Balik nga Clinic Chronic Back Pain Team. Ang laygay nga sakit sa likod adunay dako nga epekto sa daghang mga proseso sa physiological. Gipadayag ni Dr. Jimenez ang mga hilisgutan ug isyu nga nakaapekto sa iyang mga pasyente. Ang pagsabut sa kasakit hinungdanon sa pagtambal niini. Mao nga dinhi magsugod kami sa proseso alang sa among mga pasyente sa panaw sa pagkaayo.
Hapit tanan makabati og kasakit matag karon ug unya. Kung giputol nimo ang imong tudlo o gibira ang kaunuran, ang kasakit mao ang paagi sa imong lawas sa pagsulti kanimo nga adunay sayup. Kung maayo na ang samad, mohunong ka sa pagpasakit.
Lahi ang laygay nga kasakit. Ang imong lawas nagpadayon sa pagsakit sa mga semana, mga bulan, o bisan mga tuig human sa kadaot. Ang mga doktor sagad naghubit sa laygay nga kasakit sama sa bisan unsang kasakit nga molungtad sulod sa 3 ngadto sa 6 ka bulan o labaw pa.
Ang laygay nga sakit sa bukobuko mahimong adunay tinuod nga mga epekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi ug sa imong kahimsog sa pangisip. Apan ikaw ug ang imong doktor mahimong magtinabangay sa pagtambal niini.
Tawga kami aron matabangan ka. Atong nasabtan ang problema nga dili gyud angay nga pakamenoson.
Makapangita ba ang mga indibidwal nga nag-atubang sa sakit sa bukobuko aron makunhuran ang sakit sa gut nga may kalabotan sa SIBO aron mapauswag ang kahimsog sa lawas?
Pasiuna
Daghang mga indibidwal ang nakamatikod nga kung bahin sa pagpauswag sa ilang kahimsog ug kaayohan, daghan ang mag-apil sa gagmay nga mga pagbag-o sa ilang adlaw-adlaw nga rutina. Gikan sa pag-ehersisyo sa labing menos 30 ka minuto hangtod sa pag-apil sa himsog nga nutrisyon nga mga pagkaon sa ilang pagkaon, daghang mga tawo ang wala makaamgo nga ang labing kaayo nga paagi aron adunay usa ka himsog nga istilo nagsugod sa tinai. Ang sistema sa tinai nagtabang sa lawas sa paghilis sa pagkaon ug mga sustansya aron madala sa lawas, makatabang sa pag-regulate sa pagtubo ug metabolismo, ug naghatag suporta sa immune sa tanan nga mga sistema sa organ. Bisan pa, kung ang makadaot nga mga pathogen ug mga hinungdan sa kalikopan magsugod sa epekto sa gut, mahimo’g hinungdan ang pag-uswag sa makadaot nga mga pathogen sa sulod sa sistema sa tinai ug, sa paglabay sa panahon, hinungdan sa nagsapaw nga mga profile sa peligro sa lawas. Kini modala ngadto sa gut dysfunction ug musculoskeletal nga mga isyu sa indibidwal ug mahimong hinungdan sa kasakit ug kahasol kon dili matambalan dayon. Maayo na lang, adunay daghang mga paagi aron mapaayo ang kahimsog sa tinai ug makunhuran ang mga isyu sa musculoskeletal. Ang artikulo karong adlawa nagpunting sa usa ka isyu sa gut nga nailhan nga SIBO, kung giunsa ang SIBO nakiglambigit sa sakit sa likod, ug unsa nga mga pagtambal ang makatabang sa pagpakunhod sa SIBO. Nakigsulti kami sa mga sertipikado nga kaubang medikal nga tighatag nga naghatag kasayuran sa among mga pasyente aron mahibal-an ug mahibal-an kung giunsa ang pagkadugtong sa SIBO sa sakit sa likod. Gipahibalo usab namo ang mga pasyente samtang gipangutana ang ilang mga kauban nga medikal nga tighatag nga makuti nga mga pangutana aron maporma ang gipahiangay nga mga plano sa pagtambal aron makunhuran ang mga epekto sa SIBO ug makatabang sa pagpahiuli sa kahimsog sa tinai. Dr. Alex Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Unsa ang SIBO?
Unsa ka sagad bation nimo ang kinatibuk-ang kasakit o kasakit sa imong tinai o sa imong ubos nga likod? Kanunay ka bang gikapoy sa tibuok adlaw, bisan human sa tibuok gabii nga pagpahulay? O kanunay ka ba nga gibati nga constipated o bloated human sa pagkaon? Daghan niini nga mga senaryo ang nalangkit sa usa ka isyu sa gut nga nailhan nga SIBO o gamay nga intestinal bacterial overgrowth. Sa dili pa mosalom sa unsa ang SIBO, importante nga makita ang pangunang gimbuhaton sa gut sa lawas. Nailhan nga ikaduha nga utok sa lawas, ang sistema sa tinai mao ang pinuy-anan sa trilyon nga maayong bakterya nga makatabang sa paghilis sa pagkaon ug pagpanalipod sa lawas gikan sa dili maayo nga bakterya. Kung ang mga hinungdan sa kinaiyahan sama sa dili maayo nga pagdiyeta, pisikal nga pagkadili aktibo, o makapahubag nga mga epekto makaapekto sa lawas, ang delikado nga ekosistema sa tinai maapektuhan usab. Mahimo kini nga hinungdan sa dysfunction sa gut sa lawas ug, sa paglabay sa panahon, kung wala kini pagtratar, mosangpot sa SIBO.
Ang SIBO mao ang presensya sa sobra nga dili maayo nga bakterya sa gagmay nga mga tinai, nga hinungdan sa mga babag sa pagpanalipod nga makatabang sa gagmay nga mga tinai nga maluya. (Sorathia et al., 2024) Dugang pa, ang SIBO mahimong maka-correlate sa mga kondisyon tungod kay kini makauban sa ubang mga isyu sa gut pinaagi sa pagdasig sa immune system. (Banaszak et al., 2023) Kung ang sistema sa imyunidad mahimong hyperactive nga gipukaw sa SIBO, mahimo kini nga hinungdan sa mga makapahubag nga cytokine nga magama ug hinungdan sa usa ka ripple nga epekto sa tibuuk nga lawas. Tungod kay ang panghubag mao ang natural nga tubag sa lawas aron makuha ang makadaot nga mga pathogen nga hinungdan sa mga isyu, ang daghang paghimo sa makapahubag nga mga cytokine sa tinai mahimong hinungdan sa mga hilo ug dili maayo nga bakterya nga mosulod sa agos sa dugo ug mobiyahe sa lainlaing mga lugar sa lawas aron makapahinabog kasakit. Sa samang higayon, ang SIBO mahimong makabalda sa gut-brain axis, nga mosangpot sa intestinal motility changes ug secretion, sa ingon hinungdan sa overlapping risk profiles sama sa back pain nga makaapekto sa lawas. (Carter et al., 2023)
Pagkaon sa Husto aron Mobati nga Mas Maayo- Video
Giunsa ang Pagdugtong sa Sakit sa Likod sa SIBO?
Karon, daghang mga tawo ang nahibulong kung giunsa ang sakit sa likod nga nahiuyon sa SIBO. Tungod kay ang SIBO maoy hinungdan sa immune system nga mahimong hyperactive ug mass-produce inflammatory cytokines aron makunhuran ang integridad ug function sa gastrointestinal barrier, mahimo kini nga hinungdan sa laygay nga panghubag ug hinungdan sa kasakit, nga naglakip sa mga kondisyon sa musculoskeletal sama sa sakit sa likod. (Hui et al., 2023) Dugang pa, ang axis sa gut-brain nga gi-over-runed sa SIBO ug ang chronic inflammation kay usa ka overlapping risk factor mahimong hinungdan sa negatibong impluwensya sa gut microbiome composition, ug kung unsa ang reaksyon sa indibidwal sa mga kausaban mahimong mosangpot sa abnormal nga pagtubo sa bukog ug reabsorption tungod sa ang sobra nga bakterya. (Geng et al., 2023) Ang sobra nga bakterya nga gihimo sa SIBO makaapektar sa intervertebral disc homeostasis ug, kon iuban sa mga hinungdan sa kinaiyahan, makapauswag pa sa makapahubag nga kadaot sa mga kaunuran sa likod. (Yao et al., 2023) Bisan pa, adunay mga paagi aron dili lamang makunhuran ang sakit sa bukobuko apan matambal usab ang SIBO gikan sa hinungdan sa daghang mga isyu sa tinai.
