Pagpangita sa Husto nga Diyeta Alang sa Cardiometabolic Syndrome (Bahin 2)

---

Pasiuna

Dr. Jimenez, DC, nagpresentar kon unsaon pagpangita sa hustong pagkaon alang sa cardiometabolic syndrome niining 2 ka bahin nga serye. Daghang mga hinungdan sa kinaiyahan ang kanunay adunay papel sa atong kahimsog ug kahimsog. Sa presentasyon karon, nagpadayon kami sa paghisgot kung giunsa pagdula sa mga gene ang cardiometabolic diet. bahin 1 Gitan-aw kung giunsa lahi ang matag tipo sa lawas ug kung giunsa ang papel sa cardiometabolic diet. Gihisgotan namo ang among mga pasyente ngadto sa sertipikadong mga medikal nga tighatag nga naghatag ug magamit nga mga pagtambal sa terapiya alang sa mga indibidwal nga nag-antos sa laygay nga mga kondisyon nga may kalabotan sa mga koneksyon sa metaboliko. Among gidasig ang matag pasyente kung kini angayan pinaagi sa pag-refer kanila ngadto sa mga kaubang medical providers base sa ilang diagnosis o panginahanglan. Among nasabtan ug gidawat nga ang edukasyon usa ka talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa mga importanteng pangutana sa among mga provider sa hangyo ug pag-ila sa pasyente. Si Dr. Alex Jimenez, DC, naggamit niini nga impormasyon isip serbisyo sa edukasyon. Disclaimer

 

Mga Omega-3 ug Mga Gene

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Among nakaplagan nga ang mga lana sa isda o omega-3 makapaubos sa triglycerides, small-density LDL, ug usahay makapaubos sa LDL ug makapugong sa HDL nga regulated. Apan kini nga mga pagtuon mibalik sa dihang gidugangan nila ang labi pa nga ratio sa DHA / EPA. Apan kana usa ka butang nga angay bantayan; Gipakita sa pagtuon nga ang paghatag kanila og lana sa isda makapaubos sa ilang gamay nga density sa LDL ug triglycerides. Nahibal-an usab nila nga kung gihatagan nila sila usa ka plano sa pagkaon nga ubos ang tambok, ug usa ka diyeta nga ubos ang tambok, nakita nila nga gipaubos niini ang ilang LDL ug gamay nga density sa LDL. Ang kasarangan nga tambok nga pagkaon nagpamenos sa ilang LDL, apan kini nagdugang sa ilang gamay nga density sa LDL. Ug nahibal-an nila nga ang kasagaran nga pag-inom sa alkohol nagpaubos sa ilang HDL ug nagdugang sa ilang LDL. Mao nga dili kana usa ka maayong timailhan kung mahitabo kana. Mao nga ang kaatbang sa kung unsa ang gusto nimo nga mahitabo sa usa ka kasarangan nga pagkonsumo sa alkohol nga pagkaon o plano sa pagkaon.

 

Busa balik sa APO-E4 sa lawas, sa unsang paagi maapektohan kini nga gene kung mag-atubang sa mga impeksyon sa virus sama sa herpes o cold sores? Busa ang mga pagtuon sa panukiduki nagpadayag nga ang APO-E4 ug herpes simplex one nga mga virus makaapektar sa mga tisyu sa utok sa utok. Busa ang panukiduki nagpakita usab nga ang mga pasyente nga adunay APO-E4 mas daling mataptan sa herpes virus. Ug hinumdomi, ang herpes simplex one virus mao ang hinungdan sa bugnaw nga mga samad. Komosta ang HSV ug dementia? Sa unsa nga paagi nga kini adunay kalabutan sa lawas? Gipakita sa panukiduki nga ang HSV nagdugang sa risgo sa dementia. Ug kung unsa ang gihunahuna mao nga sama nga ang herpes virus mahimong mogawas ug hinungdan sa bugnaw nga mga samad, mahimo kini nga makita sa sulod, ug mahimo nimong makuha kini nga mga yugto diin ang HSV mahimong aktibo sa utok, nga mahimong hinungdan sa pipila nga mga pathogenesis sa dementia o Alzheimer's. sakit.

