Fitness Trackers! Ang Kinahanglan Nimong Masayran!

Fitness Tracker: Ang pag-ehersisyo kasagaran usa ka maayong pagdayeg chiropractic nga pagtambal. Sa tinuud, daghang mga chiropractor ang nagrekomenda sa regular nga ehersisyo sa ilang mga pasyente. Makatabang kini sa pagdumala sa kasakit ug pagpadali sa pag-ayo ingon man paghatag sa imong mood og himsog, natural nga pag-uswag.

Fitness tracker usa ka sikat nga himan sa pag-ehersisyo nga makatabang sa mga tawo sa paghimo og mga katuyoan sa kahimsog, pagsubay sa ilang pag-uswag, ug pagkahimsog. Sa unsang paagi sila makatabang sa mga pasyente sa chiropractic? Unsa ang ilang ikatanyag nga mas makakuha ang mga pasyente sa ilang mga pagtambal? Hibal-i kung unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an chiropractic ug mga fitness tracker.

Fitness Trackers

Nagkinahanglan Kini Labaw pa sa Teknolohiya Aron Makaangay Ka.

Ang tanan nga flash, high tech nga mga kampanilya ug mga whistles sa kalibutan dili mopaligid kanimo gikan sa higdaanan sa buntag ug ibutang ka sa treadmill. Walay nindot nga wristband nga makabangon ug makalihok, mag-ehersisyo ug magpahimsog. Nindot ang tech. Makalingaw ug makapahinam, apan dili kini makapaangay kanimo. Ikaw ra ang makahimo niana.

Mao nga kung nagkuha ka usa ka fitness tracker nga adunay pagtuo nga kini usa ka klase nga fitness magic bullet, dili kana mahitabo. Nindot kini isip usa ka fitness buddy, usa ka himan, usa ka nindot nga gadget nga mahimong makatabang sa pagdasig kanimo ug makatabang kanimo nga makab-ot ang imong mga katuyoan sa kahimsog. Apan, sa katapusan, ikaw ang nagmaneho sa maong awto. Ikaw ang nagkontrol.

Usa ba ka Fitness Tracker Para Kanimo?

Adunay daghang mga fitness tracker sa merkado nga adunay hapit walay katapusan nga lista sa mga bahin. Ang pagpangita sa usa nga angay alang kanimo, o kung mahimo ka nga makabenepisyo gikan sa usa ka fitness tracker nanginahanglan gamay nga panukiduki. Pangitaa ang mga bahin nga magamit alang kanimo ug ang mga kalihokan nga imong gitinguha.

Pananglitan, kung nalingaw ka sa mga kalihokan sa fitness nga nakabase sa tubig mahimo nimong gusto ang usa ka modelo nga dili tinubdan sa tubig. Adunay usab mga limitasyon sa datos, gidak-on sa screen (o walay screen sa tanan), mga kapilian sa pagsubay sa rate sa kasingkasing, ug kung gusto nimo ang usa ka clip sa tracker o usa nga gihigot sa imong pulso.

Sa dili ka pa mopalit, paggahin ug panahon sa pag-research sa tanan nga mga feature nga anaa kanimo unya pagdesisyon kon unsa ang imong gusto ug unsa nga mga feature ang labing makatabang kanimo sa pagkab-ot sa imong mga tumong sa kahimsog.

Sa Unsang Paagi Makuha ang Labing Maayo sa Imong Fitness Tracker.

Kung naa na nimo ang imong fitness tracker gusto nimo nga maghimo usa ka plano aron masiguro nga makuha nimo ang labing kaayo niini. Sulayi kini nga mga tip aron mahimo ang imong fitness tracker nga labing maayo alang kanimo.

Pag-ila sa klaro nga mga tumong. Kung magsugod ka sa imong pagpangita sa kahimsog, ang una nga butang nga kinahanglan nimong buhaton mao ang pagkahibalo kung asa nimo gusto kini. Maayo nga ideya nga irekord ang imong mga istatistika sa sinugdanan ug dayon i-update kini matag bulan o labi pa. Makita nimo kung pila pa ka lakang ang imong gihimo, kung pila ka gibug-aton ang nawala kanimo, o kung unsa pa ang gusto nimo matuman.

Paghimo ug makab-ot nga mga benchmark. Ang mga benchmark makatabang kanimo samtang nagtrabaho ka sa imong katuyoan. Ang yawe mao ang pagbutang kanila aron kini makab-ot apan sa gihapon adunay usa ka gamay nga hagit. Kung ang pagkawala sa timbang mao ang imong yawe, mahimo nimong itakda ang mga benchmark matag duha ka bulan. Alang sa mga katuyoan sa kahimsog, mahimo nimong itakda ang mga sukaranan alang sa usa ka piho nga gidaghanon sa mga lakang sa usa ka gihatag nga oras o usa ka piho nga gidaghanon sa mga ehersisyo matag semana. Kung makaabot ka sa usa ka benchmark, pagsaulog og gamay.

Isul-ob kini sa imong dili dominanteng pulso. Ang Journal, Medikal ug Agham sa Sports ug Ehersisyo nagpatik sa usa ka pagtuon nga nagpadayag sa mga partisipante nga nagsul-ob sa mga fitness tracker sa ilang mga pulso sa tibuok adlaw nakit-an nga sila mas tukma kung gisul-ob sa dili dominanteng pulso. Ang teorya mao nga ang dili dominante nga pulso dili kaayo molihok, nga naghatag usa ka mas tukma nga pagbasa.

I-calibrate ang imong tracker aron mohaum sa imong lakang. Dili tanan adunay parehas nga lakang. Mahimong taas ka kaayo o mubo kaayo; mahimo ka nga mohimo og mas taas nga mga lakang o mga lakang sa oras. Bisan unsa pa ang kahimtang, makuha nimo ang labing kaayo sa imong fitness tracker pinaagi sa pag-calibrate sa imong lakang. Kadaghanan sa mga tracker maghatag mga panudlo alang sa paghimo sa pagkakalibrate. Takus kaayo ang paggahin ug panahon sa pagkompleto niini.

Iapil ang ubang mga app aron mapalambo ang imong mga paningkamot sa kahimsog. Daghang mga fitness tracker ang morekomendar sa ubang mga app nga makatabang kanimo sa pagkab-ot sa imong mga tumong ug mahimo nimo kining i-sync sa imong tracker. Bisan pa, mahimo ka usab nga mangita alang sa imong kaugalingon nga mga app nga makatabang. Adunay daghan kaayong lain-laing mga fitness apps gikan didto gikan sa food tracking ngadto sa mga app nga naggamit sa GPS sa imong telepono aron makahatag og mas tukma nga mga sukod sa imong pagdagan, paglakaw, o pagbisikleta.

Ang labi ka angay kanimo labi ka maayo ang imong mga pagtambal sa chiropractic kasagarang molihok. Ang mga fitness tracker makatabang kanimo sa pagkab-ot sa imong mga tumong ug pagpahimulos sa imong kaayohan pag-atiman sa chiropractic.

Injury Medical Clinic: Mga Pagtambal sa Injury sa Sport