Mga Pagtambal Aron Makunhuran ang SIBO
Pag-abut sa pagtambal sa SIBO, nagdepende kini kung unsa nga pagtambal ang gihiusa sa usa ka tawo. Ang mga nag-unang tumong sa paghimo og plano sa pagtambal alang sa SIBO mao ang:
Pagpakunhod sa dili maayo nga bakterya
Bio-transform sa tinai
Pagpugong sa pagbalikbalik
Dugang pa, daghang mga indibidwal ang makahimo og gagmay nga mga pagbag-o sa ilang naandan pinaagi sa paghimo sa mga pagbag-o sa pagkaon nga makausab sa intestinal microbiota. (Souza et al., 2022) Kini, sa baylo, makatabang sa pagpauswag sa kahimsog sa tinai ug pagpuno sa mga sustansya samtang gipahiuli ang maayong bakterya sa tinai. Mahitungod sa sakit sa likod nga may kalabutan sa SIBO, ang pag-atiman sa chiropractic makatabang sa mga indibidwal nga makunhuran o mahupay ang mga sintomas sa musculoskeletal pinaagi sa pag-realign sa dugokan samtang nagmasahe sa mga kaunuran. Makatabang kini nga madugangan ang sirkulasyon samtang makapahupay sa makapahubag nga mga epekto nga gipahinabo sa SIBO. Ang pag-atiman sa Chiropractic mahimong ipatuman isip kabahin sa customizable nga plano sa pagtambal sa usa ka tawo pinaagi sa tibuok nga pamaagi sa lawas pinaagi sa pag-apil sa mga kausaban sa estilo sa kinabuhi ug pagpasig-uli sa kahimsog sa tinai. Pinaagi sa paghimo niining gagmay nga mga pagbag-o sa husto nga mga pagtambal aron madumala ang nagsapaw nga mga sintomas nga gipahinabo sa SIBO, daghang mga indibidwal ang makahimo niining gagmay nga mga pagbag-o sa ilang naandan aron mapugngan ang SIBO nga magpakita pag-usab ug magpahinabog mga isyu sa lawas.
mga pakisayran
Banaszak, M., Gorna, I., Wozniak, D., Przyslawski, J., & Drzymala-Czyz, S. (2023). Ang asosasyon tali sa Gut Dysbiosis ug ang Panghitabo sa SIBO, LIBO, SIFO ug IMO. Ang mga microorganism, 11(3). doi.org/10.3390/microorganisms11030573
Carter, J., Bettag, J., Morfin, S., Manithody, C., Nagarapu, A., Jain, A., Nazzal, H., Prem, S., Unes, M., McHale, M., Lin, CJ, Hutchinson, C., Trello, G., Jain, A., Portz, E., Verma, A., Swiderska-Syn, M., Goldenberg, D., & Kurashima, K. (2023). Gut Microbiota Modulation sa Short Bowel Syndrome ug ang Gut-Brain Axis. sustansiya, 15(11). doi.org/10.3390/nu15112581
Geng, Z., Wang, J., Chen, G., Liu, J., Lan, J., Zhang, Z., & Miao, J. (2023). Gut microbiota ug intervertebral disc degeneration: usa ka bidirectional two-sample Mendelian randomization study. J Orthop Surg Res, 18(1), 601. doi.org/10.1186/s13018-023-04081-0
Hui, J., Chen, Y., Li, C., Gou, Y., Liu, Y., Zhou, R., Kang, M., Liu, C., Wang, B., Shi, P., Cheng, S., Yang, X., Pan, C., Jia, Y., Cheng, B., Liu, H., Wen, Y., & Zhang, F. (2023). Pagsabut sa hinungdan nga Relasyon tali sa Gut Microbiota ug Sakit sa Likod: Usa ka Duha ka Sample nga Bidirectional Mendelian Randomization Study. Adv Genet (Hoboken), 4(4), 2300192. doi.org/10.1002/ggn2.202300192
Sorathia, SJ, Chippa, V., & Rivas, JM (2024). Gagmay nga Intestinal Pagdaghan sa Bakterya. Sa Mga StatPearl. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31536241
Souza, C., Rocha, R., & Cotrim, HP (2022). Pagkaon ug intestinal bacterial overgrowth: Aduna bay ebidensya? Mga Kaso sa World J Clin, 10(15), 4713-4716. doi.org/10.12998/wjcc.v10.i15.4713
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Ang Epekto sa Gut Microbiota sa Pag-uswag sa Intervertebral Disc Degeneration. Orthopedic Surgery, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Aduna bay mga pagsulay sa dugo alang sa mga indibidwal nga adunay laygay ug grabe nga mga sintomas sa sakit sa bukobuko nga makatabang sa mga healthcare providers sa pag-diagnose?
Mga Pagsulay sa Dugo Aron Makatabang sa Pagdayagnos sa Sakit sa Likod
Kung ang usa ka healthcare provider nagduda nga usa ka impeksyon o makapahubag nga arthritis ang hinungdan sa sakit sa bukobuko, ang mga pagsulay sa dugo mahimong gamiton sa pagdayagnos. Sa pagsulay sa pagpangita sa hinungdan sa sakit sa bukobuko, usa ka healthcare provider ang magsusi sa medikal nga kasaysayan sa pasyente, maghimo ug pisikal nga eksaminasyon, ug, kon gikinahanglan, mag-order sa mga diagnostic test. (Dansie EJ ug Turk DC 2013) Pananglitan, ang National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases nag-ingon nga ang mga MRI makapadayag sa mga abnormalidad sa dugokan. Bisan pa, ang usa ka tawo mahimong dili mobati og kasakit o makasinati og bisan unsang ubang mga sintomas. Ang NIAMS usab nag-ingon nga himsog, walay sakit nga mga indibidwal mahimong adunay taas nga lebel sa SED. Ang taas nga sedimentation rate o sed rate, nailhan usab nga erythrocyte sedimentation rate (ESR) nga pagsulay, mahimong magpaila sa paghubag sa lawas. (National Institute of Arthritis ug Musculoskeletal ug Skin Diseases, 2023)
Kasagarang Gigamit nga mga Pagsulay
Ang mga pagsulay sa dugo nga makatabang sa pag-diagnose sa sakit sa likod naglakip sa:
Kumpleto nga Ihap sa Dugo – CBC
Kini nga pagsulay mahimong magpakita sa panghubag o impeksyon.
Sed Rate o Erythrocyte Sedimentation Rate
Kini nga pagsulay nagsukod sa panghubag pinaagi sa pag-analisar kung giunsa paghusay sa pula nga mga selyula sa dugo pinaagi sa plasma.
Ang panghubag mahimong magpunting sa usa ka impeksyon. (Harrison M. 2015)
Kung ang SED rate nagpakita nga ang panghubag anaa, ang posibilidad sa usa ka nagpahiping hinungdan mahimong usa ka matang sa arthritis o usa ka tumor, nga talagsaon.
CRP o C-reactive nga Protein
Laing pagsulay nga nagsukod sa panghubag nga mahimong magpakita sa usa ka impeksyon o usa ka porma sa artraytis. (Sproston NR ug Ashworth JJ 2018)
HLA-B27
Usa ka genetic marker sa dugo nga mas komon sa mga indibidwal nga adunay ankylosing spondylitis ug reactive arthritis. (McMichael A. ug Bowness P. 2002)
Kini nga marker mahimong masulayan kung ang healthcare provider nagduda sa bisan unsang sakit.
Ang ankylosing spondylitis usa ka makapahubag nga arthritis nga nakaapekto sa mga lutahan, hawak, ug dugokan sa sacroiliac. (Sieper J. et al., 2002)
Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic
Sa Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic, nag-focus kami sa kung unsa ang molihok alang kanimo aron mahupay ang kasakit ug ibalik ang function. Mahitungod sa kasakit sa musculoskeletal, mga espesyalista sama sa mga chiropractor, mga acupuncturist, ug ang mga massage therapist makatabang sa pagpamenos sa kasakit pinaagi sa mga pag-adjust sa taludtod nga makatabang sa lawas sa pag-realign sa kaugalingon. Ang among mga lugar sa praktis naglakip sa Laygay nga Sakit, Personal nga Kadaut, Pag-atiman sa Aksidente sa Awto, Mga Samad sa Trabaho, Samad sa Likod, Ubos nga Sakit sa Bukobuko, Sakit sa Liog, Sakit sa Ulo sa Migraine, Sports Injuries, grabe nga sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Chronic Pain, Complex Injuries , Stress Management, Wellness ug nutrisyon, Functional Medicine Treatments, ug in-scope nga mga protocol sa pag-atiman. Mahimo usab sila nga magtrabaho kauban ang ubang mga kauban nga medikal nga propesyonal aron makahimo usa ka personal nga plano sa pagtambal aron matabangan ang paghupay sa kasakit sa kaunuran, pagpauswag sa pagka-flexible ug paglihok sa lawas, pagsulbad sa mga isyu sa musculoskeletal, ug pagpugong sa umaabot nga mga sintomas sa kasakit gikan sa pag-usab.
