Balik nga Clinic Carpal Tunnel Syndrome Team. Kini usa ka kondisyon nga naglambigit sa daghang mga sintomas nga nakaapekto sa mga kamot ug pulso. Kini nga sakit nga kahimtang gipahinabo sa dihang ang median nerve, nga makit-an sa sulod sa carpal tunnel sa pulso ug uban pang mga ugat sa kamot mahimong mapilit. Ang trauma gikan sa usa ka aksidente ngadto sa kamot o pulso ug/o sobra nga paggamit gikan sa balik-balik nga mga kalihokan, sama sa kanunay nga pag-type sa usa ka keyboard, mao ang kasagarang mga rason nga molambo ang carpal tunnel syndrome.
Ang dugang nga presyur magsugod sa pagpalagot ug pag-compress sa median nerve, nga mosangpot sa pagkadaot sa mga sintomas sa kasakit, ug uban pa. Ang labing kasagarang mga simtomas naglakip sa kasakit, pamamanhid, usa ka tingling nga pagbati, ug kahuyang sa mga kamot, pulso, ug mga bukton. Ang kasakit ug pagpaminhod niining mga dapita kasagaran grabe. Ang pagkadili komportable gikan niini nga mga sintomas mahimong makaapekto sa adlaw-adlaw nga pagkinabuhi sa usa ka tawo.
Ang pagkupot sa mga butang mahimong maglisud samtang ang carpal tunnel syndrome mouswag sa paglabay sa panahon tungod sa pagkawala sa kusog sa kaunoran. Ang mga pagbati sa tingling nga nagdan-ag gikan sa kamot sagad gihulagway nga usa ka pagbati sa mga lagdok ug dagom pinaagi sa mga kamot, pulso, ug mga bukton.
Karon, kanunay kami nga nag-tap, nag-scroll, nag-klik, naggamit sa among mga kamot, tudlo, ug kumagko sa mga smartphone, tablet, kompyuter, ug uban pa. Kung ang tingling, pamamanhid, sakit, o mga sensasyon sa kuryente nagsugod na sa pag-uswag sa mga kamot, labi na ang tudlo sa tudlo, kumagko, o palad, ang mga lakang sa pagpugong sa carpal tunnel makatabang sa dili pa kini mahimong grabe.
Gipiit nga Nerve
Ang Carpal tunnel syndrome mao ang medikal nga terminolohiya alang sa pinched nerve. Kini ang median nerve nga moagi sa pig-ot nga carpal tunnel nga agianan sa mga ligaments ug mga bukog sa base sa kamot. Kini nga tunel nahimutang ang median nerve ug ang mga tendon nga nagtugot sa mga tudlo sa pagduko. Ang median nerve makamugna og pisikal nga pagbati sa index, tunga-tunga, singsing nga tudlo, ug palad duol sa kumagko. Ang compression sa nerve o panghubag mahimong hinungdan sa tingling, pamamanhid, ug kasakit sa bisan unsa ug / o sa tanan nga mga bahin sa kamot. Mahimo usab kini nga hinungdan sa pagduko sa mga tudlo nga dili maayo; bisan pa, kini nga simtomas molambo sa paglabay sa panahon. Adunay daghang lain-laing mga hinungdan sa carpal tunnel syndrome nga halos imposible nga malikayan sa kanunay nga sobra nga paggamit / pagbalik-balik sa mga kamot.
Trabaho - mga buluhaton, pag-type, paggamit sa mouse, pagsulat, pag-scan, ug uban pa.
School
injury
Girekomenda sa mga doktor ang pamaagi alang sa pagpugong sa carpal tunnel mao ang paglihok sa una nga timailhan / simtomas. Ang labing epektibo nga mga lakang sa pagpugong naglakip sa:
Paggamit sa usa ka computer mouse - paglihok, pag-klik, gamit ang scrolling wheel, ug uban pa.
Pagsulat
Pagluto - pagputol, paghiwa, pagsagol, pagpuga, ug uban pa.
drowing
Siguroha ang kanunay nga pagpahulay gikan sa paglihok.
Ang carpal tunnel mas lagmit nga molambo kung ang mga ugat ug kaunuran sobra nga gigamit sa dugay nga panahon nga wala’y hunong. Kung naka-focus sa usa ka buluhaton, kasagaran dili kita makaamgo kung giunsa ang balik-balik nga mga lihok hinungdan sa kakapoy hangtod nga ang usa ka ikot o kurot makapahunong kanato. Ang pagpahuway sa kamot hinungdanon aron mahatagan ang mga kaunuran, tendon, ligaments, ug nerves ug panahon nga makarelaks ug magpabiling luag. Ang pahulay kinahanglan ra nga pipila ka minuto aron mahimong epektibo.
Nagbalikbalik nga mga Lihok ug Tukma nga Porma/Postura sa Kamot
Ang balik-balik nga paglihok sa kamot o pulso sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan usahay dili makatabang. Girekomenda nga sulayan ang pagbalhin sa mga kamot sa pagbuhat sa buluhaton, ibutang kini sa tibuok adlaw, kanunay nga pagpahulay, Tuy-ora, Ug hinayhinay nga biyaan ang mga kamot sa tibuok adlaw. Siguruha nga ang bisan unsang presyur sa mga kamot o pulso ingon gaan kutob sa mahimo ug parehas nga giapod-apod. Hupti nga tul-id o gamay nga bawog ang mga pulso ug gamita ang gaan nga mga himan kung mahimo. Ang husto nga postura hinungdanon alang sa pagpugong sa carpal tunnel. Daghang mga tawo ang wala makaamgo nga ang likod, liog, ug pulso komplikado nga konektado. Ang dili maayo nga postura sama sa pagduko sa computer, ang mga abaga nga giligid sa unahan, ug ang unahan nga postura sa liog mahimong hinungdan sa mga nerves ug kaunuran sa bukton nga mapig-ot, hinungdan sa tingling, pamamanhid, mga sintomas sa kasakit tungod kay kini dili husto nga pagkahan-ay. Ang compression mahimong modagan sa mga bukton ug makaapekto usab sa mga pulso ug mga kamot.