 

APO-E & Pagpangita sa Husto nga Pagkaon

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Ug adunay usa ka pagtuon nga nagpakita nga kung hatagan nimo ang mga pasyente nga adunay mga antiviral nga dementia, kini nakunhuran ang peligro nga makuha ang dementia. Busa unsa ang atong buhaton sa APO-E genotype? Kung ikaw adunay APO-E2, APO-E3, o APO-E4, mahimo nimong sugdan kini sa plano sa pagkaon nga cardiometabolic. Kung naa sila sa SAD nga pagkaon, ang standard nga pagkaon sa Amerika, unya ang pagbutang kanila sa cardiometabolic nga plano sa pagkaon usa ka maayong ideya. Kini magsugod sa pagbalhin kanila sa husto nga direksyon. Unsa man ang bahin sa dugang nga konsiderasyon kung sila adunay APO-E3/4 ug APO-E4/4? Adunay usa ka magtiayon nga mga rason nga kamo kinahanglan nga moambak niini. Mas ganahan sila kung imong ipasadya ang usa ka pagkaon sa genetics sa usa ka pasyente. Mao nga kung makaingon ka, paminaw, naa namo ang imong mga gene, ug nahibal-an namon nga mas maayo ka kung adunay ka ubos nga saturated fat, o kung dili ka maayo sa alkohol nga X, Y, o Z, kini nagbayad kanila. atensyon pa.

 

Kay karon gi-personal na. Dili kini sama sa, "Uy, tanan, kaon lang nga himsog." Kini mas personal sa imong genetics. Busa, kana mahimong usa ka rason sa pagsugod niini gikan sa get-go. Apan kuhaa sila sa plano sa pagkaon nga cardiometabolic, ug kinahanglan nga magsugod sila nga mobati nga mas maayo. Apan magsugod kita pinaagi sa pagbutang sa tibuok nga butang sa panglantaw nga kining APO-E3/4 ug APO-E4/4 dili silot sa kamatayon. Kini usa ka timailhan kung giunsa nimo pagtubag ang imong palibot ug kung unsa ang kinahanglan namon nga bantayan. Wala kini magpasabot nga ikaw makakuha og Alzheimer's. Ang kadaghanan sa mga tawo nga adunay Alzheimer walay APO-E4. Mas dako ang imong risgo nga makakuha og Alzheimer kung ikaw adunay APO-E4. Ug kana kung diin moabut ang praktikal nga tambal aron ma-risgo sila.

 

Pagpangita sa Husto nga Pagkaon Para Kanimo

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Girekomenda namon ang usa ka ubos nga yano nga carbohydrate nga pagkaon o usa ka taas nga glycemic index nga pagkaon. Ug ang pagdiyeta ug ang plano sa pagkaon gibaylo, apan ang mga pasyente nagtawag niini nga usa ka plano sa pagkaon tungod kay ang pagkaon adunay negatibo nga mga konotasyon. Mao nga likayan nato ang pulong nga pagkaon tungod kay kung ang mga tawo makadungog o makasulti niini, adunay mga tawo nga ma-trigger niini. Adunay ka mga tawo nga adunay mga sakit sa pagkaon ug mga tawo nga adunay dili maayo nga mga kasinatian sa mga diyeta. Ang usa ka ubos nga tambok ug usa ka ubos nga saturated fat nga plano sa pagkaon o rekomendasyon usa ka butang nga ikonsiderar ug mahimong mas agresibo sa omega-3s. Ug kung magsugod ka sa paghatag sa mga omega-3 sa mga pasyente, labing maayo nga susihon ang ilang lebel sa omega-3 ug tan-awon kung nagsugod ba sila sa pag-usab-usab. Kung magsugod sila sa pagbalhin alang sa mas maayo, nan kami kusganon nga nagtambag batok sa alkohol ug bantayan kini nga mga pasyente alang sa pagkunhod sa panghunahuna; adunay lain-laing mga himan nga imong magamit.