Integrative Medicine Approach
mga pakisayran
Dansie, EJ, & Turk, DC (2013). Pag-assess sa mga pasyente nga adunay laygay nga kasakit. British journal sa anesthesia, 111(1), 19–25. doi.org/10.1093/bja/aet124
Harrison M. (2015). Erythrocyte sedimentation rate ug C-reactive nga protina. Australian prescriber, 38(3), 93–94. doi.org/10.18773/austprescr.2015.034
Sproston, NR, & Ashworth, JJ (2018). Papel sa C-Reactive Protein sa mga Site sa Panghubag ug Impeksyon. Mga utlanan sa immunology, 9, 754. doi.org/10.3389/fimmu.2018.00754
McMichael, A., & Bowness, P. (2002). HLA-B27: natural nga function ug pathogenic nga papel sa spondyloarthritis. Pagpanukiduki sa arthritis, 4 Suppl 3(Suppl 3), S153–S158. doi.org/10.1186/ar571
Sieper, J., Braun, J., Rudwaleit, M., Boonen, A., & Zink, A. (2002). Ankylosing spondylitis: usa ka kinatibuk-ang ideya. Mga talaan sa rheumatic nga mga sakit, 61 Suppl 3(Suppl 3), iii8–iii18. doi.org/10.1136/ard.61.suppl_3.iii8
Hamdulay, SS, Glynne, SJ, & Keat, A. (2006). Kanus-a reaktibo ang arthritis?. Postgraduate nga medikal nga journal, 82(969), 446–453. doi.org/10.1136/pgmj.2005.044057
Alang sa mga indibidwal nga nag-atubang sa stress, sakit sa likod ug liog, ug gusto nga mapauswag ang kinatibuk-ang kahimsog, makatabang ba ang pagsulay sa klase sa Hatha yoga?
Hatha Yoga nga Klase
Ang usa ka klase sa yoga maayo alang sa mga inahan, mga atleta, o bisan kinsa nga interesado sa ehersisyo nga adunay gamay nga epekto. Karon, daghan ang nagpraktis sa yoga alang sa iyang hunahuna ug lawas, kahimsog ug kaayohan sa kahimsog. Gipakita sa panukiduki nga ang hatha yoga makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon, paghupay sa sakit sa likod ug arthritis, pagsuporta sa himsog nga mga batasan, ug pagpalambo sa emosyonal nga kahimsog. (National Center for Complementary and Integrative Health, 2023) Ang mga klase sa Hatha nag-inat, nagpahayahay, ug nagpagawas sa tensiyon, nga naghatag usa ka himsog nga outlet alang sa mga busy nga estilo sa kinabuhi.
Unsa ba Kini?
Sa Sanskrit, ang Hatha gihubad nga pwersa. Ang Hatha yoga nagpunting sa postura ug mga teknik sa pagginhawa aron ma-channel ang enerhiya. Ang mga klase molungtad og 45 hangtod 90 ka minuto ug naglangkob sa pagginhawa, pose, ug pagpamalandong.
Ang yoga makatabang sa paghupay sa adlaw-adlaw nga kabalaka ug mga sintomas sa depresyon.
Bisan pa, kini mahimong dili epektibo alang sa nadayagnos nga klinikal nga kahimtang sa kahimsog sa pangisip.
Ang mga pagrepaso ug gipatik nga mga pagtuon sa yoga wala makit-an nga sigurado nga ebidensya aron suportahan ang pagkaepektibo niini sa pagdumala sa anxiety disorder, depresyon, o PTSD.
Arthritis ug Fibromyalgia
Sumala sa NCCIH, adunay limitado nga ebidensya sa pagsuporta sa mga benepisyo sa yoga alang sa osteoarthritis, rheumatoid arthritis, ug fibromyalgia.
Sakit sa likod
Ang American College of Physicians nagrekomendar sa yoga isip non-pharmacological back pain treatment. (Qaseem A. et al., 2017)
Ang usa ka pagrepaso sa mga pagtuon nakit-an nga ang yoga nagpauswag sa sakit sa ubos nga bukobuko ug nag-obra nga adunay mga short-term ug intermediate-term nga mga benepisyo, ug ang mga epekto niini susama sa ubang mga matang sa ehersisyo. (Skelly AC et al., 2020)
balanse
Sumala sa 11 sa 15 nga gisusi nga mga pagtuon, ang yoga makatabang sa pagpauswag sa balanse sa kasagarang himsog nga mga indibidwal.
Emosyonal nga Kahimsog
Ang yoga adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa pangisip. Napulo sa 14 ka pagtuon nga gisusi nagpakita sa mga benepisyo sa pagpalambo sa kalig-on o kinatibuk-ang mental nga kaayohan.
menopause
Ang yoga makapahupay sa pisikal ug sikolohikal nga mga sintomas sa menopause, lakip ang mga hot flashes, sumala sa pagrepaso sa 1,300 ka partisipante sa pagtuon.
paghunahuna
Sa usa ka surbey sa 1,820 ka mga young adult, ang mga partisipante mipasangil sa dugang nga pagkamahunahunaon, kadasig sa pag-apil sa ubang mga matang sa kalihokan, ug pagkaon nga mas himsog. (Watts AW et al., 2018)
multiple Sclerosis
Ang mga taho sa NCCIH nagpakita nga ang yoga adunay mubu nga mga benepisyo sa mood ug kakapoy sa mga indibidwal nga adunay multiple sclerosis.
Bisan pa, wala kini makaapekto sa function sa kaunoran, function sa panghunahuna, o kalidad sa kinabuhi.
liog kasakit
Usa ka 2019 nga meta-analysis, lakip ang napulo ka mga pagtuon ug usa ka kinatibuk-an nga 686 nga mga hilisgutan, nakit-an nga ang yoga makapakunhod sa sakit sa liog nga intensity ug sakit sa pagkabaldado samtang gipauswag usab ang sakup sa paglihok. (Li Y. et al., 2019)
pagkatulog
Daghang mga pagtuon ang nakakaplag nga ang yoga makapauswag sa kalidad ug gidugayon sa pagkatulog.
Ang mga populasyon nga nakit-an nga nakasinati sa mga benepisyo sa pagkatulog naglakip sa mga pasyente sa kanser, mga tigulang, mga indibidwal nga adunay arthritis, mga mabdos nga babaye, ug mga babaye nga nakasinati og mga sintomas sa menopause.
Pagdumala sa Stress
Gipauswag sa yoga ang pisikal o sikolohikal nga mga lakang nga may kalabotan sa stress sa 12 sa 17 nga mga pagtuon nga gisusi.
Unsa ang Pagpaabut
Adunay daghang lain-laing mga estilo sa yoga nga mapilian. Ang mga klase nga gimarkahan sa yoga lagmit nga lahi sa Hatha. Ang Hatha usa ka malumo nga istilo nga nagpunting sa mga static nga poses ug maayo alang sa mga nagsugod. Bisan pa, mahimo gihapon kini nga mahagiton sa pisikal ug mental. Ang mga practitioner kinahanglan nga magsul-ob og mga sinina nga pang-atleta ug mga sports bra para sa labing kaharuhay ug kasayon sa paglihok. Ang matag klase managlahi depende sa instruktor, apan ang kadaghanan molungtad tali sa 45 ug 90 ka minuto.
Pagkabungkag sa Klase
Ang mga klase kasagaran magsugod sa malumo nga pagpainit, pag-abante sa mas daghang pisikal nga pose, ug matapos sa mubo nga pagpamalandong.
pagginhawa
Kadaghanan sa mga klase sa Hatha nagsugod sa usa ka yugto sa pag-focus sa pagginhawa.
Samtang imong gihimo ang mga pose, ang instruktor magpadayon sa pagpahinumdom sa tanan nga mag-focus sa pagginhawa ug mahimong mosugyot og lainlaing mga ehersisyo sa pagginhawa.
Mga posibilidad
Ang yoga poses, gitawag usab nga mga postura o asanas, usa ka serye sa mga lihok nga makatabang sa pagpalambo sa balanse, pagka-flexible, ug kusog.