Carpal Tunnel Prevention Supportive Accessories
Girekomenda usab nga ikonsiderar ang paghiusa suporta nga mga accessories, sama sa ergonomic nga mga keyboard, mga ilaga, mga splint sa pulso, keypad cushions, ug uban pa. Kini nga mga himan makasuporta sa lawas ug magpabilin nga himsog, komportable, ug walay sakit ang mga pulso ug kamot. Ang mga splint sa pulso makatabang pinaagi sa pagpabilin sa pulso sa usa ka tul-id, neyutral nga posisyon nga walay paghunahuna mahitungod niini. Gipamenos niini ang tensiyon sa lugar ug gisuhop ang presyur sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton sa carpal tunnel ug median nerve. Ang mga indibidwal mahimo usab nga magsul-ob sa splint sa gabii aron pagsuporta ug pagbansay sa pulso nga magpabilin nga tul-id sa tibuok adlaw. Ang pag-aksyon sa dili pa mograbe ang mga sintomas girekomendar kaayo. Pakigsulti sa a chiropractor o physical therapist alang sa mga ehersisyo, pag-inat, ug kinatibuk-ang mga tip aron makatabang sa pagpugong sa carpal tunnel.
Komposisyon sa Lawas
Usa ka Snack ug Usa ka Pagkaon
Kung walay husto nga pagplano, ang mga kaloriya nga gikonsumo sa usa ka tawo gikan sa mga meryenda mahimong madugangan. Usa ka bag-o lang survey nakit-an nga ang pag-snack nag-amot ug 586 kaloriya para sa mga lalaki ug 421 kaloriya para sa mga babaye kada adlaw. Ang pagkawala sa timbang, pagtaas sa timbang, ug pagmentinar sa gibug-aton moabut ngadto sa mga kaloriya sa vs. kaloriya gikan.
Ang pagkaon sa mga meryenda nga taas kaayo sa kaloriya o sobra nga pag-snack mahimong makabalda ug makawala sa mga katuyoan sa kahimsog.
Importante nga mahibal-an kung unsa ang a snack naglangkob sa, unsa ang pangitaon sa usa ka label, ug sa unsa nga paagi sa pagplano.
Ang mga meryenda moabut sa lainlaing mga kaloriya, depende sa indibidwal nga mga katuyoan.
Alang sa kadaghanan, 100-200 ka kaloriya ang girekomenda alang sa mga meryenda.
Ang mga indibidwal nga nanginahanglan dugang nga kaloriya mahimong magkinahanglan usa ka labi ka taas nga kaloriya nga meryenda.
Ang gidaghanon sa mga snack nga gikaon kada adlaw nagdepende sa indibidwal nga mga panginahanglan ug mga tumong.
Labing maayo nga magplano ug mag-apil sa mga meryenda sa kinatibuk-ang plano sa pagkaon aron malikayan ang sobra nga pagkaon.
LeBlanc, Kim Edward, ug Wayne Cestia. "Carpal tunnel syndrome." American family physician vol. 83,8 (2011): 952-8.
Panid, Matthew J et al. "Splinting alang sa carpal tunnel syndrome." Ang database sa Cochrane sa sistematikong mga pagsusi vol. 2012,7 CD010003. 11 Hulyo 2012, doi:10.1002/14651858.CD010003
Shiri, Rahman, ug Kobra Falah-Hassani. "Paggamit sa kompyuter ug carpal tunnel syndrome: Usa ka meta-analysis." Journal sa neurological sciences vol. 349,1-2 (2015): 15-9. doi:10.1016/j.jns.2014.12.037
Usa ka lugar nga angay tagdon mao ang pagmaneho. Pag-abot sa kasakit sa carpal tunnel syndrome kadaghanan sa mga indibidwal naghunahuna mahitungod sa pag-type sa keyboard, isip tinubdan sa kasakit sa bukton, pulso, ug kamot. Tinuod kini, apan tunel sa carpal mahimong molambo gikan sa:
Bisan unsang balik-balik nga paglihok
Grabi
Pagduko sa pulso
Mga vibrations nga moagi sa pulso
Long-distance nga mga trak, kadtong nagdrayb alang sa negosyo o regular nga taas nga kalingawan nga mga biyahe sa naglikoliko nga mga dalan sa bukid mahimong makadaot sa mga kaunuran, tendon, ligaments sa mga bukton ug mga kamot. Ang paghiusa sa usa ka regular nga trabaho, pag-stack, pag-scan, pag-alsa, ug pag-type sa kadaghanan sa adlaw, dayon ang taas nga pag-commute, ug mga katapusan sa semana nga pagdrayb, ang usa ka indibidwal mahimong magsugod sa pagpakita sa kasakit sa bukton, kamot, ug tudlo.
Mga ilhanan ug mga sintomas
Ang carpal tunnel mahimong makalusot kung dili kaayo gilauman. Kadaghanan sa mga indibidwal nagsugod sa pagbati sa usa ka pagdilaab, tingling, o pamamanhid sa kumagko ug unang duha ka mga tudlo, ug alang sa uban, ang palad, ingon man. Ang dili komportable o kasakit kasagaran mahitabo sa gabii ug sa buntag. Kung ang kondisyon mograbe, ang mga indibidwal kasagaran mobati sa panginahanglan sa pag-uyog sa kamot o pulso, naningkamot sa pagdala sa kahupayan gikan sa kasakit ug kahugot. Kini makaapekto sa usa ka kamot o duha ka kamot. Ang kasakit mahimong magpadayon sa pagdugang ug pagsaka sa bukton. Unya ang normal nga mga buluhaton sama sa pagbomba sa gas o pagsulat gamit ang bolpen mahimong dili maagwanta.