 

Kung bahin sa omega-3, labing maayo nga maghimo usa ka pagsulay sa panghunahuna aron mabantayan ang ilang paghisgot. Mao nga kung kini magsugod sa pagkunhod, nag-ambak ka sa wala pa ikaw adunay usa ka dako nga problema. Ug tungod sa isyu nga dili nila masagubang ang mga impeksyon sa virus sama sa herpes. Ug tungod kay ang herpes virus mahimo nga adunay papel sa pagkuha sa dementia, mahimo nimong hunahunaon ang suplemento sa lysine. Ang arginine makahurot sa lysine. Mao nga kung mokaon ka ug daghang liso sa kalabasa ug daghang mga almendras ug kung unsa pa nga adunay mas taas nga kantidad sa arginine, mahimo nimong kontrahon kana sa lysine. Ug ang panukiduki nagsugyot nga kinahanglan nimo mga duha ka gramo sa lysine kada adlaw. Apan hinumdomi, ang matag pasyente lahi, busa ayaw lang ilabay ang tanan sa lysine kung sila adunay APO-E3/4, APO-E4, o APO-E44 3 apan usa ka butang nga kinahanglan ikonsiderar.

 

Busa katapusang mga hunahuna sa APO-E ug nutrisyon. Adunay daghang mga piraso sa puzzle. Ayaw pagka dogmatiko ug pag-ingon nga ikaw adunay kini nga mga gene, busa kinahanglan nimo kini buhaton. Hibal-i nga adunay daghang lainlain nga mga gene, daghang uban pang mga pagkalainlain, ug ilha nga dili kana nga lahi ang adunay kalabotan kung giunsa ang APO-E naapektuhan. Pananglitan, naghimo sila og usa ka pagtuon nga nakit-an nga ang mga tawo sa Nigeria adunay mas taas nga kantidad sa APO-E4, ug ang APO-E4 upat wala makadugang sa ilang risgo sa dementia. Mao nga adunay uban pang mga piraso sa puzzle, pag-monitor sa mga biomarker ug ipadayon ang pag-adjust sa plano. Sunod, hisgutan naton ang pag-atubang sa mga tawo nga adunay taas nga triglycerides ug taas nga LDL.

 

Unsa ang buhaton sa mga abnormal nga lipid?

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Busa giunsa nimo pagkuha ang dili normal nga mga nakit-an nga lipid nga imong nakita sa imong mga profile sa imong mga pasyente, kadtong mga biomarker, ingon nga gisusi namon tanan? Ug giunsa nimo pag-adjust ang cardiometabolic nga plano sa pagkaon? Unsa ang mga highlight sa usa ka cardiometabolic nga plano sa pagkaon nga imong buhaton alang sa imong pasyente agig tubag sa ilang mga lipid? Atong susihon una ang pipila ka mga butang nga nahibal-an naton kung giunsa ang pag-modulate sa mga lipid sa pagkaon. Una, nahibal-an namon nga kung moadto ka gikan sa usa ka sagad nga pagkaon sa Amerikano hangtod sa plano sa pagkaon sa cardiometabolic. Gikuha nimo ang mga trans fatty acid, ug kung imong gikuha ang mga trans fatty acid, nan imong makita ang pagkunhod sa LDL cholesterol triglycerides. Makuha nimo ang pag-uswag sa HDL; Sa laing paagi, kung ang imong pagkaon taas sa trans fatty acids, mas taas ang imong LDL, mas taas ang triglycerides, ug ubos ang HDL nimo.