Ang mga poses adunay kalisud gikan sa paghigda sa salog hangtod sa pisikal nga mga posisyon nga mahagiton.
Kung, sa panahon sa usa ka klase, ang usa ka pose lisud kaayo, ang magtutudlo makahatag usa ka giusab nga postura.
pagpamalandong
Kadaghanan sa mga klase natapos sa usa ka mubo nga panahon sa pagpamalandong.
Kung mosulod ka sa usa ka klase sa Hatha ug kini gibati nga hinay o dili aktibo, adunay mas paspas, mas athletic nga mga klase sa yoga, lakip ang flow, vinyasa, o power yoga nga mga klase. Tan-awa kung kini mas paspas.
Injury Medical Chiropractic Clinic
Sa Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic, nag-focus kami sa kung unsa ang molihok alang kanimo ug naningkamot nga makamugna ang kabaskog ug mas maayo ang lawas pinaagi sa mga pamaagi sa panukiduki ug kinatibuk-ang mga programa sa kahimsog. Kini nga mga programa naggamit sa katakus sa lawas aron makab-ot ang mga katuyoan sa kahimsog ug kahimsog, ug ang mga atleta mahimo’g makondisyon ang ilang kaugalingon nga molampos sa ilang dula pinaagi sa husto nga kahimsog ug nutrisyon. Gigamit sa among mga provider ang usa ka hiniusa nga pamaagi aron makahimo mga personal nga programa, kanunay nga naglakip sa Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, ug mga prinsipyo sa Sports Medicine.
Qaseem, A., Wilt, TJ, McLean, RM, Forciea, MA, Clinical Guidelines Committee sa American College of Physicians, Denberg, TD, Barry, MJ, Boyd, C., Chow, RD, Fitterman, N., Harris , RP, Humphrey, LL, & Vijan, S. (2017). Noninvasive Treatments alang sa Acute, Subacute, ug Chronic Low Back Pain: Usa ka Clinical Practice Guideline Gikan sa American College of Physicians. Mga talaan sa internal nga medisina, 166(7), 514–530. doi.org/10.7326/M16-2367
Skelly, AC, Chou, R., Dettori, JR, Turner, JA, Friedly, JL, Rundell, SD, Fu, R., Brodt, ED, Wasson, N., Kantner, S., & Ferguson, AJR (2020 ). Noninvasive Nonpharmacological Treatment alang sa Laygay nga Sakit: Usa ka Systematic Review Update. Ahensya alang sa Pagpanukiduki ug Kalidad sa Pag-atiman sa Panglawas (US).
Watts, AW, Rydell, SA, Eisenberg, ME, Laska, MN, & Neumark-Sztainer, D. (2018). Ang potensyal sa yoga alang sa pagpalambo sa himsog nga pagkaon ug pisikal nga kalihokan nga mga kinaiya sa mga young adult: usa ka mixed-method nga pagtuon. Ang internasyonal nga journal sa pamatasan nga nutrisyon ug pisikal nga kalihokan, 15 (1), 42. doi.org/10.1186/s12966-018-0674-4
Li, Y., Li, S., Jiang, J., & Yuan, S. (2019). Mga epekto sa yoga sa mga pasyente nga adunay sakit nga dili piho nga sakit sa liog: usa ka sistematikong pagsusi sa PRISMA ug meta-analysis. Medisina, 98(8), e14649. doi.org/10.1097/MD.0000000000014649
Mahimo ba nga ang mga epekto sa electroacupuncture makapakunhod sa sciatica sa mga indibidwal nga nag-atubang sa ubos nga sakit sa bukobuko aron mapasig-uli ang ilang paglihok?
Pasiuna
Kung daghang mga tawo ang nagsugod sa sobrang paggamit sa ilang mga kaunuran sa ubos nga mga quadrant, mahimo’g mosangput kini sa daghang mga isyu nga hinungdan sa kasakit ug pagkadili komportable. Usa sa labing komon nga mga isyu sa kasakit sa ubos nga quadrants sa musculoskeletal system mao ang sciatica, nga nalangkit sa ubos nga sakit sa bukobuko. Kini nga duo sa kasakit makaapekto sa adlaw-adlaw nga rutina sa usa ka tawo ug magdala kanila sa kasakit ug pagkadili komportable. Kini nga musculoskeletal nga kondisyon kasagaran, ug kung kini makaapekto sa usa sa mga bitiis ug ubos nga likod, daghang mga tawo ang nag-ingon nga kini usa ka nagdan-ag nga kasakit sa pagpamusil nga dili mawala sa makadiyot. Suwerte, adunay mga pagtambal sama sa electroacupuncture aron makunhuran ang sciatica nga may kalabutan sa ubos nga sakit sa bukobuko. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa koneksyon sa sciatica-low-back, kung giunsa ang pagpamenos sa electroacupuncture sa kini nga koneksyon sa kasakit, ug kung giunsa mapasig-uli sa electroacupuncture ang paglihok sa indibidwal. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga nagkonsolida sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahibal-an kung giunsa ang pagkunhod sa koneksyon sa sciatica-low-back sa electroacupuncture. Gipahibalo usab namo ug giyahan ang mga pasyente kung giunsa ang electroacupuncture therapy mahimong ikombinar sa ubang mga terapiya aron mapasig-uli ang paglihok sa lawas. Among giawhag ang among mga pasyente nga pangutan-on ang ilang mga kaubang medical providers nga makuti ug importante nga mga pangutana mahitungod sa paglakip sa electroacupuncture therapy isip kabahin sa ilang rutina aron makunhuran ang sciatica nga may kalabutan sa ubos nga sakit sa bukobuko. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Ang Sciatica ug Ubos nga Koneksyon sa Likod
Gibati ba nimo ang kasakit sa kaunuran o kasakit sa imong ubos nga likod o sa imong mga bitiis? Nasinati ba nimo ang nagdan-ag, nagkurog nga kasakit sa imong mga bitiis nga nakaapekto sa imong abilidad sa paglakaw? O namatikdan ba nimo nga ang imong mga bitiis ug ubos nga buko-buko mas mosakit kung magdala og bug-at nga butang? Daghan niini nga mga sitwasyon nalangkit sa sciatica, nga may kalabutan sa ubos nga sakit sa bukobuko. Karon, ang sciatica kanunay nga gihulagway pinaagi sa pagpalala sa kasakit nga nagbiyahe ubay sa sciatic nerve gikan sa ubos nga likod nga rehiyon, nga nakadaot sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo. Sa musculoskeletal system, ang sciatic nerve adunay importante nga papel pinaagi sa paghatag og motor function sa mga bitiis. (Davis et al., 2024) Karon, kung ang sciatic nerve, ang lumbar nga rehiyon usab adunay hinungdanon nga papel. Ang lumbar nga rehiyon sa musculoskeletal nga rehiyon usab adunay hinungdanon nga papel sa paghatag suporta, kusog, ug pagka-flexible sa lawas. Bisan pa, ang sciatic nerve ug lumbar spinal region mas daling ma-stress ug mga samad gikan sa traumatic injuries ug environmental nga mga hinungdan nga makaapekto sa lumbar spinal discs ug sa sciatic nerve.
Ang balik-balik nga mga lihok, sobra nga katambok, dili husto nga pag-alsa, degenerative spinal nga mga isyu, ug musculoskeletal nga kondisyon mao ang pipila ka mga hinungdan ug risgo nga mga hinungdan nga nakatampo sa pagpalambo sa sciatica nga may kalabutan sa ubos nga likod. Ang mahitabo sa katapusan mao nga ang sulod sa tubig ug ang progresibong pagkawala sa mga proteoglycans sa mga spinal disc maguba tali sa vertebrae ug mogawas aron mopilit sa sciatic nerve, nga mahimong makalagot ug makapahinabog sakit sa mga bitiis ug ubos nga likod. . (Zhou et al., 2021) Ang kombinasyon sa sciatica ug lower back pain mahimo nga usa ka socio-economic nga isyu depende sa kagrabe sa kasakit nga gipahinabo sa sciatic nerve ug makahimo sa mga indibidwal nga mawad-an sa bisan unsang mga kalihokan nga ilang giapilan. (Siddiq et al., 2020) Samtang ang mga simtomas nga sama sa kasakit sa sciatica kanunay nga may kalabutan sa lumbar nga rehiyon, daghang mga indibidwal ang makakaplag sa kahupayan nga ilang gipangita pinaagi sa lainlaing mga pagtambal.