Carpal Tunnel Syndrome
ang median nerve nagkontrol sa mga pagbati sa palad, kumagko, ug upat ka tudlo sa kamot. Ang nerbiyos moagi sa gamay nga agianan sa pulso nga gitawag ug carpal tunnel. Ang paghubag o pagpalapot sa mga ugat makapakunhod sa hugot nga luna ug makapalagot sa ugat.
diagnosis
Adunay lain-laing mga paagi sa pagdayagnos sa kondisyon. Aron malikayan nga madaot ang median nerve, importante nga makakuha og diagnosis sa labing sayo nga panahon.
Mahimong magpasundayag sila og a pagtuon sa nerve conduction, diin ang gagmay nga mga electrodes gibutang sa mga pulso ug mga tudlo, unya gamay nga kantidad sa koryente nga koryente gipadagan sa mga electrodes.
Gisukod ang katulin sa pagpasa sa mga nerbiyos sa koryente.
Treatment
Ang labing komon nga pagtambal mao ang kompleto nga pahulay sa apektadong kamot ug pulso sulod sa katorse ngadto sa baynte uno ka adlaw. Ang ubang mga pagtambal naglakip sa:
Kini mao ang komon ug sa daghang mga kaso nga gidala sa gikan sa pagduko sa pulso. Ang girekomenda nga mga tip aron matabangan ang paghupay sa kasakit sa carpal tunnel naglakip sa:
Ituy-od ang mga kamot ug bukton sa dili pa magmaneho
Ipainit ang mga kamot pinaagi sa pagsul-ob og gwantes sa pagmaneho
Ibutang ang pain ointment/cream sa dili pa magdrayb ug padayon sa kamot
Tabang sa Chiropractic
Ang usa ka chiropractor usa ka nabansay nga espesyalista sa tibuuk nga sistema sa musculoskeletal sa lawas. Ang Chiropractic nga pagtambal makatabang sa paglikay sa pag-uswag sa laygay nga kasakit ug operasyon sa umaabot. Ang pagtul-id sa mga subluxation ug pagpasig-uli sa labing maayo nga pag-agos sa enerhiya sa dugo ug nerbiyos sa mga bukton, kamot, ug ubang bahin sa lawas mao ang katuyoan. Ang Chiropractic nag-imbestiga ug nagtratar sa compression sa nerves bisan asa sa lawas, lakip ang forearm ug pulso. Ang pag-realign sa dugokan, abaga, siko, ug pulso, ang sirkulasyon sa dugo ug mga nerve impulses libre na usab nga modagayday. Ang usa ka chiropractor mahimo usab nga morekomendar:
Ang plano sa pagtambal magdepende sa talagsaon nga kaso ug kahimtang sa matag indibidwal. At Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic, nagpakabana kami sa sitwasyon sa matag indibidwal ug mipasalig sa pagbuhat sa bisan unsa nga gikinahanglan aron mahupay ang kasakit ug ibalik ang indibidwal sa labing maayo nga kahimsog.
Komposisyon sa Lawas
Matunaw ug Dili Matunaw nga Fiber
Ang tanan nga mga pagkaon nga nakabase sa tanum kasagaran usa ka kombinasyon sa matunaw ug dili matunaw nga mga lanot. Ang matunaw nga fiber matunaw sa tubig ug mahimong gel substance sa diha nga kini moagi sa gastrointestinal tract. Ang mga pagkaon nga taas sa matunaw nga fiber naglakip sa:
mansanas
beans
blueberries
Lentils
nuts
Mga produkto sa oat
Ang dili matunaw nga fiber dili matunaw sa tubig. Ang termino roughage kasagaran nagtumong sa niini nga matang. Ang roughage nagpadali sa panahon sa transisyon sa digestive system. Kini mao ang basehan sa pagkaon sa mas insoluble fiber, sa pagpugong sa constipation pinaagi sa pagtabang sa pagkaon sa paglihok pinaagi sa sistema. Ang mga pagkaon nga taas sa dili matunaw nga fiber naglakip sa:
Brown nga bugas-bugas
carrots
Mga pipino
kamatis
trigo
Ang tibuok nga tinapay sa trigo
Bug-os nga lugas nga couscous
Pagsalikway sa Blog Post ni Dr. Alex Jimenez
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas ug New Mexico*
mga pakisayran
Savage, Robert. �Re: Carpal Tunnel syndrome ug trabaho.��Journal sa operasyon sa kamot (Edinburgh, Scotland)�vol. 30,3 (2005): 331; tubag sa tagsulat 331. doi:10.1016/j.jhsb.2005.02.007
Haas, DC ug uban pa. �Carpal tunnel syndrome pagkahuman sa mga bangga sa awto.� Mga archive sa pisikal nga tambal ug rehabilitasyon�vol. 62,5 (1981): 204-6.
Ang Chiropractic maayo alang sa mga problema sa liog ug likod, pero epektibo kaayo ni sa tibuok lawas. Carpal tunnel syndrome o CTS nahimong kaylap nga isyu sa panglawas uban sa daghan kaayong nagtrabaho sa mga kompyuter, device, telepono, ug uban pa. Ang Chiropractic perpekto alang sa pagtambal sa CTS. Makapahupay kini sa kasakit, makapahuyang/maka-inat sa mga ligaments, ug nagpasiugda sa pagkaayo nga walay tambal. �
�
�
Carpal Tunnel
Ang carpal tunnel nadayagnos nga a balik-balik nga stress injury. Kini usa ka kondisyon nga makaapekto sa mga kamot ug pulso. Ang labing komon nga mga sintomas naglakip sa:
Tingling
Pagkanaog
Pagkaluya sa tunga, indeks, ug kumagko
Sakit sa pulso/kamot
Nagkagrabe sa gabii
Kini makita sa:
Mga tigdumala sa buhok
Mga trabahante sa opisina - pag-type, pagsulat, pag-file, ug uban pa.
