Ang Usa ka Himsog nga Spine Nagpasiugda sa Maayong Postura

Gikan sa lig-on nga mga lider hangtod sa sikat nga mga miyembro sa grupo, ang pagsalig sa indibidwal nabantog tungod sa paagi nga ilang gidala ang ilang kaugalingon, nga nagpakita sa usa ka kusgan nga pamatasan. Gawas sa personalidad, adunay usa ka nag-unang hinungdan nga kasagarang nagpaila niini nga mga indibidwal; postura. Sa katilingban karon, ang lenggwahe sa lawas nga gipakita sa mga tawo ngadto sa uban maoy usa ka gamhanang tinubdan sa komunikasyon. Ang postura makasulti ug dugang bahin sa usa ka indibiduwal kay sa mga pulong. Ang usa ka tul-id nga postura mahimo nga usa ka maliputon nga signal sa pagsalig sa kaugalingon sa tanan sa imong palibot, apan labi ka hinungdanon, ang maayong postura nagpadayag sa kahimsog gikan sa sulod.

Ang postura gihubit ingon ang posisyon diin ang usa ka tawo nagkupot sa ilang lawas kung nagtindog o naglingkod batok sa kusog sa grabidad. Ang hustong postura mao ang naghatag ug gamay nga stress ug pressure gikan sa dugokan, nga walay pag-compress o pagpislit sa mga istruktura nga naglibot sa spinal bones. Kung ang usa ka indibidwal magpraktis og maayo nga postura, ang dugokan magpadayon sa husto nga kahimsog ug kahimsog, paglikay sa ubang mga komplikasyon.

Ang Panglawas sa Spine & Posture

Ang maayong postura usa ka sukaranan nga bahin sa kahimsog. Ang dugokan mao ang yawe sa usa ka lig-on ug himsog nga postura. Si Hippocrates, ang amahan sa modernong medisina mikutlo, �Tan-awa una ang dugokan alang sa hinungdan sa tanan nga sakit.� Ang dugokan, nailhan usab nga vertebral column o spinal column, naglangkob sa usa ka serye sa mga bukog nga gitawag nga vertebrae nga gipatong og usa. sa lain. Ang mga nag-unang gimbuhaton sa dugokan mao ang pagpanalipod sa spinal cord ug paghatag suporta ingon man ang kalig-on sa mga istruktura sa lawas, nga nagtugot sa mga tawo sa pagtindog nga tul-id, pagduko, ug pagliko. Ang lig-on nga mga bukog ug kaunuran, flexible ligaments, tendons, ug sensitibo nga nerves tanan naglangkob sa usa ka himsog nga dugokan. Apan, kung ang usa ka indibidwal wala magpraktis sa husto nga postura, ang natural nga istruktura sa dugokan mahimong maapektuhan pag-ayo, nga mosangput sa lainlaing mga komplikasyon sa taludtod. Sumala sa lainlaing mga pagtuon sa panukiduki, giila nga ang kahimsog sa taludtod makaimpluwensya sa kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog.

Ikasubo alang sa daghang mga indibidwal, ang pag-atiman sa taludtod dili kasagarang gikonsiderar hangtod nga ang usa ka kadaot o kondisyon naugmad, hinungdan sa pagkadaot sa kasakit ug pagkadili komportable sa indibidwal. Pananglitan, nahibal-an natong tanan ang importansya sa pagsepilyo sa atong ngipon kada adlaw. Ang aktibo nga pag-atiman sa atong mga ngipon mao ang pinakamaayong paagi aron maseguro nga mamentinar nato ang maayong panglawas sa ngipon ug dili kita maghulat hangtud nga mosakit ang atong mga ngipon sa dili pa nato kini sugdan sa pagpanipilyo. Sama sa imong ngipon, ang regular nga pag-atiman sa taludtod hinungdanon alang sa kahimsog sa imong dugokan ug lawas. Tungod lang kay dili kini makita sama sa imong mga ngipon, wala kini magpasabot nga kini dili kaayo importante.