Mga Hinungdan sa Sciatica- Video
Ang Electroacupuncture Pagminus sa Sciatica-Low Back Connection
Kung bahin sa pagkunhod sa koneksyon sa sciatic-low-back, daghang mga indibidwal ang nangita sa pagtambal nga barato ug epektibo sa pagkunhod sa mga isyu nga sama sa kasakit. Ang mga non-surgical nga pagtambal sama sa electroacupuncture mahimong mapuslanon sa daghang mga indibidwal nga nakasinati og kasakit sa sciatica nga may kalabutan sa ubos nga likod. Ang Electroacupuncture maoy laing porma sa tradisyonal nga acupuncture therapy nga naggikan sa China. Ang mga batid kaayo nga acupuncturists nagsunod sa parehas nga mga prinsipyo sa acupuncture pinaagi sa pagbutang sa solidong nipis nga mga dagom sa lainlaing mga acupoint sa lawas aron mapasig-uli ang qui o chi (pag-agos sa enerhiya). Ang Electroacupuncture naghiusa sa mga dagom ug electrostimulation aron makunhuran ang sentral nga mga mekanismo sa regulasyon sa kasakit nga hinungdan sa ubos nga sakit sa bukobuko ug sciatica pinaagi sa pagbabag sa mga signal sa kasakit ug paghatag kahupayan sa kasakit. (Kong, 2020) Sa samang higayon, ang electroacupuncture nagtanyag ug analgesic properties aron mapukaw ang mga endorphins ug makunhuran ang tambal sa sakit alang sa ubos nga bukobuko nga luwas. (Sung et al., 2021)
Electroacupuncture Pagpasig-uli sa Kalihokan
Sa diha nga ang ubos nga mga tumoy nakasinati og limitado nga paglihok tungod sa sciatica nga may kalabutan sa ubos nga buko-buko nga kasakit, ang electroacupuncture makatabang sa pagpahayahay sa mga kaunuran nga makapasamot sa sciatic nerve ug gani makatabang sa pagpalambo sa pag-agos sa dugo ngadto sa lumbar muscles. Kana tungod kay ang electroacupuncture makapukaw sa piho nga mga rehiyon sa lawas aron makunhuran ang somato-vagal-adrenal reflexes aron mahupay ug mapasig-uli ang paglihok sa ubos nga mga tumoy. (Liu et al., 2021) Dugang pa, ang electroacupuncture mahimong ikombinar sa ubang mga non-surgical nga mga terapiya aron makatabang sa pagpalig-on sa kinauyokan ug ubos nga mga kaunuran sa likod, nga nagtugot sa mga tawo nga mas mahunahunaon kung unsa nga mga hinungdan ang hinungdan sa sciatica ug ubos nga buko-buko nga kasakit. Pinaagi sa pagbuhat niini, daghang mga tawo nga nanlimbasug sa sciatica nga may kalabutan sa ubos nga sakit sa bukobuko mahimong maglakip sa electroacupuncture isip kabahin sa ilang programa sa pagtambal inubanan sa holistic nga mga pamaagi sa pagpalambo sa ilang kalidad sa kinabuhi ug paghatag og usa ka dalan sa pagpalambo sa ilang paglihok.
Kong, JT (2020). Electroacupuncture alang sa Pagtambal sa Laygay nga Low-Back Pain: Preliminary Research Results. Med Acupunct, 32(6), 396-397. doi.org/10.1089/acu.2020.1495
Liu, S., Wang, Z., Su, Y., Qi, L., Yang, W., Fu, M., Jing, X., Wang, Y., & Ma, Q. (2021). Usa ka neuroanatomical nga basehan alang sa electroacupuncture sa pagmaneho sa vagal-adrenal axis. Kinaiyahan, 598(7882), 641-645. doi.org/10.1038/s41586-021-04001-4
Siddiq, MAB, Clegg, D., Hasan, SA, & Rasker, JJ (2020). Extra-spinal sciatica ug sciatica mimics: usa ka scoping review. Korean J Sakit, 33(4), 305-317. doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305
Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021). Ang pagka-epektibo ug kaluwasan sa electroacupuncture alang sa nonspecific chronic low back pain: Usa ka protocol alang sa sistematikong pagrepaso ug / o meta-analysis. Medisina (Baltimore), 100(4), e24281. doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). Mga hinungdan nga asosasyon sa hilabihang katambok Uban sa Intervertebral Degeneration, Low Back Pain, ug Sciatica: Usa ka Duha ka Sample nga Mendelian Randomization Study. Front Endocrinol (Lausanne), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Mahimo bang iapil sa mga indibidwal nga nag-atubang sa lainlaing sakit sa musculoskeletal ang positibo nga mga benepisyo sa electroacupuncture aron mapasig-uli ang function?
Pasiuna
Samtang nagbag-o ang kalibutan ug daghang mga tawo ang naningkamot sa paghimo og gagmay nga mga pagbag-o sa ilang kahimsog ug kahimsog, dili sila makasinati og kasakit o kahasol. Daghang mga pagtambal makatabang sa daghang mga tawo nga nag-atubang sa lainlaing sakit sa musculoskeletal nga adunay kalabotan sa mga hinungdan sa kalikopan. Ang lawas sa tawo adunay daghang mga grupo sa kaunuran sa taas ug ubos nga bahin sa lawas nga nanalipod sa istruktura sa taludtod ug hinungdanon nga mga organo. Kung ang mga hinungdan sa kalikopan adunay kalabotan sa kasakit ug pagkadili komportable, mahimo’g makaapekto kini sa adlaw-adlaw nga rutina sa usa ka tawo. Sa samang higayon, ang kasakit sa musculoskeletal mahimong mosangpot sa mga sintomas nga sama sa kasakit nga daghang mga indibidwal ang nakasinati og kasakit sa duha ka lain-laing mga lokasyon sa lawas. Bisan pa, kung ang kasakit dili na maagwanta, daghan ang mangita sa lainlaing mga kapilian sa pagtambal aron dili lamang makunhuran ang kasakit apan mapasig-uli usab ang pagpaandar sa lawas. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa daghang mga hinungdan sa kasakit sa musculoskeletal, mga pagtambal sama sa electroacupuncture nga makapamenos sa kasakit sa musculoskeletal, ug ang mga benepisyo sa electroacupuncture. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga naghiusa sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahibal-an kung giunsa ang lainlaing mga hinungdan makatampo sa kasakit sa musculoskeletal sa lawas. Gipahibalo usab namo ug gigiyahan ang mga pasyente kon sa unsang paagi ang electroacupuncture therapy makatabang sa pagpakunhod sa sakit nga epekto sa kasakit sa musculoskeletal ug makatabang sa pagpalambo sa paggana sa lawas. Among giawhag ang among mga pasyente nga pangutan-on ang ilang mga kaubang medical providers nga makuti ug importanteng mga pangutana kon unsaon pagpakunhod sa epekto sa kasakit sa musculoskeletal. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Ang Nagkalainlain nga Mga Hinungdan nga Nalambigit sa Sakit sa Musculoskeletal
Nag-atubang ka ba sa mga bahin sa mga reklamo sulod sa imong liog, abaga, o likod human sa taas nga adlaw? Gibati ba nimo ang pagpaminhod o pagtingog sa imong ibabaw ug ubos nga mga tumoy? O nakasinati ka ba sa kasakit sa kaunoran ug lutahan nga nagpalisud sa pagbuhat sa imong adlaw-adlaw nga rutina? Pag-abut sa daghang mga indibidwal nga nakasinati og musculoskeletal nga kasakit sa ilang mga lawas mahimong makapahinay sa ilang adlaw tungod sa kung unsa ka sakit ang ilang naa. (Caneiro et al., 2021) Ang kasakit sa musculoskeletal mahimong chronic o acute depende sa ecological nga mga hinungdan o traumatic injuries nga gikan sa lawas ug makaapekto dili lamang sa mga kaunuran kondili usab sa mga bukog, ligaments, tendons, ug nerve roots nga naghatag og sensory-motor functions nga naghimo sa lawas. mobile.