Mga mekaniko
Mga kaswalti
Kadtong naghimo og balik-balik nga mga lihok sa kamot sa tibuok adlaw
Gibanabana nga mga 3% sa mga hamtong ang mag-atubang sa CTS sa usa ka panahon sa ilang kinabuhi. Gibana-bana nga 50 porsyento sa mga kadaot sa trabahoan tungod sa CTS. Gipakita sa panukiduki nga ang trabaho adunay dako nga papel kung giunsa kini pag-uswag. �
�
Ang carpal tunnel nahimutang sa atubangan nga bahin sa pulso. Dinhi diin ang mga ugat sa dugo, mga ugat, ug mga ugat gikinahanglan alang sa kamot sa paglihok ug pagtrabaho nagpuyo. Ang carpal tunnel mahimong nanghubag, nadaot, o nabug-atan sa dugang nga presyur sa lugar pag-compress sa mga ugat ug nerbiyos. Kini mao ang sa diha nga ang CTS molambo. Nagsugod kini sa hinay nga mga sintomas nga anam-anam nga nagkagrabe samtang ang kondisyon nagpadayon.
�
Giunsa makatabang ang chiropractic
Adunay 3 pangunang mga paagi nga ang mga chiropractor nagtratar sa carpal tunnel syndrome. Manwal nga Pag-adjust sa:
Ibabaw nga dugokan
Arm
Pulso
Kung ang taludtod wala sa pag-align mahimo kini nga makatampo ug makapasamot sa carpal tunnel. Chiropractic naggamit sa spinal manipulation aron i-realign ang dugokan sa hustong posisyon niini. Kini nga mga pagbag-o gihimo pinaagi sa kamot, apan espesyal nga mga himan, instrumento, himan, roller, etc, mahimong magamit sa panahon sa mga pagtambal. Usa ka chiropractor ang maghimo adjustment sa bukton ug pulso, ingon man. �
� ultrasound
Paggamit sa ultrasound ubos nga kusog nga tingog o taas nga kusog nga tingog. Ang mga sound wave kay kaayo naka-focus ug motuhop sa tissue sa lawas sa usa ka lawom nga lebel. Kini nga mga balud epektibo kaayo sa pagpakunhod sa panghubag, paghupay sa kasakit, ug pagpahayahay sa mga kaunuran. Mahimo kining gamiton isip usa ka stand-alone nga pagtambal o uban sa chiropractic nga pagtambal. �
�
Mga Suporta sa Pulso
Ang mga suporta sa pulso gigamit sa hupti ang pulso sa hustong paagi uban sa uban sa bukton aron makunhuran ang pressure ug compression. Mahimo kining gamiton isip a preventative nga lakang batok sa carpal tunnel. Ang usa ka chiropractor mahimong moadto sa kini nga kapilian kung ang indibidwal nga nagbalikbalik nga trabaho nga makatampo sa kahimtang. �
�
Kasagaran kini gihimo kauban sa regular nga pag-atiman sa chiropractic. Kung nagtambal sa carpal tunnel, a Ang chiropractor mahimong mosugyot sa pipila ka mga terapyutik nga mga ehersisyo ug usa ka pagbag-o sa pagkaon aron makatabang sa pagpalambo sa labing maayo nga kahimsog. Kini aron matabangan ang indibidwal makuha ang kadaghanan nga mga benepisyo gikan sa pagtambal ug aron matabangan nga mapugngan ang kahimtang nga mograbe, ingon man, uban pang mga kondisyon. �
�
Pagkaputol
Tukma nga postura is hinungdanon alang sa labing maayo nga panglawas, kaayohan, makatabang sa paglikay mga kondisyon nga may kalabutan sa edad ug nagtugot sa lawak sa mga organo nga molihok sa husto ug episyente. Ang postura mahimong maapektuhan sa lainlaing paagi. Ang pagpatunhay sa usa ka kadaot mao ang usa diin ang lawas nagbayad sa paglista sa usa ka kilid o pagduko aron mahupay ang kasakit.
Ang laing rason mao ang pagduka. Katong dili lang mobarog ug molingkod og tarong dili maayo nga mga batasan, kakulang sa ehersisyo, dili husto nga pagkaon, tambal, ug ang listahan nagpadayon ug nagpadayon. Bisan unsa pa ang hinungdan, ang dili maayo nga postura anam-anam nga mosangpot sa:
Sakit sa likod
Labad sa ulo
Dugang nga risgo sa kadaot
Pagkunhod sa pagka-flexible
Pagkunhod sa paglihok
Makapahinabo kini nga mas paspas ang pagkatigulang sa lawas. Bisan pa, sa kadaghanan nga mga kaso, bisan kadtong adunay labi ka kabus nga postura makakaplag tabang ug makabalik sa taas nga kalidad sa kinabuhi. Chiropractic nagpakita nga nakatabang sa daghan nga mabawi ang a tul-id, himsog nga postura.
�
Mga Kondisyon sa Postural
Adunay kahimtang sa postura nga ang chiropractic makatabang kaayo sa pagpagaan, naglakip sa:
Pagdaut sa mga ubos nga likod, tunga-tunga sa likod, ug liog
Pasulong nga postura sa ulo – kasagaran nalangkit sa mga mobile device
Kyphosis
Scoliosis
�
Treatment
Ang usa ka chiropractor:
Hisguti ang mga problema nga imong nasinati
Paminawa ang mga reklamo
Hibal-i kung kanus-a nagsugod ang problema
Pag-agi sa mga panghitabo o trabaho nga mahimong makatampo sa problema
Hingpit nga pagtimbang-timbang sa medikal nga kasaysayan
Tan-awa ang imong paagi lingkod, paglakaw, pagduko, ug paglihoksa palibot
Ang usa ka chiropractor mohangyo og x-ray ug mag-assess sa alignment sa dugokan. Kung gikinahanglan a neurological o orthopedic nga pagsulay mahimo sa pagsiguro nga walay nagpahiping kahimtang o kadaot nga maoy hinungdan sa problema.
