5 Epektibo nga Paagi sa Pagtaas sa Vitamin C Levels

Sumala ni Dr. Alex Jimenez, doktor sa chiropractic, gawas sa kanunay nga pagbisita sa chiropractor aron maseguro nga ang dugokan ug ang palibot nga mga istruktura naglihok sumala niana, ang balanse nga nutrisyon nga naglangkob sa mga tinubdan sa pagkaon nga puno sa bitamina C gikinahanglan aron mapalambo ang kinatibuk-ang panglawas sa mga selula. Ang mga suplemento sa bitamina C mahimo usab nga gamiton aron makatabang sa pagdugang sa lebel sa bitamina C sa lawas.

Ang bitamina C natural nga gihimo sa kadaghanan sa buhi nga mga organismo, gawas sa guinea pig, primates ug mga tawo. Bisan ang mga iro ug mga iring makahimo sa ilang kaugalingon nga bitamina C gikan sa pagkaon nga ilang gikaon nga dayon gi-metabolize ngadto sa glucose.

Kadaghanan sa mga mananap ug mga tanom makahimo sa pag-synthesize sa ilang kaugalingong bitamina C pinaagi sa biochemical pathway nga nagsalig sa 4 ka lain-laing mga matang sa enzymes nga naglihok sa pag-convert sa glucose ngadto sa bitamina C. �Sa mammals, ang glucose gikuha gikan sa gitipigan nga asukar, nailhan nga glycogen. Ang pagbag-o sa bitamina C gihimo sa atay.

Ang mga tawo, sa laing bahin, kinahanglan nga mokonsumo sa mga tinubdan sa pagkaon nga puno sa bitamina C aron mabawi ang dili mahimo sa lawas nga mag-inusara, kung dili, ang mga tawo mahimong nameligro nga maugmad ang grabe nga mga komplikasyon sa kahimsog. Sa tinuud, ang glucose ug bitamina C adunay koneksyon tali sa resistensya sa lawas ug sa kinatibuk-ang kahimsog sa cellular. Ang pagkonsumo sa husto nga lebel sa bitamina C sa katapusan hinungdanon. Ang mosunod nga 5 ka mahinungdanong punto makatabang sa mga indibidwal nga epektibong madugangan ang ilang lebel sa pag-inom sa bitamina C.

Ang Glutathione Nag-recycle sa Bitamina C

Ang mga tawo kulang sa L-gulonolactone oxidase enzyme nga sukaranan alang sa katapusang lakang sa synthesis sa bitamina C. Alang sa mga tawo, gikinahanglan ang igong gidaghanon sa bitamina C aron makatukod og himsog nga collagen sa tisyu ug mapalambo ang lig-on nga immune functions.

Kung ang ubos nga lebel sa bitamina C maabot, ang lawas molihok pinaagi sa pag-recycle sa oxidized nga bersyon sa bitamina C. Kini nga redox cycling gihimo sa master antioxidant. glutathione. Ang vitamin C redox cycle magpadayon basta adunay igong glutathione nga anaa sa lawas.

Ang chemist nga nakadaog sa Nobel nga premyo nga si Linus Pauling nakadiskobre nga ang puti nga mga selula sa dugo nanginahanglan taas kaayo nga dosis sa bitamina C aron epektibo nga molihok. Sa ulahing bahin sa 1960's, naugmad niya ang pagsabot sa paggamit sa taas nga dosis sa bitamina C aron mabuntog ang komon nga katugnaw. �Kini nga teknik epektibo nga nagtrabaho alang sa daghang mga indibidwal; bisan pa, adunay daghan pa sa istorya kung bahin sa bitamina C.

Ang Teorya sa GAA

Ang glucose-ascorbate-antagonism, o GAA, theory nadiskobrehan sa 1970's ni Dr. John Ely, nga nagsugyot nga ang taas nga lebel sa glucose makigkompetensya ug epektibong magpugong sa bitamina C sa pagsulod sa mga selula tungod kay ang duha niini adunay susama nga kemikal nga pagkagama. Ang glucose ug bitamina C nagsalig sa pancreatic hormone nga insulin ug ang mga epekto niini sa pagsenyas nga mosulod sa mga selyula.

Ang Glut-1 receptor nag-aktibo agig tubag sa paghimo sa insulin nga usa ka hinungdanon nga elemento aron tugutan ang glucose ug bitamina C nga makasulod sa selyula. Apan, tungod kay ang glucose gituohan nga adunay mas dako nga kalambigitan alang sa insulin receptor, mas dako ang sulod sa asukar nga nagpalibot sa dugo nga nagtugot sa dili kaayo bitamina C nga makasulod sa selula.