Ang pipila ka mga hinungdan sa kalikopan nga nakatampo sa pag-uswag sa kasakit sa musculoskeletal naglakip sa:
Sobra nga paglingkod/pagbarog
Mga bali
Kabus nga postura
Joint dislokasyon
Kapit-os
hilabihang katambok
Nagbalikbalik nga mga paglihok
Dugang pa, daghang mga indibidwal nga nag-atubang sa kasakit sa musculoskeletal mahimong adunay problema kung ang kasakit ug mga sakit nga malungtaron mahimong predisposed, hinungdan nga daghang mga tawo ang nag-atubang sa mga komorbididad, sa ingon nagdugang ang ilang mga kahigayonan nga mahimong usa ka isyu. (Dzakpasu et al., 2021) Dugang pa, kung ang mga tawo nag-atubang sa kasakit sa musculoskeletal, kini mahimong magkalainlain sa matag tawo ug mahimong adunay dako nga negatibo nga epekto sa ilang kahimsog sa pangisip. (Welsh et al., 2020) Kini tungod kay daghang mga tawo ang nag-atubang sa gipunting nga kasakit ug ang ilang mga kauban nga sama sa kasakit nga mga simtomas nga ilang sulayan ang mga tambal sa balay aron makunhuran ang kasakit sa musculoskeletal temporaryo sa dili pa mohimo sa balik-balik nga mga lihok pag-usab ug mas sakit. Niana nga punto, daghang mga indibidwal ang kanunay nga mangita sa lainlaing mga pagtambal aron mahupay ang kasakit sa musculoskeletal ug ibalik ang ilang function sa lawas.
I-optimize ang Imong Kaayohan- Video
Ang mga Benepisyo sa Electroacupuncture
Kung bahin sa pagkunhod ug pagtambal sa kasakit sa musculoskeletal, daghang mga indibidwal ang nangita mga dili pag-opera nga pagtambal aron mahupay ang mga simtomas nga sama sa kasakit. Ang mga non-surgical treatments maayo kaayo alang sa musculoskeletal pain tungod kay kini mahimong i-personalize sa kasakit sa tawo ug mahimong gasto-epektibo. Ang mga non-surgical treatment gikan sa chiropractic care ngadto sa acupuncture. Usa sa lain-laing mga porma sa non-surgical nga pagtambal mao ang electroacupuncture therapy. Ang Electroacupuncture therapy naglakip sa paggamit sa electric ug acupuncture stimulation aron mahupay ang acute o chronic musculoskeletal pain. (Lee et al., 2020) Kini nga terapiya makapa-aktibo sa bioactive nga mga kemikal ug makapugong sa mga signal sa kasakit nga makaapekto sa lawas.
Dugang pa, ang electroacupuncture mahimong epektibo ug makabenepisyo sa lawas pinaagi sa pagkunhod sa sakit sa neuropathic nga may kalabutan sa musculoskeletal. Ang Electroacupuncture naghatag dugang nga mga benepisyo pinaagi sa pagpukaw sa mga neurotransmitter gikan sa sentral nga sistema sa nerbiyos aron maminusan ang sakit nga nociceptive tungod sa kasakit sa musculoskeletal. (Xue et al., 2020)
Ang Electroacupuncture Therapy Makapamenos sa Sakit sa Musculoskeletal
Mao nga, bahin sa kasakit sa musculoskeletal, ang electroacupuncture mahimong tubag sa pagkunhod sa mga komorbididad niini. Kung ang usa ka tawo makasinati og musculoskeletal nga kasakit, ang mga apektadong lugar diin nahimutang ang kasakit mahimong makapahubag. Mao nga kung makit-an sa mga nabansay kaayo nga acupuncturists ang mga acupoints sa lawas ug gigamit ang electroacupuncture, ang intensity sa stimulation magkalainlain sa matag tawo. Ang high-intensity stimulation nagpalihok sa sympathetic nervous system, samtang ang low-intensity stimulation nagpalihok sa parasympathetic nervous system. (Ulloa, 2021) Ang Electroacupuncture makatabang pa gani sa pagpauswag sa pag-obra sa kaunoran sa musculoskeletal extremities pinaagi sa paghupay sa kasakit ug pag-adjust sa biomechanical properties aron mapalambo ang abnormal nga joint loading. (Shi et al., 2020) Kung ang mga tawo maghunahuna bahin sa ilang kahimsog, mahimo nilang ikonsiderar ang electroacupuncture isip bahin sa ilang rutina sa kahimsog ug kahimsog aron mapauswag ang pagpaandar sa lawas ug mabuhi nga wala’y sakit nga kinabuhi.
mga pakisayran
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Mga pagtuo bahin sa lawas ug kasakit: ang kritikal nga papel sa pagdumala sa kasakit sa musculoskeletal. Braz J Phys Didto, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Musculoskeletal pain ug sedentary behavior sa occupational ug non-occupational settings: usa ka sistematikong review nga adunay meta-analysis. Int J Behav Nutr Phys Act, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, YJ, Han, CH, Jeon, JH, Kim, E., Kim, JY, Park, KH, Kim, AR, Lee, EJ, & Kim, YI (2020). Ang pagka-epektibo ug kaluwasan sa polydioxanone thread-embedding acupuncture (TEA) ug electroacupuncture (EA) nga pagtambal alang sa tuhod osteoarthritis (KOA) nga mga pasyente nga adunay postoperative nga kasakit: Usa ka assessor-blinded, randomized, controlled pilot trial. Medisina (Baltimore), 99(30), e21184. doi.org/10.1097/MD.0000000000021184
Shi, X., Yu, W., Wang, T., Battulga, O., Wang, C., Shu, Q., Yang, X., Liu, C., & Guo, C. (2020). Ang Electroacupuncture nagpagaan sa pagkadaot sa cartilage: Pag-uswag sa biomechanics sa cartilage pinaagi sa paghupay sa kasakit ug pagpauswag sa function sa kaunuran sa usa ka modelo sa koneho sa osteoarthritis sa tuhod. Biomed nga Botika, 123, 109724. doi.org/10.1016/j.biopha.2019.109724
Ulloa, L. (2021). Ang Electroacupuncture nagpalihok sa mga neuron aron mapalong ang panghubag. Kinaiyahan, 598(7882), 573-574. doi.org/10.1038/d41586-021-02714-0
Welsh, TP, Yang, AE, & Makris, UE (2020). Kasakit sa Musculoskeletal sa mga Tigulang: Usa ka Pagrepaso sa Klinikal. Med Clin North Am, 104(5), 855-872. doi.org/10.1016/j.mcna.2020.05.002
Xue, M., Sun, YL, Xia, YY, Huang, ZH, Huang, C., & Xing, GG (2020). Electroacupuncture Modulates Spinal BDNF/TrkappaB Signaling Pathway ug Ameliorates ang Sensitization sa Dorsal Horn WDR Neurons sa Naluwas Nerve Injury Rats. Int J Mol Sci, 21(18). doi.org/10.3390/ijms21186524
Makatabang ba ang mga nonsurgical therapeutic nga mga kapilian sa mga indibidwal nga adunay sakit nga ubos nga bukobuko nga makit-an ang kahupayan nga ilang gipangita aron mapasig-uli ang function sa lawas?