Hangyoon ka nila nga mobarug nga tul-id ug posible nga magsukod aron mahibal-an kung adunay bisan unsang makita nga pagtipas gikan sa labing kaayo nga postura. Sila unya hangyoa ka sa paglihok ug pagduko samtang sila sulayi ang hanay sa paglihok, paglihok, pagka-flexible uban sa kusog ug gitas-on sa kaunoran. �
�
Plano sa Postura
Kung kompleto na ang mga pagtasa, hisgutan sa chiropractor ang pinakamaayo nga opsyon sa pagtambal nga anaa. Sila Mogiya kanimo sa mga pag-adjust nga himuon uban sa ubang mga terapiya nga mahimo nilang irekomendar. Ang labing maayo nga aksyon aron mahupay ang bisan unsang kasakit hisgutan, ingon man sa pagkuha sa imong dugokan ngadto sa husto nga pag-align sa pagpalambo sa postura. Makigsulti usab sila kanimo bahin sa pagkamaunat-unat nga ehersisyo ug mga butang nga buhaton sa balay. Mahimo usab nilang hisgutan:
Mga posisyon sa pagkatulog
pagkaon
Pag-adjust sa lugar sa trabahoan
ehersisyo
Timbang pagkawala
Ang Chiropractic nagtutok sa tibuok-lawas nga pagtambal. Kini nagpasabut sa pagsulbad sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug paghimo sa indibidwal sa labing maayo nga porma. Ang sukaranan nga mga pag-adjust sa chiropractic makatabang sa pagpalambo sa postura sulod sa pipila ka mga sesyon.
Human sa pag-align sa lawas bation nimo nga mas lagsik, mas himsog, ug mas malipayon. Ang lawas usa ka makuti nga makina ug kung ang usa ka bahin dili maayo kini magsugod nga makaapekto sa tanan nga ubang mga bahin. Chiropractic makapauswag sa kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Gusto namon nga ang imong lawas molihok nga mas epektibo ug episyente ug mobati nga mas maayo.
�
Chiropractic Podcasting: Ngano nga Nagtrabaho ang Chiropractic
Pagsalikway sa Blog Post ni Dr. Alex Jimenez
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas ug New Mexico*
Ang mga keyboard ug mga ilaga moabut sa tanang matang sa kolor ug estilo, nga maayo apan alang niadtong nagtrabaho sa usa ka kompyuter alang sa usa ka trabaho, Ang paggamit sa husto nga tipo hinungdanon aron malikayan ang pagkasamad nga magpabilin nga himsog ug molihok ang mga kamot, pulso, ug bukton.
Ang sobra nga paggamit mahimong hinungdan sa sakit nga musculoskeletal disorder sama sa:
Adunay lainlaing mga disenyo nga ergonomic alang sa kini nga mga aparato. Ang mga disenyo sa keyboard naglakip sa upat ka separado nga importanteng mga dapit:
Ang alphanumeric area nga adunay mga letra, numero, ug control key
Usa ka lugar nga adunay mga yawe sa cursor
Numero nga keypad
Function key o ang 'F' keys
Keyboard Key Kombinasyon o Ang Mouse
Ang sukaranan nga pag-type ug daghang uban pang mga aksyon mahimo sa keyboard gamit ang:
Ang mga yawe sa pag-andar
Mga yawe sa kursor
Mga yawe sa pagkontrol
Mga macro sa keyboard
Halos tanan niini nga mga aksyon mahimo gamit ang mouse. Daghang tiggamit ang nag-operate sa kompyuter gamit ang mouse imbes nga gamiton ang yawe nga mga kombinasyon.
Aron makuha ang husto nga postura kung nagtrabaho ipahiangay ang sentro sa imong lawas sa sentro sa lugar nga keyboard nga labing gigamit o sa panahon sa usa ka buluhaton.
Layout sa Keyboard
Ang layout nagsunod sa orihinal ASDF nga disenyo gikan sa unang makinilya.
Gikan sa sinugdanan niini nga disenyo, adunay usa ka kaamgohan nga ang angling ug pagpikas sa mga yawe makapakunhod sa pagduko sa mga kamot. Ang unang split keyboard typewriter gigama niadtong 1886.
Ang ideya sa pagpikas ug pag-angling sa mga yawe gipatuman ngadto sa ergonomic nga mga disenyo sa keyboard nga ang alphanumeric nga mga yawe gibulag sa usa ka anggulo ngadto sa duha ka sloped nga mga seksyon. Para sa usa non-touch typist, mahimong lisod kining gamiton, kay ang ubang mga keyboard nag-anggulo lang sa mga yawe nga dili mabahin ngadto sa tunga.
ang split design makapamenos sa sideways bending sa kamot apan importante usab ang pagkunhod sa vertical bending.
