Labing Maayo nga Mga Programa sa Pagwala sa Timbang alang sa mga Tawo nga adunay Sakit sa Likod

Daghang mga tawo sa Estados Unidos ang makasinati og sakit sa likod sa usa ka punto sa ilang tibuok kinabuhi, bisan kini usa ka temporaryo o laygay nga isyu. Bisan pa, daghang porsyento sa mga indibidwal nga adunay kini nga makapaluya nga komplikasyon sobra sa timbang o tambok.

Maayo na lang, gipakita sa panukiduki nga ang pagkawala sa timbang mahimong adunay daghang epekto sa paghupay sa mga sintomas sa sakit sa likod. Ang mga programa sa pagbug-at sa timbang mahimong makatabang kaayo alang sa mga pasyente nga adunay mga problema sa timbang ug sakit sa likod. Samtang adunay lainlain nga mga programa nga magamit, dili tanan nga programa parehas ug mahimong lisud ang pagpangita sa labing kaayo alang sa matag indibidwal. Ang uban gikomersyal ug ang uban gidumala sa usa ka doktor. Ang ubang mga programa sa pagbug-at sa timbang nagrekomendar sa paggamit sa mga suplemento samtang ang uban nagreseta ug mga tambal. Ang uban mahimo o dili mahimong sakop sa mga kompanya sa seguro.

Unsa ang Pangitaon sa usa ka Timbang nga Programa

Gikonsiderar ang tanan nga mga kalainan sa mga programa sa pagbug-at sa timbang, sa katapusan hinungdanon alang sa mga Amerikano nga maghimo una sa pipila ka panukiduki aron makit-an ang labing angay nga programa alang kanila sa dili pa mopirma ug mogasto sa bisan unsang kantidad sa salapi. Ubay-ubay nga mga programa sa pagpamenos sa timbang mahimo pa gani nga maghatag ug mga praktis nga gitambagan ka sa imong propesyonal sa pag-atiman sa panglawas nga likayan ang pag-apil kung sila gikonsulta una.

Usa ka bag-o nga pagtuon nag-evaluate sa 191 ka lain-laing mga weight loss programs sa Maryland, Washington, DC ug Virginia nga rehiyon sa nasud. Gikan sa halapad nga han-ay sa mga programa, ang ilang mga website naghatag gamay o wala’y kalabutan nga kasayuran bahin sa ilang tipo sa programa sa pagbug-at sa timbang. Importante nga mga detalye, sama sa matang sa pagkaon, ang gidaghanon sa ehersisyo ug pisikal nga kalihokan, mga matang sa mga terapiya sa pamatasan, ug ang paggamit sa mga tambal, ang tanan nawala online, mga butang nga gikonsiderar pag-ayo alang sa pagtuon. Kadaghanan sa mga website wala gidesinyo sa pagtanyag sa mga detalye sa matag programa, apan sa paghatag sa impormasyon sa kontak alang sa mga kliyente.

Pipila sa mga programa sa pagbug-at sa timbang naglakip usab sa mga suplemento ug tambal sa pagbug-at sa timbang, usa ka importanteng piraso sa impormasyon nga wala usab nila hisgoti sa ilang mga website. Ang mga indibidwal kinahanglan nga mabinantayon sa pagkuha sa mga produkto nga wala pa aprobahan sa FDA. Adunay mga tambal ug suplemento nga naaprobahan sa US Food and Drug Administration aron makatabang sa pagtambal sa sobra nga gibug-aton ug katambok, bisan pa, kini kinahanglan nga gireseta sa usa ka lisensyado ug kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.

Tulo ka hinungdanon nga mga hinungdan sa usa ka epektibo nga programa sa pagbug-at sa timbang, ingon girekomenda sa American Heart Association, American College of Cardiology ug ang Obesity Society, nga kinahanglan ipakita naglakip sa:

• usa ka kasarangan nga pagkunhod sa caloric nga plano sa pagkaon;
• usa ka regimen alang sa dugang nga pisikal nga kalihokan;
• ug usa ka estratehiya sa terapiya sa pamatasan.

Nangita ug Propesyonal nga Tambag

Tungod kay daghang mga programa sa pagbug-at sa timbang kay mga komersyal nga produkto o serbisyo, kini kasagarang makatanyag ug mga gawi nga dili makaabot sa propesyonal nga mga sumbanan. Sumala ni Dr. J Michael Gonzalez Campoy, MD, PhD, FACE, usa ka espesyalista sa tambal sa sobra nga katambok, ang mga tawo nga nangita usa ka programa sa pagbug-at sa timbang nga moapil kinahanglan una nga mangayo tambag ug giya gikan sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas nga espesyalista sa pagtambal sa mga isyu sa timbang ug katambok.

