Ang problema: Kon motambok ko, modiretso kini sa akong tunga
Nahibal-an nimo ang mga squishy midsection lumps nga mahimo nimong pinch? Kana ang subcutaneous fat, nga nahimutang sa ilawom sa nawong sa imong panit, matod ni Ursula White, PhD, usa ka tigdukiduki sa obesity sa Pennington Biomedical Research Center sa Louisiana State University. Laing matang sa tambok, gitawag tambok nga visceral, naglingkod sa lawom nga bahin sa tiyan, nga naglibot sa mga organo. Kini ang matang nga giisip nga labi ka makadaot; Nakaplagan sa panukiduki nga ang sobra nga kantidad sa visceral fat mahimong magbutang sa imong peligro sa sakit sa kasing-kasing ug Type ang 2 nga diabetes.
Kung diin kami nagputos sa flab mahimong matino sa genetics, ingon ni White. Apan sa kinatibuk-an, nag-ingon si Tara Collingwood, RDN, kauban nga tagsulat sa Flat Belly Cookbook para sa mga Dummies ($ 23; amazon.com)�kon ang mga tawo motaas og timbang, kini kasagaran modugang sa ilang gidaghanon sa visceral fat. Mao kana ang usa ka hinungdan sa usa ka diyeta nga taas kaayo simple nga carbs problema kaayo: “Pagkaon ug daghan kaayong low-fiber, pagkaon nga taas og asukal makapataas sa lebel sa insulin, nga magtipig sa tanang kaloriya ingong tambok,” misaysay si Collingwood.
Ang solusyon:�Dili nimo mabatokan ang genetics�apan mahimo nimong mas lisud alang sa imong lawas ang pagtipig sa sobra nga kaloriya ingon tambok pinaagi sa limitahan ang imong konsumo sa refined carbs. Kaon og dugang nga high-fiber nga mga pagkaon hinuon, sama sa oats, beans, ug kamote, misugyot si Leslie Bonci, RDN, tag-iya sa Active Eating Advice. Usab, tinguhaa ang pagkaon og tulo ka kan-anan ug usa ka snack kada adlaw—ug ibutang kini sa gitakdang eskedyul, girekomenda ni Bonci. Usa ka pagtuon sa 2014 nakit-an nga ang dili husto nga pagkaon nalambigit sa usa ka mas dako nga sirkumperensiya sa hawak kay sa pagsunod sa usa ka iskedyul.
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang impormasyon sa "5 Rason nga Wala Pa Nagpakita ang Imong Abs" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Welcome sa wellness blog sa El Paso Back Clinic, diin si Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, usa ka board-certified Family Practice Nurse Practitioner (FNP-C) ug Chiropractor (DC), nagpresentar og mga panabut kung giunsa ang among team gipahinungod sa holistic nga pag-ayo ug personal nga pag-atiman. Ang among praktis nahiuyon sa mga protocol sa pagtambal nga nakabase sa ebidensya nga giinspirar sa mga prinsipyo sa integrative nga tambal, parehas sa nakit-an sa dralexjimenez.com, nga nagpunting sa pagpahiuli sa kahimsog nga natural alang sa mga pasyente sa tanan nga edad.
Ang among mga lugar sa chiropractic practice naglakip Kaayohan ug Nutrisyon, Laygay nga Sakit, Personal nga Pagkadaotan, Pag-atiman sa Aksidente sa Awto, Mga Kadaut sa Trabaho, Samad sa Likod, Ubos Sakit sa likod, Sakit sa liog, Sakit sa ulo sa Migraine, Kadaut sa Isports, Grabe nga Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Laygay nga Kasakit, Komplikado nga mga Samad, Pagdumala sa Stress, Functional Medicine Treatments, ug in-scope nga mga protocol sa pag-atiman.
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, physical medicine, wellness, contributing etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa clinical presentations, may kalabutan nga somato-visceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang mga may kalabutan nga mga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kung giunsa nila pagtabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron hisgutan ang hilisgutan sa ibabaw sa dugang pa, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez, D.C., MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, Ang IFMCP, CFMP, ATN
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807
New Mexico DC License # NM-DC2182
Lisensyado isip Registered Nurse (RN*) sa Texas ug Multistate
Lisensya sa Texas RN # 1191402
ANCC FNP-BC: Board Certified Nurse Practitioner*
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Graduate nga adunay Honors: ICHS: MSN-FNP (Programa sa Family Nurse Practitioner)
Gihatag ang Degree. Master sa Family Practice MSN Diploma (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Akong Digital Business Card
