5 ka beses nga si Cher ang kinalabwang #FitnessGoals

Nasakpan ba nimo ang pasundayag ni Cher sa Billboard Music Awards kaniadtong Domingo sa gabii? Dili lang nga siya naigo sa entablado sa usa ka labi, mabug-at nga suit sa lawas nga tan-awon nga dili kapani-paniwala, gihulog niya ang usa ka gamay nga mapaubsanon-panghambog kung giunsa siya nagpabilin sa ingon ka maayo nga porma. "Mahimo nako ang 5-minuto gigana, okay ra?” giingnan niya ang mga nanambong.

Oo, ang 71-anyos nga si Cher mahimong mag-plank nga mas taas kaysa kadaghanan sa mga tawo nga mga dekada nga mas bata. Dili lang kini ang higayon nga gipakita sa pop icon ang iyang debosyon sa pagtrabaho ug pagkinabuhi nga himsog, aktibo nga kinabuhi. Para sa dugang nga pruweba nga si Cher usa ka super-strong badass, susiha ang iyang top five #fitnessgoals moments sa tibuok niyang career.

RELATED: 20 Mga Paagi sa Paghimo og Plank

Sa diha nga siya nagpakita kanato sa unsa nga paagi nga mahimong walay katapusan nga angay

Si Cher migawas nga adunay usa ka libro kaniadtong 1991 nga gitawag Forever Fit: Ang Kinabuhi nga Plano alang sa Panglawas, Kalakasan, ug Katahum. Ang epiko nga hulagway sa hapin nagpakita kaniya nga nagsul-ob og gray nga t-shirt uban sa iyang itom nga botas nga gibutang sa usa ka barbell. Gawas sa tambag sa pag-ehersisyo, gipakita sa libro ang mga programa sa pag-ehersisyo ug pagbug-at sa timbang, mga tip sa nutrisyon, ug ang iyang paborito nga mga produkto sa pag-atiman sa panit. Kung ang iyang himsog nga kahayag karon usa ka timailhan, nahibal-an niya kung unsa ang iyang gisulti.

Sa dihang nagsul-ob siya og Spandex para sa iyang mga step aerobics nga mga video

Sa sayong bahin sa 1990s, gipagawas ni Cher ang usa ka serye sa mga fitness video nga gitawag (unsa pa?) CherFitness. Gipakita sa mga video ang mga rutina sa lakang, pag-ehersisyo sa ab, ug mga sesyon sa sayaw sa cardio, tanan gi-access sa mga itom nga leotard ug Spandex. Ang sinugdanan sa kini nga lakang nga rutina nga clip nagtanyag pipila ka dagkong kadasig ug mga bomba sa kamatuoran gikan sa Cher. Ang among paborito: "Dili kinahanglan nga magsugod ka nga perpekto, kinahanglan ka lang magsugod." Isangyaw!

Sa dihang gipatay niya kini samtang nag-uban kang Tina Turner

Okay, mao nga kini nga sinaw nga 1970s dance duet dili eksakto kung unsa ang among gihunahuna nga usa ka ehersisyo karon. Apan gikinahanglan ang grabe nga pagbansay ug paningkamot aron mahimo kini nga mga lihok nga sama ka perpekto sa gibuhat nila ni Cher ug Tina-ug sa mga tikod aron mag-boot. Tan-awa ug pagkat-on, mga leyenda sa trabaho!

Sa diha nga siya prangka bahin sa pag-ehersisyo 5 beses sa usa ka semana

Sa dihang si Cher 67 anyos, siya mihatag HELLO! magasin usa ka summary kon sa unsang paagi siya magpabilin sa porma. "Nag-ehersisyo ako mga lima ka beses sa usa ka semana tungod kay kini usa ka butang nga kanunay nakong gibuhat ug nalingaw lang ako niini," ingon niya. “Dili ko ganahan og karne ug mao nga kadaghanan sa mga butang nga ganahan nako kay healthy para nimo, gawas sa mga desserts. Dili ako magdroga ug dili kanunay moinom. Gisulayan nako nga dulaon ang kard sa edad uban sa akong tigbansay apan wala siya mouyon niini. Ang akong panamilit nga paglibot maoy usa sa labing dugay nga mga paglibot sukad, ug sa akong hunahuna kini maoy usa ka tour nga makapatay ug 25-anyos nga batang babaye karon.” Mga props sa dili pagpakaaron-ingnon nga wala siya magtrabaho pag-ayo niini.

Aron makuha ang among labing maayo nga tambag sa kahimsog nga gihatag kanimo sa inbox, pag-sign up para sa Newsletter sa Healthy Living

Sa dihang nakakat-on siya sa pag-surf sa edad nga 60

Atol sa interbyu sa E! Online niadtong 2010, namulong si Cher kon sa unsang paagi ang pagpabilin sa porma mas lisod karon nga tigulang na siya, apan ganahan siya nga mosulay og bag-ong mga kalihokan aron magpabiling presko ug kulbahinam ang mga butang. “Kinahanglan nga doble ang imong pagtrabaho. Kinahanglan nga anaa ka sa gym sa tanang panahon. Pero ganahan ko. Sa bata pa ko tomboy ko. Nagdula ko og sports. . . ug nagkat-on kog surf karon. Ganahan ko niana nga matang sa butang, salamat sa Diyos.