Pagtambal sa Chiroptactic Alang sa Mga Pinsala sa Tennis

Ang tennis usa ka grabe nga dula nga nanginahanglan kusog, kaabtik, pagka-flexible, kalig-on, paglahutay, ug pagkondisyon.. Ug kini usa ka maayo nga paagi sa pagpabilin sa porma. Bisan pa, sa tanan niini nga intensity mao ang risgo sa mga kadaot. Bisan kung sila mas ubos kung itandi sa uban sports injuries, ang mga samad labi nga nagtipon / nagbalikbalik nga gibase ug gisul-ob ug gisi sa tipo sa panahon. Ang mga kadaot sa tennis mahimong sakit ug makadaot sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Mahimo silang matambalan ug mapugngan sa chiropractic nga tambal ug pagbansay sa kusog. Ang Chiropractic makatabang sa pag-ayo sa lawas nga mas dali, ug pagsulbad sa mga nagpahiping mga isyu nga misangpot sa kadaot. Makatabang kini nga mograbe ug malikayan ang pagkasamad pag-usab. Ang labing kasagaran nga mga kadaot sa tennis naglakip sa…

Tendonitis sa pulso

Kini usa ka kadaot nga mahimong mahitabo sa mga bag-ong magdudula nga wala’y daghang kusog sa bukton/pulso, mogamit usa ka raket nga bug-at kaayo, ug magsugod sa paghimo og dili husto nga porma aron mabayran. Apan mahimo usab kini tungod sa balik-balik / sobrang paggamit sa pulso imbes sa tibuuk nga bukton.  Ang mga simtomas mao ang kanunay nga pagkagahi ug kasakit sa lugar nga naglibot sa lutahan sa pulso. Ang Chiropractic sports massage, physical rehabilitation, ug pagkat-on sa hustong porma makatabang sa paghupay sa kasakit ug pagpugong sa paglala o pagpalambo sa bag-ong mga samad.

Tennis nga siklo

Ang tennis elbow usa ka kondisyon nga gipahinabo sa panghubag sa mga kaunoran sa gawas sa bukton ug mga ugat. Kasagaran kini usa ka sobra nga paggamit sa kadaot gikan sa tanan nga pag-swing ug pag-igo, apan ang paggamit sa dili husto nga pamaagi mahimo usab nga hinungdan. Mga pag-adjust sa Chiropractic girekomendar kaayo imbes nga mga steroid injection ug uban pang mga anti-inflammatories. Ang mga pag-adjust ug pagmasahe makapahupay sa kahasol ug kasakit pinaagi sa natural nga pagpahayahay, pag-inat, ug pagpalig-on sa mga kaunuran ug mga ugat.

Shoulder Rotator Cuff Tendonitis

Ang rotator cuff nahisakop sa usa ka grupo sa mga tendon ug mga kaunuran nga naglibot sa lutahan sa abaga. Kini nagtugot sa abaga sa paghimo sa 360-degree nga mga lingin sa bukton ug mao ang nagpalig-on sa mga abaga. Mahitabo ang tendonitis kung ang mga ugat sa sulod sa rotator cuff nahubag. Ang panghubag hinungdan sa kasakit sa paglihok, labi na ang mga paglihok sa ibabaw nga nagpaubos sa sakup sa paglihok sa abaga. Kini nga kadaot kasagaran tungod sa pagserbisyo ug pag-igo sa mga overhead gamit ang dili husto nga teknik. Ang pag-adjust sa Chiropractic, heat ug ice therapy, ug electro-muscular stimulation nagpalong ug nag-inat sa mga kaunuran / tendon balik sa ilang hustong porma.

Mga Pag-agay sa Tuhod ug mga Strain

ang tuhod daghan ang naagian sa sports. Ug ang tennis dili eksepsiyon, sama sa basketball ug volleyball uban sa tanan nga paglukso, pagdukdok, pagbalhin, pagtuis, pagkawala sa balanse, o pag-uswag lapas sa normal nga range sa motion hinungdan sa mga kadaot nga moresulta sa:

• kasakit
• Pagdako
• Pagsamad
• Pagkawala sa abilidad sa paglihok

Ang Chiropractic makatabang sa paghupay sa kasakit ug pagpahayahay sa nadaot nga mga kaunuran. Gipadali usab niini ang proseso sa pag-ayo pinaagi sa pagsulbad sa nagpahiping mga isyu.