Labaw sa tanan, ang pag-atiman sa taludtod nagsugod sa pagpauswag o pagpadayon sa postura. Ang hustong postura naglakip sa pagbansay sa lawas sa pagbarug, paglakaw, paglingkod, ug paghigda aron ang pinakagamay nga gibug-aton mabutang sa mga bukog sa taludtod panahon sa paglihok o pagpabug-at sa mga kalihokan. Sa tibuok nimong adlaw, hatagig pagtagad ang imong postura. Ang paglingkod ug pagbarog nga matul-id, ilabina human sa pagtrabaho sa luyo sa kompyuter o sa kanunay nga pagtindog sa imong mga tiil sulod sa taas nga panahon, mao ang pinakamaayo nga praktis sa pagtul-id sa postura. Sa katapusan, likayi ang batasan sa pagduko sa kompyuter o telepono, o pagduko atubangan sa telebisyon. Dugang pa, ilakip ang usa ka tukma nga hugpong sa mga pag-inat ug pagpalig-on nga mga ehersisyo sa imong eskedyul sa semana, sama sa pagbug-at sa timbang, pilates, o paglangoy, aron makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran ug uban pang mga tisyu nga naglibot sa imong dugokan ingon man pagdugang sa imong pagka-flexible.

Ang Chiropractic Makatul-id sa Postura

Ang pag-atiman sa Chiropractic episyente usab sa pagpauswag sa kahimtang sa imong dugokan ug pagtul-id sa postura. Kung ang dugokan dili husto nga suportado ug ang gibug-aton sa lawas dili parehas nga giapod-apod, ang sobra nga presyur gibutang sa mga bukog, kaunuran, ligaments, tendon, ug bisan ang mga ugat sa palibot sa dugokan, nga makapalagot niining komplikado nga mga istruktura, ug mosangpot sa kadaot, kadaot, o kondisyon. Ang subluxations, o spinal misalignments, mao ang usa sa labing komon nga matang sa mga komplikasyon sa taludtod nga resulta sa dili husto nga postura. Sa pipila ka mga kaso, ang usa ka spinal misalignment mahimong mosangpot sa nerve compression ug uban pang mga komplikasyon sama sa sciatica, usa ka serye sa mga sintomas nga gihulagway nga nagdan-ag sa kasakit ubay sa sciatic nerve nga midagan sa usa o duha ka mga bitiis gikan sa ubos nga likod. Pinaagi sa paggamit sa spinal adjustments ug manual manipulations, ang usa ka chiropractor mahimo nga maampingong i-align pag-usab ang dugokan, natural nga mapasig-uli ang tukma nga mga gimbuhaton niini. Ang pag-adjust kanunay sa usa ka chiropractor usa ka maayong paagi aron matukod pag-usab ang usa ka mas maayo nga postura ug kinatibuk-ang kahimsog.

Ang lenggwahe sa lawas nga atong gipakita sa uban maoy gamhanang tinubdan sa komunikasyon. Ang postura makasulti ug dugang bahin sa usa ka indibiduwal kay sa mga pulong. Ang usa ka tul-id nga postura mahimo nga usa ka maliputon nga signal sa pagsalig sa kaugalingon sa tanan sa imong palibut, apan labi ka hinungdanon, ang usa ka husto nga postura nagpadayag sa kahimsog gikan sa sulod. Ang dugokan hinungdanon sa pag-obra sa daghang mga sistema sa lawas ug ang dili husto nga postura mahimong mosangpot sa mga komplikasyon.

Ang pagpadayon sa husto nga postura hinungdanon aron makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa tensiyon ug presyur nga sagad gigamit sa dugokan sa adlaw-adlaw nga pisikal nga mga kalihokan. Kung ang pagtindog o paglingkod nga dili husto sa dugay nga panahon, ang lawas mahimong magsugod sa pagbag-o, nga sagad nga mosangput sa lainlaing mga lahi sa mga isyu. Ang pagpraktis og maayo nga postura makatabang sa pagpalambo sa kaayohan sa dugokan.

Para sa dugang nga impormasyon, palihog pamangkuta si Dr. Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900 .

Ni Dr. Alex Jimenez

Dugang nga mga Hilisgutan: Ubos nga Sakit sa Bukobuko Human sa Auto Injury

Human maapil sa usa ka aksidente sa sakyanan, ang kusog nga epekto sa epekto mahimong hinungdan sa kadaot o kadaot sa lawas, labi na sa mga istruktura nga naglibot sa dugokan. Ang pagbangga sa awto sa katapusan makaapekto sa mga bukog, kaunuran, tendon, ligaments ug uban pang mga tisyu nga naglibot sa dugokan, kasagaran ang lumbar nga rehiyon sa dugokan, hinungdan sa mga simtomas sama sa sakit sa ubos nga bukobuko. Ang Sciatica usa ka sagad nga hugpong sa mga simtomas pagkahuman sa usa ka aksidente sa awto, nga mahimong nanginahanglan dayon nga medikal nga atensyon aron mahibal-an ang gigikanan niini ug masundan ang pagtambal.

 

TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: Bag-ong PUSH 24/7�? Fitness Center