Pasiuna
Sa tunga-tunga sa ibabaw, tunga-tunga, ug ubos nga likod nga bahin sa musculoskeletal system, daghang mga indibidwal ang nasakit sa traumatic injuries, balik-balik nga mga lihok, ug nagsapaw-sapaw nga mga profile sa risgo sa kinaiyahan nga hinungdan sa kasakit ug pagkabaldado, sa ingon nakaapekto sa ilang adlaw-adlaw nga rutina. Ingon nga usa sa labing kasagaran nga mga kondisyon sa trabaho, ang sakit sa bukobuko mahimong hinungdan sa mga indibidwal sa pag-atubang sa mga palas-anon sa socio-economic ug mahimong gikan sa mahait hangtod sa talamak, depende sa mga kadaot ug mga hinungdan nga adunay kalabotan sa kini nga isyu. Isip kabahin sa musculoskeletal system, ang likod adunay lain-laing mga kaunoran sa tulo ka quadrants nga nagsuporta sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy ug adunay talagsaon nga relasyon sa dugokan samtang ang matag grupo sa kaunuran naglibot sa dugokan ug nanalipod sa spinal cord. Kung ang mga hinungdan sa kalikopan ug mga traumatic injuries magsugod nga hinungdan sa mga simtomas nga sama sa kasakit sa likod, kini makabutang sa usa ka tawo sa grabe nga kasakit, busa ngano nga daghan ang nangita mga dili operasyon nga pagtambal aron makunhuran ang sama sa kasakit nga mga epekto sa sakit sa bukobuko ug makit-an ang kahupayan. nangita. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa epekto sa laygay nga sakit sa ubos nga bukobuko ug kung giunsa nga ang dili pag-opera nga mga pagtambal mahimong positibo nga makaapekto sa mga indibidwal nga nag-atubang sa laygay nga sakit sa bukobuko. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga nagkonsolida sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahatagan daghang mga opsyon sa pagtambal nga wala’y operasyon aron maminusan ang kanunay nga sakit sa ubos nga bukobuko nga nakaapekto sa ilang mga tumoy. Gipahibalo usab namo ug giyahan ang mga pasyente kung giunsa ang lainlaing mga pagtambal nga wala’y operasyon nga makabenepisyo sa ilang kahimsog ug kahimsog tungod kay makatabang kini nga makunhuran ang mga kondisyon sa musculoskeletal sama sa laygay nga sakit sa likod. Among giawhag ang among mga pasyente nga pangutan-on ang ilang mga kaubang medical providers nga makuti ug importante nga mga pangutana mahitungod sa ilang laygay nga ubos nga sakit sa bukobuko ug unsa nga gagmay nga mga pagbag-o ang ilang mahimo aron makunhuran ang mga sintomas nga sama sa kasakit. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Ang Epekto sa Laygay nga Ubos nga Sakit sa Bukobuko
Kanunay ba nimong gibati ang grabe nga kasakit sa kaunuran o kasakit sa imong likod pagkahuman sa usa ka grabe nga taas nga adlaw sa trabaho? Nasinati ba nimo ang kakapoy sa kaunoran gikan sa imong likod hangtod sa imong mga bitiis pagkahuman nagdala usa ka bug-at nga butang? O namatikdan ba nimo nga ang pagliko o paglikos temporaryo nga makapahupay sa imong ubos nga bukobuko, nga mograbe ra pagkahuman? Kasagaran, daghan niining mga senaryo nga sama sa kasakit ang may kalabutan sa laygay nga ubos nga sakit sa bukobuko, ug kini mahimong tungod sa nagkalainlaing mga butang nga may kalabutan niining komon nga musculoskeletal nga kondisyon. Pag-abut sa mga kondisyon sa musculoskeletal nga may kalabutan sa kanunay nga sakit sa ubos nga bukobuko, kini kaylap samtang ang epekto niini kaylap. Niana nga punto, nakaapekto kini sa daghang mga indibidwal tungod kay sila ang numero uno nga kasagarang hinungdan sa grabe nga dugay nga kasakit ug pisikal nga kakulangan. (Woolf & Pfleger, 2003) Tungod kay ang sakit sa bukobuko mahimong mahait o talamak, mahimo kini nga multifactorial tungod kay daghang uban pang mga sintomas sa kasakit ang lagmit nga hinungdan sa nagsapaw nga mga profile sa peligro sa lawas. Ang epekto sa laygay nga ubos nga sakit sa bukobuko adunay nagpahiping mga hinungdan sa patolohiya nga dili maayo nga gipasabut apan mahimong may kalabutan sa psychosocial dysfunction. (Andersson, 1999)
Dugang pa, ang mga pagbag-o sa degenerative sa sulod sa dugokan mahimo usab nga hinungdan sa usa ka epekto sa pag-uswag sa laygay nga sakit sa ubos nga bukobuko. Ang mga hinungdan sa peligro nga hinungdan sa nagsapaw-sapaw nga mga profile sa peligro mahimo’g gikan sa pagpanigarilyo ug katambok hangtod sa lainlaing mga trabaho nga nanginahanglan sobra nga paglihok. (Atkinson, 2004) Kung mahitabo kana, kini ang hinungdan sa mga tawo nga adunay dili kinahanglan nga kapit-os nga makaapekto sa ilang mga kinabuhi ug hinungdan nga sila mahimong miserable. Dinhi diin daghang mga indibidwal nagsugod sa pagpangita sa pagtambal aron makunhuran ang mga epekto sa laygay nga sakit sa ubos nga bukobuko ug makunhuran ang mga kahigayonan sa pagpangita sa surgical intervention.
Ang Papel sa Pag-atiman sa Chiropractic Sa Pagpauswag sa Imong Panglawas- Video
Mga Non-Sugical Treatment Para sa Laygay nga Sakit sa Likod
Kung ang mga tawo nag-atubang sa laygay nga sakit sa ubos nga bukobuko, kadaghanan sa kasagaran wala makaamgo nga ang lainlaing mga lihok, edad, ug mga patolohiya mahimo’g magbag-o sa dugokan, hinungdan nga ang mga disc sa taludtod moagi sa mga pagbag-o nga degenerative nga katumbas sa pag-uswag sa sakit sa ubos nga bukobuko. (Benoist, 2003) Sa diha nga ang degenerative nga mga kausaban magsugod sa hinungdan sa kasakit-sama sa mga sintomas sa likod, daghan ang magsugod sa pagpangita alang sa barato ug epektibo nga mga pagtambal. Busa, kini ang hinungdan ngano nga ang dili pag-opera nga mga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa sama sa kasakit nga mga simtomas sa laygay nga sakit sa ubos nga bukobuko ug makatabang sa pagpasig-uli sa paglihok sa lawas. Ang mga non-surgical nga pagtambal gi-personalize sa kasakit sa tawo ug gikan sa acupuncture hangtod sa massage therapy ug spinal decompression. Ang mga non-surgical nga mga pagtambal maabot usab ug makatabang sa pagpakunhod sa nagsapaw-sapaw nga mga profile sa risgo sa laygay nga ubos nga sakit sa bukobuko samtang gipakunhod ang mga kondisyon niini.
Mga Epekto sa Spinal Decompression Sa Laygay nga Low Back Pain
Ang spinal decompression, ingon sa gipahayag kaniadto, usa ka porma sa non-surgical nga pagtambal nga naglakip sa mekanikal nga malumo nga traksyon sa dugokan aron sa paghupay sa laygay nga ubos nga sakit sa bukobuko ug makapakunhod sa mga sintomas sama sa kasakit nga nalangkit niini. Ang spinal decompression makatabang sa pagpakunhod sa friction sa lumbar muscles, nga makaapekto sa lumbar spine apan naghatag usab og kahupayan sa kasakit ug function sa lawas. (Choi et al., 2022) Ang spinal decompression luwas samtang malumo sa dugokan, inubanan sa stabilization exercises aron mapalambo ang intra-abdominal pressure ug spinal abilidad sa lumbar. (Hlaing et al., 2021) Sa diha nga ang usa ka tawo naglakip sa spinal decompression isip kabahin sa ilang panglawas ug kahimsog nga panaw, ang ilang kasakit ug pagkabaldado mokunhod sa paglabay sa panahon samtang nagpalig-on sa huyang nga mga kaunuran nga naapektuhan sa kanunay nga ubos nga sakit sa likod. Ang pag-apil niining mga non-surgical nga mga pagtambal makatabang sa usa ka tawo nga mas mahunahunaon sa epekto sa kinaiyahan nga ilang gipahamtang sa ilang mga buko-buko ug magkinabuhi nga mas maayo ug mas himsog nga kinabuhi.
Atkinson, JH (2004). Laygay nga sakit sa likod: pagpangita sa mga hinungdan ug tambal. J Rheumatol, 31(12), 2323-2325. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15570628
Benoist, M. (2003). Natural nga kasaysayan sa nagkatigulang nga dugokan. Eur Spine J, 12 Suppl 2(Suppl 2), S86-89. doi.org/10.1007/s00586-003-0593-0
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Epekto sa Nonsurgical Spinal Decompression sa Intensity of Pain ug Herniated Disc Volume sa Subacute Lumbar Herniated Disc. Internasyonal nga Journal of Clinical Practice, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). Ang mga epekto sa pag-ehersisyo sa core stabilization ug pagpalig-on sa ehersisyo sa proprioception, balanse, gibag-on sa kaunuran ug mga resulta nga may kalabutan sa kasakit sa mga pasyente nga adunay subacute nonspecific low back pain: usa ka randomized controlled trial. BMC Musculoskelet Disorder, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Woolf, AD, & Pfleger, B. (2003). Ang palas-anon sa mayor nga musculoskeletal nga kondisyon. Bull World Health Organ, 81(9), 646-656. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506
Alang sa mga indibidwal nga nag-atubang sa talamak nga sciatica, kung ang kasakit ug uban pang mga sintomas adunay dakong epekto sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan ug ang abilidad sa paglakaw, mahimo ba nga ang usa ka musculoskeletal healthcare provider makatabang sa paghupay ug pagdumala sa mga sintomas pinaagi sa usa ka multidisciplinary nga plano sa pagtambal?
Laygay nga Sciatica
Ang Sciatica usa ka komon nga kondisyon nga resulta sa compression sa sciatic nerve sa ubos nga likod o bitiis. Ang talamak nga sciatica mahitabo kung ang mga simtomas molungtad sa 12 ka bulan o mas dugay pa.