Ankle Sprain

Ang ankle sprain nga nailhan usab nga twisted ankle mahitabo kung ang mga ligaments nga gilakip sa lutahan mahimong sobra nga pagkalugway o partially gision. Kini nga mga sprains mahitabo gikan sa:

• Dali nga pagsugod ug paghunong sa mga lihok
• Dali nga pagbag-o sa direksyon
• Paspas nga mga sprint sa palibot sa korte
• Hinungdan nga ang buolbuol moligid ug/o moliko.

Ang usa ka chiropractor mag-realign sa buolbuol ug maghatag physical therapy massage aron tugotan ang mga ligaments nga maayo ug mas paspas. Ang pagtambal sa Chiropractic magtugot sa magdudula nga makabalik sa pagdula nga mas paspas ug mapugngan ang pagkasamad nga kung dili matambalan sa husto mahimo’g mahimong talamak. Ang pagbaton sa tukma nga personal nga plano sa pagtambal magsiguro nga ang lawas maayo nga maayo, malikayan ang mga misalignment, pagkawala sa gamit, ug / o sakup sa paglihok.

---

PUSH Fitness

---

Aerobic nga Pagbansay

Ang aerobic nga ehersisyo usa ka sukaranan alang sa pagkawala sa timbang. Ang pagpataas sa rate sa kasingkasing sa padayon nga gidugayon sa panahon mao ang yawe. Ingon niini ang pagsunog sa mga kaloriya. Nakaplagan sa panukiduki nga ang mga indibidwal nga nalambigit sa aerobic nga pagbansay mawad-an og dugang nga gibug-aton sa kinatibuk-an, lakip ang mas daghang tambok nga masa kay sa pagbansay-bansay lamang. Kung gihiusa, ang aerobic ug resistensya nga pagbansay sa mga indibidwal makakuha og daghang wala’y tambok nga masa, lakip ang maniwang nga kaunuran. Ang aerobics maoy hinungdan sa pagpahiangay sa cardiorespiratory system. Pagmintinar sa function sa kasingkasing ug kahimsog ug gipadayon ang sistema sa metabolismo sa enerhiya sa lawas nga nagdagan sa labing kaayo nga lebel. Ang aerobic nga ehersisyo alang sa kabaskog ug pagbug-at sa timbang maoy usa ka yawe nga elemento sa pagmintinar sa kahimsog sa lawas.

Disclaimer

Ang impormasyon dinhi wala gituyo sa pag-ilis sa usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, lisensyado nga doktor, ug dili medikal nga tambag. Kami nag-awhag kanimo sa paghimo sa imong kaugalingon nga mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, sensitibo nga mga isyu sa kahimsog, mga artikulo sa tambal nga magamit, mga hilisgutan, ug mga diskusyon. Naghatag kami ug nagpresentar sa klinikal nga kolaborasyon sa mga espesyalista gikan sa daghang mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta, direkta o dili direkta, sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga regulatory board ug sa publiko kung gihangyo. Nasabtan namo nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga pagpasabut kung giunsa kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900.

Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, CTG*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telepono: 915-850-0900
Lisensyado sa Texas ug New Mexico

mga pakisayran

Dines, Joshua S et al. "Mga kadaot sa tennis: epidemiology, pathophysiology, ug pagtambal." Ang Journal sa American Academy of Orthopedic Surgeons vol. 23,3 (2015): 181-9. doi:10.5435/JAAOS-D-13-00148

Minghelli, Beatriz, ug Jéssica Cadete. "Epidemiology sa musculoskeletal injuries sa tennis players: risk factors." Ang Journal sa sports medicine ug physical fitness vol. 59,12 (2019): 2045-2052. doi:10.23736/S0022-4707.19.09842-6

Stuelcken, Max ug uban pa. "Mga Samad sa Pulso sa mga Manlalaro sa Tennis: Usa ka Pagrepaso sa Pagsaysay." Sports medicine (Auckland, NZ) vol. 47,5 (2017): 857-868. doi:10.1007/s40279-016-0630-x

Willis, Leslie H et al. "Mga epekto sa aerobic ug / o pagbansay sa resistensya sa gibug-aton sa lawas ug tambok nga masa sa sobra sa timbang o tambok nga mga hamtong." Journal of Applied physiology (Bethesda, Md.: 1985) vol. 113,12 (2012): 1831-7. doi:10.1152/japplphysiol.01370.2011