Bisan pa, kini mahimong mabuntog pinaagi sa paghimo sa pipila ka yano nga mga lakang sama sa:
Ang pag-flat sa mga tiil sa keyboard sa lamesa makapapabilin nga patag ang mga kamot
Ang pagbutang sa keyboard sa usa ka bertikal nga tilted tray makatabang usab sa pagpauswag sa postura sa mga kamot
Ang mga keyboard anaa sa wala ug tuo nga kamot nga mga estilo
Pagpili og Mouse
Ang porma kauban ang lokasyon sa mouse nga may kalabotan sa keyboard hinungdanon alang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga postura sa kamot. Ania ang pipila ka mga konsiderasyon sa pagpili sa usa ka mouse. Ang mga buton sa mouse kinahanglan:
Pagbaton og sayon nga clickability
Sayon sa paglihok sa palibot / gibati nga natural
Ang screen cursor kinahanglan nga molihok nga tukma sa imong mga lihok
Adunay mga ilaga nga adunay mga programmable nga buton nga nagtugot kanimo sa pagpugong sa dugang nga mga gimbuhaton. Importante nga mga butang nga susihon:
Siguroha nga ang gidak-on ug porma sa mouse mobati nga natural sa imong kamot
Ibutang ang mouse sa neyutral nga posisyon nga nagpasabot nga ang imong kamot kinahanglan dili iduko, paubos o kilid
Ibutang ug i-operate ang mouse nga ang imong taas nga bukton relaks ug duol sa imong lawas, ug ayaw pag-abot sa unahan o layo kaayo sa kilid
Adunay mga keyboard nga adunay lahi nga numeric pad nga nagtugot sa mouse nga mahimutang duol sa keyboard. Ang ubang mga keyboard naglakip sa a cursor positioning device sama sa trackball, touchpoint o touchpad. Kini nga mga matang nagwagtang sa pagkab-ot sa usa ka mouse. Bisan pa, usa ka maayong praktis ang pagsagol niini gamit ang keyboard alang sa pipila nga mga operasyon ug ang mouse alang sa uban. Kini nagtugot sa lain-laing mga kaunoran ug ligaments sa pagtrabaho samtang ang uban mopahulay.
Ang Maayo nga Setup
Ang tanan nga mga keyboard ug mga ilaga lahi nga gidesinyo. Ang yawe mao ang pagpangita sa maayong pagkagama nga mga produkto nga gitukod nga adunay ergonomic nga paglikay sa kadaot ingon nga gipunting. Mahimo nimong gamiton ang mga trackball, touchpad, ug mga ilaga sa pen imbes nga regular nga mouse.
Pangitaa kung unsa ang molihok alang kanimo, ergonomic, komportable ug dali gamiton ug magpabilin ang imong mga kamot sa neyutral nga postura. Kung magbuhat ka ug daghang pag-type ug paglihok sa mouse, ang imong mga kamot kapoyon bisan sa mga top nga gidisenyo nga mga keyboard ug mga ilaga. Pagkuha kanunay og mubo nga pagpahulay ug pag-stretch break aron mamaayo ang imong mga kaunuran. Ang Naglutaw Ang mga ehersisyo kinahanglan nga maglakip sa:
Pulso
Mga kaunoran sa bukton
abaga
Ang liog
Mga kaunuran sa ibabaw nga likod
Ang pagtrabaho nga sama niini makapanalipod kanimo batok sa sobra nga paggamit sa mga kadaot.
Pagtambal sa Carpal Tunnel Chiropractic
Mga Kapanguhaan sa NCBI
Ang pag-atiman sa Chiropractic usa sa labing kasagaran nga mga porma sa pagtambal alang sa carpal tunnel syndrome. Labaw sa tanan, ang usa ka doktor sa chiropractic mag-evaluate sa gidak-on sa kondisyon ingon man usab sa pag-diagnose sa indibidwal aron mahibal-an ang bisan unsang hinungdan nga hinungdan sa kondisyon. Pinaagi sa usa ka serye sa mga pag-adjust sa chiropractic ug pagmaniobra sa manwal, ang kamot, pulso, ug bukton gi-adjust aron makunhuran ang presyur sa palibot sa median nerve, ug sa katapusan makunhuran ang mga sintomas.
Carpal tunnel syndrome, o CTS, maoy usa ka kondisyon diin ang nerve nga nagdagan gikan sa forearm paingon sa kamot ma-compress. Ang carpal tunnel mahimong hinungdan sa grabe nga kasakit ug moresulta sa pamamanhid nga naghimo sa paggamit sa imong kamot nga halos imposible.
Ang carpal tunnel makaapekto�gibana-bana nga 3% sa populasyon. Ang mga nag-antos sa carpal tunnel, maayo na lang, adunay epektibo nga mga pagtambal nga wala magkinahanglan og operasyon. Ang pag-atiman sa Chiropractic makatabang sa paghupay sa kasakit sa carpal tunnel, ug sa kasagaran makapauswag sa paglihok ug nagkalainlain nga paglihok sa proseso.
Unsa kini?
Ang termino nga "carpal tunnel" nagtumong sa usa ka aktuwal nga tunel nga gimugna sa mga ligaments ug mga bukog sa pulso. Ang mga tendon ug median nerves mobiyahe gikan sa forearm pinaagi sa carpal tunnel pasulod sa pulso ug sa kamot. Kung ang median nerve ma-compress sa sulod sa carpal tunnel—kasagaran tungod sa kadaot o panghubag—mahimong mosangpot sa mga sintomas nga nalangkit sa CTS.
Ang mga Hinungdan
Ang eksakto nga hinungdan sa CTS dili kanunay sayon nga mailhan, apan adunay daghang mga hinungdan nga mahimong adunay papel. Ang kasaysayan sa pamilya sa CTS naghimo nga mas lagmit nga maugmad nimo ang kondisyon. Ang nagbalikbalik nga trabaho, sama sa usa ka trabaho sa linya sa asembliya, nahibal-an nga nagdugang sa risgo sa CTS. Ang mga samad sa pulso mahimo usab nga hinungdan sa carpal tunnel. Adunay uban pang mga hinungdan nga dili klaro, sama sa pagmabdos, menopause, ug dialysis.