�Sa epidemya sa sobra nga katambok ug katambok sa nasud, dos-tersiya sa mga Amerikano mangayo tabang sa pagdumala sa ilang timbang. Ang punto maayo nga gikuha nga adunay sobra nga komersyalismo, o pagbaligya sa mga produkto nga adunay saad sa dili realistiko nga mga kalampusan. Labing maayo alang sa matag pasyente nga hisgutan una ang pagdumala sa timbang sa ilang personal nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog," ingon ni Dr. Gonzalez Campoy.

Kung bahin sa pagpangita sa labing kaayo nga programa sa pagbug-at sa timbang alang sa imong kaugalingon nga mga panginahanglanon, ang pagpakigsulti sa usa ka lisensyado ug kwalipikado nga eksperto mahimo nga labing angay nga alternatibo, tungod kay kini nga kapilian kanunay nga labi ka luwas ug labi ka epektibo kaysa sa ubang mga programa sa pagbug-at sa timbang. Ang mga pasyente makapangita sa mga doktor sa tambal sa sobra nga katambok pinaagi sa website sa The American Board of Obesity Medicine, pinamubo nga ABOM.

Kung ang Sakit sa Likod Usa ka Isyu sa Pagbug-at sa Timbang

Bisan kung daghang mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton ug sobra nga katambok nangita mga alternatibo sa programa sa pagbug-at sa gibug-aton aron mawad-an sa timbang, kanunay nga lisud alang kanila ang pag-apil sa mga gawi tungod sa sakit sa likod. Gipakita sa mga pagtuon nga ang sakit sa bukobuko labing kaylap sa mga indibidwal nga adunay mga isyu sa gibug-aton ug mahimo’g adunay dako nga papel sa ilang kawalay katakus sa paghimo sa usa ka husto nga programa sa pagbug-at sa timbang. Bisan pa, ang pagkadili aktibo mahimo usab nga hinungdan sa kahuyang sa kaunuran ug pagkagahi, labi na nga nakaapekto sa kusog sa kinauyokan, nga gikinahanglan alang sa pagsuporta sa dugokan ug sa palibot nga mga istruktura.

Ang terapiya sa tubig, o pisikal nga kalihokan sa usa ka pool, usa ka gamay nga epekto nga porma sa pag-ehersisyo nga mahimo’g maayong kapilian alang sa mga tawo nga adunay sakit sa likod, nga nagtabang kanila nga makunhuran ang gibug-aton ug mapalig-on ang mga kaunuran. Dugang pa, ang mga tawo nga adunay sobra nga katambok ug sobra nga kalagmitan nga makasinati og kahuyang sa kaunuran ug pagkagahi sa ilang ubos nga likod, nga nagpalisud kanila sa paglakaw sa usa ka treatmill o step mill. Bisan kung ang sobra sa timbang o mga komplikasyon sa hilabihang katambok mahimong makatampo sa sakit sa bukobuko, ang pagkonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas usa ka maayong pamaagi sa pagkat-on sa pinakamaayo nga paagi aron sila magpabilin nga aktibo ug malikayan ang dugang nga kadaot.

Kung ang mga simtomas sa sakit sa bukobuko mograbe ug / o kini giubanan sa tingling sensations, pamamanhid ug / o kahuyang, mahimo nga gitambagan nga makakuha usa ka tukma nga diagnosis aron mahibal-an ang gigikanan sa mga sintomas ug i-adjust o ihunong ang pisikal nga kalihokan ug pag-ehersisyo dayon. Dugang pa, ang regular nga pisikal nga kalihokan ug ehersisyo makatabang sa pagpugong sa pagsamot sa sakit sa likod sa panahon sa grabe o dugay nga pag-ehersisyo. Sa paglabay sa panahon, ang regular nga pag-ehersisyo ug pisikal nga kalihokan makatabang sa pagdugang sa kusog sa indibidwal, pagka-flexible ug paglahutay, pagpauswag sa ilang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog.

Para sa dugang nga impormasyon, palihog pamangkuta si Dr. Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900 .�

Ni Dr. Alex Jimenez

Dugang nga mga Hilisgutan: Ang Pagbug-at sa Timbang Makapahupay sa Sakit sa Likod

Ang sakit sa likod ug mga sintomas sa sciatica mahimong makaapekto sa kadaghanan sa populasyon sa tibuok nilang kinabuhi. Gipakita sa mga panukiduki sa panukiduki nga ang mga tawo nga sobra sa timbang o sobra nga katambok makasinati og mas daghang komplikasyon sa likod kaysa mga tawo nga adunay himsog nga timbang. Ang husto nga nutrisyon uban ang regular nga pisikal nga kahimsog makatabang sa pagkawala sa timbang ingon man makatabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton aron mawagtang ang mga sintomas sa sakit sa likod ug sciatica. Ang pag-atiman sa Chiropractic usa usab ka natural nga porma sa pagtambal nga nagtambal sa sakit sa bukobuko ug sciatica gamit ang manual nga pag-adjust sa spinal ug manipulasyon.

 

 

TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: Bag-ong PUSH 24/7�? Fitness Center