Advanced nga mga Sintomas sa Sciatica
Ang advanced o chronic sciatica kasagarang nagpatunghag kasakit nga modan-ag o moagi sa likod sa paa. Ang dugay nga sciatic nerve compression mahimong moresulta sa:
Leg pain
Pagkanaog
Tingling
Mga sensasyon sa elektrikal o nagdilaab
Kahuyang
Kahuyang
Kawalay kalig-on sa mga bitiis, nga makaapekto sa abilidad sa paglakaw.
Ang grabe nga nerve compression mahimong mouswag ngadto sa leg paralysis kung ang nerve grabeng nadaot tungod sa chronic compression. (Antonio L Aguilar-Shea, et al., 2022)
Ang Sciatica mahimong mouswag ngadto sa kadaot sa nerbiyos sa gagmay nga mga nerbiyos ug moadto sa mga bitiis ug tiil. Ang kadaot sa nerbiyos / neuropathy mahimong moresulta sa kasakit, tingling, ug pagkawala sa pagbati. (Jacob Wycher Bosma, et al., 2014)
Pag-disable sa Mga Opsyon sa Pagtambal sa Sciatica
Kung ang sciatica mahimong dili makabaldado, makaapekto sa abilidad sa usa ka indibidwal sa paglakaw, gikinahanglan ang dugang nga pagtambal aron makahatag kahupayan. Daghang mga kaso sa chronic ug disabled nga sciatica ang gipahinabo sa mga problema sa lumbar spine. Ang pag-compress sa mga ugat sa nerbiyos nga nagporma sa sciatic nerve mahimong mahitabo gikan sa bulging o herniated disc o spinal stenosis. Kung ang mga sintomas sa sciatica magpadayon lapas sa 12 nga mga bulan nga adunay gamay o walay kahupayan gikan sa physical therapy, non-surgical mechanical decompression, stretches ug exercises, o mga pamaagi sa pagdumala sa kasakit, ang mga pamaagi sa pag-opera mahimong gikinahanglan. (Lucy Dove, et al., 2023)
Ang operasyon sa lumbar decompression naglangkob sa daghang mga pamaagi aron makamugna og dugang nga luna sa lumbar spine ug mahupay ang nerve compression. Ang operasyon sa lumbar decompression mahimong maglakip sa: (Mayfield Clinic. 2021)
Discectomy
Kini nga pamaagi nagtangtang sa usa ka bahin sa usa ka nadaot nga disc tali sa vertebrae aron sa paghupay sa kompresiyon sa gamut gikan sa usa ka bulging o herniated disc.
Laminectomy
Kini nga pamaagi nagtangtang sa lamina, usa ka bahin sa vertebrae nga hinungdan sa nerve compression, labi na kung adunay usa ka bone spur tungod sa arthritis ug degenerative nga mga pagbag-o sa dugokan.
Foraminotomy
Kini nga pamaagi nagpalapad sa foramina, ang mga pag-abli sa vertebrae diin ang mga ugat sa nerbiyos mogawas aron mahupay ang compression.
Spinal Fusion
Kini nga pamaagi nagkinahanglan og duha o labaw pa nga vertebrae nga maghiusa niini uban sa metal nga mga rod ug mga screw para sa stabilization.
Ang pamaagi mahimo kung:
Gikuha ang tibuok disc.
Daghang laminectomies ang gihimo.
Ang usa ka buolbuol midahili sa unahan ibabaw sa lain.
Adlaw-adlaw nga Pagdumala sa Relief alang sa Advanced Sciatica
Ang pagkab-ot sa kahupayan gikan sa abante nga mga sintomas sa sciatica sa balay mahimong maglakip sa kanunay nga pagpraktis sa mga pamaagi sama sa pagkuha sa usa ka mainit nga kaligoanan o shower massage, ug pag-apply sa usa ka heating pad sa ubos nga likod o glutes aron marelaks ang hugot nga mga kaunuran aron makatabang sa pagpagawas sa kahugot nga naglibot sa sciatic nerve.
Ang corrective o therapeutic exercises sama sa sciatic nerve glides makatabang sa pagpakunhod sa tension sa nerbiyos samtang ang low-back exercises nga mopalihok sa dugokan ngadto sa unahan o backward bending makapakunhod sa compression. (Witold Golonka, et al., 2021)
Ang mga tambal sama sa nonsteroidal anti-inflammatory drugs/NSAIDs, muscle relaxant, o nerve-pain nga tambal mahimong irekomendar. (Antonio L Aguilar-Shea, et al., 2022)
Ang advanced sciatica mahimo’g dili ingon ka tubag sa konserbatibo nga mga pamaagi sa pagtambal, tungod kay ang kadaot nakasulod ug ang nerbiyos ug sa palibot nga mga tisyu nahimo nga labi nga gipugngan.
Ang mga simtomas sa Sciatica nga molungtad ug mas taas kay sa 12 ka bulan nanginahanglan ug dugang nga pagtambal sama sa pag-injection o operasyon aron epektibong matubag ang mga simtomas. (Antonio L Aguilar-Shea, et al., 2022)
Pag-ayo sa Chronic Sciatica
Kung ang hinungdan nga hinungdan mahimong epektibo nga matambalan unya ang chronic sciatica mahimong mamaayo. Ang talamak nga sciatica kasagarang resulta sa mga kondisyon sa taludtod sama sa herniated discs o lumbar spinal stenosis. Kini nga mga kondisyon hiktin ang luna sa palibot sa mga ugat sa nerbiyos nga mogawas gikan sa spinal cord ug maghiusa aron maporma ang sciatica nerve. Ang operasyon gihimo aron maablihan ang luna sa dugokan. (Mayfield Clinic. 2021) Usahay ang sciatica dala sa dili kaayo komon nga mga hinungdan sama sa tumor o impeksyon sa taludtod. Niini nga mga kaso, ang mga simtomas dili masulbad hangtod nga matubag ang hinungdan nga hinungdan. Ang mga tumor mahimong kinahanglan nga tangtangon pinaagi sa operasyon samtang ang mga impeksyon nanginahanglan agresibo nga mga antibiotics aron mapugngan ang pagkaylap sa ubang mga rehiyon sa lawas. (Hospital alang sa Espesyal nga Surgery. 2023)
Pagpalambo sa Plano sa Pagtambal sa Espesyalista sa Sakit
Ang padayon nga kasakit, pamamanhid, tingling, ug kahuyang mao ang tanan nga mga sintomas nga kinahanglan nga atubangon sa usa ka healthcare provider. Ang usa ka espesyalista sa kasakit makatabang sa paghimo og plano sa pagtambal nga naglakip sa: (Hospital alang sa Espesyal nga Surgery. 2023)
Pisikal nga terapiya
Therapyutic pagmasahe
Chiropractic decompression ug mga pag-adjust sa taludtod
Gipunting nga pag-inat ug ehersisyo
Mga referral sa mga espesyalista nga tighatag sa pag-atiman sa panglawas
Injection
Mga tambal
Mga Hinungdan ug Pagtambal sa Sciatica
mga pakisayran
Aguilar-Shea, AL, Gallardo-Mayo, C., Sanz-González, R., & Paredes, I. (2022). Sciatica. Pagdumala alang sa mga doktor sa pamilya. Journal sa medisina sa pamilya ug pangunang pag-atiman, 11(8), 4174–4179. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1061_21
Bosma, JW, Wijntjes, J., Hilgevoord, TA, & Veenstra, J. (2014). Grabe nga nahilit nga sciatic neuropathy tungod sa usa ka giusab nga posisyon sa lotus. World journal sa clinical cases, 2(2), 39–41. doi.org/10.12998/wjcc.v2.i2.39
Dove, L., Jones, G., Kelsey, LA, Cairns, MC, & Schmid, AB (2023). Unsa ka epektibo ang mga interbensyon sa physiotherapy sa pagtambal sa mga tawo nga adunay sciatica? Usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. European spine journal: opisyal nga publikasyon sa European Spine Society, ang European Spinal Deformity Society, ug ang European Section sa Cervical Spine Research Society, 32 (2), 517-533. doi.org/10.1007/s00586-022-07356-y
Golonka, W., Raschka, C., Harandi, VM, Domokos, B., Alfredson, H., Alfen, FM, & Spang, C. (2021). Isolated Lumbar Extension Resistance Exercise sa Limitado nga Range of Motion alang sa mga Pasyente nga adunay Lumbar Radiculopathy ug Disk Herniation-Clinical Outcome ug Influencing Factors. Journal sa clinical medicine, 10(11), 2430. doi.org/10.3390/jcm10112430
Hospital alang sa Espesyal nga Surgery. (2023). Sciatica.
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