Sintomas
Ang unang mga timailhan sa carpal tunnel kasagaran naglakip sa pagbati sa mga lagdok ug dagom sa pulso, mga kamot, ug mga tudlo. Mahimo nimong mamatikdan ang pipila ka pamamanhid matag karon ug unya, labi na pagkahuman sa paggamit sa pulso sa usa ka paagi nga hinungdan sa pag-compress sama sa paghimo sa usa ka buluhaton nga balik-balik sa trabaho.
Sa paglabay sa panahon, ang mga sintomas mahimong mas grabe. Sa ngadtongadto, ang carpal tunnel mahimong mosangpot sa pagkawala sa koordinasyon sa kumagko, dayon sa ubang mga numero. Ang kasakit mahimong dili mahinungdanon sa sinugdanan, apan lagmit nga mograbe ug ang kondisyon mouswag.
Ang Chiropractic Makatabang
Ang sagad nga medikal nga pagtambal alang sa carpal tunnel naglakip sa paggamit sa mga anti-inflammatory nga tambal, paglikay sa paggamit sa pulso/kamot, pagsul-ob og splint ug sa katapusan operasyon. Samtang kini nga mga pagtambal usahay mahimong epektibo, ang mga risgo nga nalangkit sa operasyon mahinungdanon. Ang pag-opera sa carpal tunnel mahimo o dili makaayo sa problema, ug sama sa bisan unsang operasyon, usahay mahimong hinungdan sa daghang mga isyu kaysa kini makatabang.
Pagkat-on sa Pagpanalipod sa Imong Kaugalingon
Ang pag-atiman sa Chiropractic nagtanyag og usa ka luwas nga alternatibo sa standard nga medikal nga pag-atiman, usa nga dili invasive ug gipakunhod ang panginahanglan alang sa mga tambal ug ang ilang potensyal nga epekto. Ang mga pagtambal sa Chiropractic alang sa carpal tunnel makatabang sa pagpakunhod sa panghubag ug pagpamenos sa kasakit. Apan ang chiropractic labaw pa sa pagtambal sa mga simtomas—makatabang usab kini kanimo nga malikayan ang pagpalala sa kondisyon aron kini mamaayo.
Ang mga kiropraktor gibansay sa hustong paglihok ug ergonomya. Ang imong chiropractor makatabang kanimo nga masabtan kung unsa ang imong gibuhat nga hinungdan sa pagsugod sa carpal tunnel. Makatambag usab siya kanimo sa mga paagi sa pag-adjust sa imong mga lihok aron mapanalipdan ang imong mga pulso sa unahan. Mahimo kang makakat-on og bag-ong mga paagi sa pagbuhat sa mga butang nga magtugot kanimo sa pagkab-ot sa imong mga tumong nga dili mameligro ang pagkaangol.
Pagpalig-on
Usa sa mga sukaranan sa Ang pag-atiman sa chiropractic nagpauswag sa kusog ug paglihok sa pagtabang sa pag-ayo ug pagpanalipod gikan sa dugang nga kadaot. Ang imong chiropractor makagiya kanimo pinaagi sa mga ehersisyo aron ikaw mahimong mas lig-on. Kung nahibal-an nimo kung giunsa ang pagbuhat sa mga ehersisyo, mahimo nimo kini sa balay aron magpadayon nga makakuha ka kusog.
Iskedyul Usa ka Pagtudlo
Ang mga nag-antos sa carpal tunnel, ayaw na paghulat ug kontaka kami aron mag-iskedyul og appointment. Ihatag namo kanimo ang kahupayan nga imong gikinahanglan!
Tungod sa iyang kamahinungdanon nga kahanas sa San Antonio, TX, si Ottis Hamlet kinahanglan nga magsalig sa paggamit sa iyang labing kaayo nga mga himan: ang iyang mga kamot. Ikasubo, si Mr. Hamlet nakaugmad ug makapaluya nga mga simtomas sa iyang duha ka bukton tungod sa carpal tunnel syndrome, nga nakaapekto sa iyang kapasidad sa pag-apil sa iyang trabaho ug busa nakaapekto sa iyang kalidad sa kinabuhi isip resulta. Nakaplagan ni Ottis Hamlet ang kahupayan alang sa kasakit sa iyang kamot ug pulso uban ni Dr. Alex Jimenez pinaagi sa usa ka biyahe ngadto sa El Paso, TX ug nakadawat siya chiropractic nga pagtambal alang sa iyang carpal tunnel syndrome, nga nagpugong sa panginahanglan nga moagi sa bisan unsang surgical interventions.
Pagtambal sa Carpal Tunnel Chiropractic
Ang Carpal tunnel syndrome usa ka medikal nga kondisyon nga resulta sa pag-compress sa nerve nga nagbiyahe pinaagi sa pulso ug sa mga lymph node. Ang kasagaran nga mga simtomas naglakip sa kasakit, tingling sensations ug pamamanhid, sa kumagko, tudlo sa tudlo, tunga nga tudlo, ug sa kumagko nga bahin niini nga mga tudlo sa singsing. Ang mga simtomas kasagaran magsugod sa hinay-hinay ug mahimong magpadayon sa tibuok adlaw. Ang mga simtomas mahimong maabot sa tibuok bukton ug mahimo usab nga mahitabo ang pagkunhod sa gahum sa pagkupot. Ang Carpal tunnel syndrome mahimong madayagnos sumala sa mga sintomas niini.
Bulahan kami sa pagpresentar kanimo�Ang Premier Wellness & Injury Care Clinic sa El Paso.
Ingon sa El Paso's Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center, kami madasigon nga naka-focus sa pagtambal sa mga pasyente human sa makapahigawad nga mga samad ug mga chronic pain syndromes. Nagtutok kami sa pagpalambo sa imong abilidad pinaagi sa pagka-flexible, paglihok ug kaabtik nga mga programa nga gipahaom alang sa tanang grupo sa edad ug mga kakulangan.
