usa ka tin-aw nga koneksyon tali sa konsumo sa polyunsaturated tambok ug sa usa ka pagtaas sa dili aktibo nga kinaiya, ilabi na sa mga pre-tin-edyer, ug sa usa ka pagtaas sa diabetes sa mga babaye.
"Kini nga datos hinungdanon kaayo," ingon ni Ghosh. "Wala’y naghimo niini nga koneksyon ug panahon na alang sa usa ka interbensyon. Ug kung ang usa ka tawo nagsugod sa usa ka programa sa pag-ehersisyo nga wala’y pagtan-aw pag-ayo sa mga tambok, labi na ang PUFA nga ilang gikonsumo, o gibag-o ang ilang gikaon, nan mahimo’g mapakyas kini.
Ang pagtuon gimantala sa Journal of Nutritional Biochemistry.
Nakaplagan sa bag-ong mga pagtuon nga ang pagbalhin sa saturated fats alang sa polyunsaturated fats wala makapaubos sa risgo sa sakit sa kasingkasing - sa pagkatinuod, kini mahimong nagpataas niini. Gisusi sa usa ka pagtuon sa 2016 ang mga rekord sa labaw sa 9,400 ka mga tawo ug nakit-an nga samtang ang pagbaylo sa saturated fats alang sa mga utanon nga tambok sama sa lana sa mais nakunhuran ang lebel sa kolesterol sa 14 porsyento, wala kini makapauswag sa pagkaluwas. Sa tinuud, kadtong kansang kolesterol labing naminusan adunay labing kataas nga peligro nga mamatay kung itandi sa usa ka kontrol nga grupo nga mikaon sa usa ka diyeta nga taas sa saturated fats.
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang impormasyon sa "Ang Kasagarang Mga Tambok Makahimo Kanimo nga Tapolan ug Gisabotahe ang Imong Panglawas" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Welcome sa wellness blog sa El Paso Back Clinic, diin si Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, usa ka board-certified Family Practice Nurse Practitioner (FNP-C) ug Chiropractor (DC), nagpresentar og mga panabut kung giunsa ang among team gipahinungod sa holistic nga pag-ayo ug personal nga pag-atiman. Ang among praktis nahiuyon sa mga protocol sa pagtambal nga nakabase sa ebidensya nga giinspirar sa mga prinsipyo sa integrative nga tambal, parehas sa nakit-an sa dralexjimenez.com, nga nagpunting sa pagpahiuli sa kahimsog nga natural alang sa mga pasyente sa tanan nga edad.
Ang among mga lugar sa chiropractic practice naglakip Kaayohan ug Nutrisyon, Laygay nga Sakit, Personal nga Pagkadaotan, Pag-atiman sa Aksidente sa Awto, Mga Kadaut sa Trabaho, Samad sa Likod, Ubos Sakit sa likod, Sakit sa liog, Sakit sa ulo sa Migraine, Kadaut sa Isports, Grabe nga Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Laygay nga Kasakit, Komplikado nga mga Samad, Pagdumala sa Stress, Functional Medicine Treatments, ug in-scope nga mga protocol sa pag-atiman.
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, physical medicine, wellness, contributing etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa clinical presentations, may kalabutan nga somato-visceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang mga may kalabutan nga mga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kung giunsa nila pagtabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron hisgutan ang hilisgutan sa ibabaw sa dugang pa, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez, D.C., MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, Ang IFMCP, CFMP, ATN
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807
New Mexico DC License # NM-DC2182
Lisensyado isip Registered Nurse (RN*) sa Texas ug Multistate
Lisensya sa Texas RN # 1191402
ANCC FNP-BC: Board Certified Nurse Practitioner*
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Graduate nga adunay Honors: ICHS: MSN-FNP (Programa sa Family Nurse Practitioner)
Gihatag ang Degree. Master sa Family Practice MSN Diploma (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Akong Digital Business Card