 

Unsaon Pag-modulate sa Imong Diyeta

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Unsa pa ang bahin sa pag-modulate sa pagkaon? Kung ikaw adunay mas taas nga chain fatty acids nga dili polyunsaturated, adunay pagtaas sa imong LDL ug triglycerides ug pagtaas o wala’y pagbag-o sa imong HDL cholesterol. Sa pikas bahin, nagpunting kami pag-ayo sa labi ka mubu nga kadena nga mga fatty acid ug tambal nga magamit. Mao nga kung ikaw adunay mas mugbo nga chain fatty acids nga wala’y napulo ka mga carbon, ikaw adunay ubos nga LDL cholesterol triglycerides ug nagdugang HDL. Mao nga makita nimo ang plano sa pagkaon sa cardiometabolic, pinaagi sa pagpakigsulti sa pasyente, ang ilang gigikanan sa tambok, mahimo ka magsugod sa epekto sa LDL nga kolesterol nga wala anti-triglycerides, nga wala’y lain nga modulasyon gawas sa batasan sa pagdiyeta. Ug unya sa katapusan, nahibal-an namon ang datos sa sayo ug ang pipila sa labing bag-o nga meta-analysis sa pagbag-o sa yano nga mga asukal sa pagkaon.

 

Nahibal-an namon nga kana mahimo, sa kaugalingon nga katungod, makapataas sa LDL cholesterol triglycerides, ug makakuha ka usa ka pagpaubos sa HDL. Busa atong ibutang kining tanan sa konteksto. Unsa man ang gusto natong buhaton para sa atong mga pasyente aron mamenosan ang risgo sa coronary artery disease o atherosclerosis fat disease? Gusto namon nga ang ilang LDL cholesterol naa sa ubos nga range. Dili namo gusto nga ang LDL ma-oxidize. Gusto namon nga mas taas ang HDL. Ug kung makuha naton ang mga triglycerides pinaagi sa pagbag-o sa pagdiyeta, nan naghatag kini kanato usa ka timailhan nga dili sila mahimong dili molihok sa metabolismo sa insulin. Unya sa katapusan, uban sa omega-3 fatty acids o pagdugang sa omega-3 fatty acids o mono-concentrated fatty acids, atong ipaubos ang LDL cholesterol triglycerides, ug kita makakuha og pagtaas sa HDL cholesterol. Nalambigit kini sa pagkunhod sa risgo sa cardiovascular nga independente sa lebel sa lipid.

 

Panapos

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Sa unsang paagi kini makaapekto sa lawas? Kini tungod kay ikaw adunay mga makapahubag nga mga drayber nga independente sa imong serum lipids nga makadugang sa imong risgo sa sakit nga atherosclerosis. Kini moabut sa saturated fat ug fat content. Pagbalanse sa mga protina, ug sa tambok, wala ka'y ​​daghang oxidative stress nga nalangkit sa panghubag human sa pagpangaon. Busa, bisan kung ikaw adunay taas nga lebel sa LDL, gamay ra ang imong tsansa nga madugangan ang na-oxidized nga LDL. Ang pag-apil sa fibrous nga mga pagkaon, antioxidant, maniwang nga karne, itom nga dahon nga mga utanon, ug mga suplemento sa usa ka himsog nga pagkaon makatabang sa pagpaubos sa LDL ug fatty acid sa lawas ug pagpakunhod sa tanan niining mga komorbididad nga hinungdan sa mga isyu sa imong kahimsog ug kahimsog.

Mao nga, pila ra kana nga mga tip ug trick alang sa reseta sa pagkaon aron makunhuran ang cardiometabolic syndrome. Ug gidasig namo ang imong mga pasyente sa pagdugang ug dugang nga mga utanon, legumes, nuts, ug mga liso, nga naghimo sa plant-based nga pagkaon nga usa ka mainstay alang sa ilang kahimsog sa kasingkasing.

 

Disclaimer