6 Napamatud-an nga Mga Kaayohan sa Panglawas sa Pangisip Sa Pagpamalandong

Ang pagpamalandong ug uban pang mga porma sa pagbansay sa pangisip nahimong labi ka popular matag tuig. Ang pagsaka sa gidaghanon sa mga practitioner dili ikalimod nga pamatuod bahin sa kamahinungdanon niini nga mental nga ehersisyo. Ang termino kasagaran nalangkit sa relihiyoso nga kahulogan, apan ang kamatuoran mao, sukwahi sa popular nga pagtuo, kini nga buhat makatabang kaayo ug kinahanglan nga buhaton sa matag adlaw. Kinahanglan nimo nga sugdan ang paghimo niini nga usa ka kalingawan sa higayon nga imong maamgohan ang lainlaing mga benepisyo nga madala niini sa imong kahimsog. Ania ang unom nga napamatud-an nga mga benepisyo sa kahimsog sa pangisip sa pagpamalandong nga kinahanglan nimong mahibal-an:

 

1. Kaundan

   Toggle

   Naghatag Kalig-on sa Pangisip ug Kaalam sa Emosyonal

Ang pagpamalandong sa iyang kaugalingon usa ka makatabang kaayo nga terapiya alang sa mga tawo kansang katuyoan mao ang pagpauswag sa paghukom sa kaugalingon. Ang buhat sa pagpamalandong gitumong ngadto sa mas maayo nga pagsabot sa lain-laing mga butang nga naglangkob sa kinabuhi ug kinabuhi sa usa ka tawo. Ang kanunay nga pagbuhat sa praktis napamatud-an nga makapauswag sa kusog sa pangisip ingon man sa emosyonal nga paniktik. Tungod niini, ang usa ka tawo mahimong mas hait ug mas maalamon bahin sa paghimog desisyon.

 

2. Nagpauswag sa Gahum sa Cognition

 

Ang usa pa ka hinungdanon nga hinungdan ngano nga ang pagpamalandong kinahanglan nga bahin sa imong adlaw-adlaw nga rutina mao ang abilidad niini nga mapauswag ang gahum sa pag-ila. Sama sa nahibal-an na naton, daghang mga sakit, o mas maayo pa, ang gipaabut nga dili tungod sa pagkatigulang apan tungod sa pagkadaot sa kaarang sa pangisip sa utok lakip na ang pag-ila. Kini nga kamatuoran klaro kaayo sa mga monghe o ermitanyo, kini nga mga indibidwal kanunay nga mamalandong sa daghang mga hinungdan ngano nga sila nagpabilin nga hait bisan pa sa katigulangon.

 

3. Nag-regulate sa Mood & Anxiety Disorder

Usa sa labing kaayo nga mga butang bahin sa pagpamalandong mao ang kamatuoran nga kini kanunay nga nagdala sa hunahuna ug pagpugong sa kaugalingon. Ang mas maayo nga paghukom nga makuha gikan sa kanunay nga pagpamalandong kanunay nga nag-regulate sa mood ug nagpauswag sa lainlaing mga porma sa mga sakit sa pagkabalisa. Ang pagkahibalo sa kaugalingon ug ang pagpalig-on sa gahum sa pag-ila sa utok makatabang kaayo sa pag-regulate sa mood sa usa ka tawo ug sa baylo, makapakunhod sa mga sakit sa pagkabalisa. Kung ikaw usa ka tawo nga ang mga pagbag-o sa mood nahimong kanunay kaysa sa naandan, mas maayo nga magsugod ka sa pagpamalandong sa sayo pa karon.

 

4. Makapamenos sa Stress &�Kabalaka

 

Ang kapit-os ug kabalaka suod nga nalangkit sa katakos sa usa ka tawo sa pagkontrolar sa iyang pagbati ingon man sa mga hinungdan sama sa mga anxiety disorder. Sa dihang ang usa mamalandong, siya madala ngadto sa laing kahimtang sa hunahuna, usa ka kahimtang diin siya mahimong gawasnon sa bisan unsang kapit-os, kabalaka, ug pagkadunot. Ang kanunay nga pagbuhat niini makatabang sa tawo nga mahimong mas mabinantayon, makakita sa mga butang nga lahi ug makahimo sa pagtubag sa lainlaing mga sitwasyon sumala niana. Kini tungod kay, kung ang usa moapil sa pagpamalandong, ang kahibalo sa kaugalingon madugangan. Busa, ang usa ka tawo mahimong mas makahimo sa pagpildi o pagkunhod sa tensiyon ingon man sa kabalaka.

Sa relasyon, ang pipila ka mga tambal gihimo aron matabangan ang usa ka indibidwal ug i-simulate ang parehas nga mga sangputanan. Ang mga Smart nga tambal nga kung giunsa kini gitawag sa merkado mga suplemento nga nagpauswag sa gahum sa utok nga molihok sa labing kataas niini. Busa, siguruha nga susihon ang makatabang impormasyon sa nootropics kung magamit tungod kay kini nga mga tambal nahimong labi ka epektibo sa karon nga henerasyon sa mga tiggamit.

 

5. Nagpauswag sa Mood & Psychological Well-Being

Ang sikolohikal nga kaayohan sa usa ka tawo mao ang resulta sa abilidad sa tawo sa pagdumala sa stress ug sa tanang matang sa kabalaka kada adlaw. Ang paglungtad sa usa usa ka makanunayon nga pakigbugno aron mapildi ang matag posible nga hinungdan nga makababag sa kahimtang sa utok ug kahimsog sa pangisip nga naa sa labing kaayo nga porma. Busa, importante nga kanunay nga magpraktis sa pagpamalandong tungod kay kini napamatud-an nga makapauswag sa mood sa usa ka tawo ug sa kinatibuk-ang sikolohikal nga kaayohan.

 

6. Pagpamenos sa mga Sintomas sa Panic Disorder

 

Sa katapusan, ang pagpamalandong makatabang usab sa pagkunhod sa mga sintomas sa panic disorder. Sa higayon nga ang usa ka tawo motaas sa iyang pagkaamgo sa kaugalingon, siya mahimong mas makahimo sa pag-atubang sa tanang matang sa mga hagit sa kinabuhi. Sa medikal nga terminolohiya, ang kalisang disorder mao ang kanunay nga kasinatian sa kahadlok nga walay bisan unsa nga mahikap nga rason o hinungdan. Ang utok sa usa ka tawo kusgan kaayo nga kini makabasa sa taliwala sa mga linya, makatagna sa mga sangputanan, ingon man makakalkula sa mga solusyon. Kung ang kahimtang sa pangisip sa usa ka tawo dili lig-on, ang panic disorder moabut ug moatake sa huyang nga biktima.

 

 

 

 

 

 

 

 

Mahitungod sa Awtor: Si Anna Brecken usa ka magsusulat alang saNootropicNation. Siya adunay daghang kahibalo sa Nootropics. Nagsulat usab siya alang sa daghang uban pang mga suplemento ug mga website sa pagpalambo sa utok.

Comments