Kung nalingaw ka sa kini nga video ug / o nakatabang kami kanimo sa bisan unsang paagi palihug ayaw pagduhaduha subscribe ug irekomenda kanamo.
Daghang mga tawo ang naghunahuna sa chiropractic isip usa ka pagtambal alang sa mga problema sa liog ug likod, apan sa pagkatinuod kini usa ka tibuok nga pagbansay sa kahimsog sa lawas ug ang liog ug likod usa lamang ka aspeto. Usa ka aplikasyon nga nakakuha og daghang atensyon mao ang pagtambal sa carpal tunnel syndrome (CTS). Ang Chiropractic usa ka epektibo, non-invasive nga pagtambal alang sa CTS, paghupay sa kasakit ug pagpalambo sa pagkaayo nga walay paggamit sa mga tambal. Adunay tulo ka mga paagi nga ang chiropractic napamatud-an nga epektibo sa pagtambal sa CTS.
Carpal Tunnel Syndrome
Ang Carpal tunnel syndrome usa ka balik-balik nga stress injury, usa ka kondisyon nga makaapekto sa mga kamot ug pulso. Ang labing komon nga mga sintomas naglakip tingling, pamamanhid, ug kahuyang sa tunga nga tudlo, tudlo sa tudlo, ug kumagko ingon man kasakit sa pulso o kamot nga mas grabe sa gabii.
Kini kasagarang makit-an sa mga hairdresser, typist, mekaniko, cashier, ug uban pang mga tawo nga nagbalik-balik nga paglihok sa kamot sulod sa taas nga panahon ug gibana-bana nga mga 3 porsyento sa mga hamtong sa Estados Unidos ang mag-atubang sa CTS sa usa ka panahon sa ilang kinabuhi. .
Mga 50 porsyento sa mga kadaot sa trabahoan sa Estados Unidos gipasangil sa CTS. Adunay usa ka panahon nga gituohan nga kini makaapekto sa mga babaye labaw pa sa mga lalaki, apan gipakita sa panukiduki nga ang trabaho sa usa ka tawo adunay dako nga bahin kung giunsa kini gikontrata ug ang gender gamay ra nga papel - kung naa man.
Ang carpal tunnel usa ka banda sa fibrous tissue nga nahimutang sa atubangan nga bahin sa pulso. Nagkupot kini sa mga ugat sa dugo, mga ugat, ug mga ugat nga gikinahanglan alang sa kamot nga molihok ug molihok ingon nga kini kinahanglan. Kung ang carpal tunnel nahubag, nadaot, o ang pagpit-os sa kana nga lugar nag-compress sa mga ugat ug nerbiyos, ang CTS molambo. Kasagaran kini magsugod sa hinay ug ang mga sintomas anam-anam nga mograbe samtang ang kondisyon nagpadayon.
Giunsa Pagtabang sa Chiropractic ang CTS / Carpal Tunnel Syndrome
Adunay tulo ka nag-unang mga paagi nga ang mga chiropractor nagtratar sa CTS. Kining tulo ka komon nga mga pagtambal gipakita nga epektibo kaayo sa pagtambal sa kasakit ug sa kondisyon sa kinatibuk-an.
Pag-adjust sa ibabaw nga dugokan, bukton, ug pulso � Kung ang dugokan dili ma-align, kini makapasamot sa carpal tunnel syndrome. A chiropractor mogamit sa spinal manipulation aron i-realign ang dugokan sa hustong posisyon niini. Kini nga mga manipulasyon, o mga pag-adjust, sagad nga gihimo pinaagi sa kamot, apan usahay siya mahimong mogamit sa mga espesyal nga aparato o usa ka espesyal nga lamesa nga gihimo alang sa mga pagtambal sa chiropractic. Dugang pa sa dugokan, ang chiropractor mahimong mohimo og mga kausaban sa ubang mga bahin sa lawas sama sa bukton ug pulso.
Ultrasound therapy � Kini maoy laing matang sa terapiya nga gigamit sa mga chiropractor. Naggamit kini og ubos nga kusog nga tingog o taas nga kusog nga tingog � sa gawas sa gidak-on sa abilidad sa tawo nga makadungog. Ang gamit nga gigamit nagpagawas niining mga sound wave nga hilabihan ka nakapokus ug motuhop sa tisyu sa lawas sa lawom kaayo nga lebel. Kini nga mga sound wave mahimong epektibo kaayo sa pagpakunhod sa panghubag, paghupay sa kasakit, ug pagpahayahay sa mga kaunuran. Mahimo kining gamiton isip usa ka stand-alone nga pagtambal o uban sa chiropractic treatments.
Mga Suporta sa Pulso � Ang katuyoan sa mga suporta sa pulso mao ang pagpabilin sa pulso sa hustong paagi sa ubang bahin sa bukton aron makunhuran ang pressure ug compression. Kanunay kini nga gigamit ingon usa ka preventive measure batok sa carpal tunnel. Mahimong pilion sa chiropractor kini nga kapilian kung ang pasyente nagbalikbalik nga trabaho nga mahimong hinungdan sa kondisyon. Kanunay kini nga gikombinar sa regular nga mga pagtambal sa chiropractic sama sa pag-align sa taludtod ug gigamit aron mapugngan ang mga kondisyon sama sa CTS nga molambo.
Kung nagtambal sa carpal tunnel, ang chiropractor mahimo usab nga mosugyot og piho nga mga ehersisyo ingon man usa ka programa sa pagdiyeta aron mapauswag ang kinatibuk-ang kahimsog. Kini gituyo aron ang pasyente dili makasinati og carpal tunnel ingon man sa ubang mga kondisyon.
Extra sa Chiropractic Clinic: Mga Opsyon nga Dili Pag-opera
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
Giunsa Pagtabang sa Chiropractic ang CTS / Carpal Tunnel Syndrome