Puti nga mga Selyula sa Dugo ug Mga Pump sa Insulin

Gikan sa tanang ubang mga selula nga makaplagan sulod sa lawas, ang mga puting selula sa dugo adunay kinadaghanang gidaghanon sa mga bomba sa insulin, nga adunay hangtod sa 20 ka pilo nga gidaghanon sa bitamina C kay sa ubang selula. Ingon usa ka sangputanan, kinahanglan nila ang 50 ka beses nga labi ka bitamina C nga naa sa sulod mismo kaysa sa plasma sa dugo aron makontrol ang oxidative stress nga mahitabo kung makasugat sila usa ka pathogenic nga substansiya.

Kung ang puti nga mga selyula sa dugo makasugat ug mga pathogenic nga bakterya ug mga virus, kinahanglan nila nga kuhaan o i-phagocytize kini nga mga organismo aron ma-neutralize kini. �Ang phagocytic index nagsukod kon unsa ka epektibo ang usa ka partikular nga white blood cell sa pagguba sa mga virus, bacteria ug cancer cells. � Ang taas nga lebel sa asukal sa dugo mahimong makadaot sa kini nga phagocytic index. Sa tinuud, ang usa ka asukal sa dugo nga 120 makapakunhod sa phagocytic index sa 75%.

Bitamina C ug ang HMP Shunt

Ang glucose ug bitamina C, o nailhan nga ascorbic acid, hinungdanon usab nga molihok sa hexose monophosphate, o HMP, shunt. Ang HMP usa ka biochemical pathway nga naggama sa NADPH, usa ka kinahanglanon nga substansiya alang sa puti nga mga selula sa dugo nga gigamit sa paghimo sa superoxide ug uban pang mga reaktibo nga espisye sa oxygen nga nag-oxidize ug naglaglag sa mga pathogen.

Ang bitamina C nagpalihok niining importante nga shunt samtang ang glucose nagpugong niini. Kini nga HMP shunt nagpatungha usab ug ribose ug deoxyribose nga naghatag ug importanteng hilaw nga materyales para sa pagporma sa bag-ong white blood cell RNA/DNA.

Ang bitamina C sa katapusan kinahanglanon sa kini nga proseso tungod kay dili lamang kini makatabang sa paghimo sa NADPH apan kini usab nag-regulate sa gidaghanon aron ang puti nga selula sa dugo dili makamugna og sobra. oxidative stress sa iyang pagsulay sa pagpanalipod sa lawas.

Sa diha nga ang immune system ubos sa pag-atake, kini sa kasagaran nagkinahanglan sa usa ka paspas nga produksyon sa bag-ong immune cells. Kung ang lebel sa asukal sa dugo igo nga taas kung diin gipalong niini ang HMP shunt, kini sa ulahi makunhuran ang gidaghanon sa RNA/DNA ug ang gidaghanon sa mga bag-ong immune cells nga naporma.

Tukma nga Bitamina C Level Mga Tinubdan sa Pagkaon:

Ang kasamtangan nga hamtong nga RDA alang sa bitamina C mao ang 60 mg, bisan pa, kini girekomendar sa pag-inom sa labing menos 200 mg gikan sa pagkaon ug labing maayo nga pagdugang sa laing 500mg -1 gramo kada adlaw. �Sa mga kaso sa laygay nga sakit, ang mas taas nga dosis mahimong irekomenda sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas.

5 Mga Paagi sa Pagtaas sa Imong Bitamina C Levels

1) ��Likayi ang Asukal: Alang sa mga hinungdan nga gihisgutan sa ibabaw, likayi ang pag-inom sa asukal kutob sa mahimo pinaagi sa pagsunod sa usa ka plano sa nutrisyon nga adunay gamay nga kantidad sa carbohydrates.

2) �Paggamit sa Vitamin C: �Pag-load ug taas nga kalidad nga bitamina C nga adunay usab bioflavonoid uban niini aron malikayan ang sakit � Gibana-bana nga 1-2 gramos matag adlaw maayo alang sa suplemento.

3) �Mga Pagkaon nga Abunda sa Vitamin C: �Umsum og ubos nga asukar ang tibuok nga mga matang sa pagkaon sa bitamina C sama sa kampanilya, broccoli, lemon, apog, ug berdeng dahon nga mga utanon kutob sa mahimo.

4) �Usa ka Pagpuasa: �Ang paghiusa sa intermittent fasting uban sa bitamina C supplementation ug lemon nga tubig mahimong dako nga kaayohan alang sa pagpalambo sa blood sugar regulasyon ug resistensya.

5) �Pausbaw ang Glutathione: Ang mga natural nga estratehiya ug importanteng mga suplemento sama sa super glutathione, makatabang sa pagpataas sa lebel sa glutathione sa lawas. �Ang glutathione makatabang sa pag-recycle sa bitamina C ug kini mahimong mas sukaranan isip suplemento kay sa bitamina C, bisan tuod ang bitamina C mahimong dakog kaayohan.

5 Mga Tip sa Pag-away sa Sakit sa Bugnaw nga Panahon

Gikuha pinaagi sa Scoop.it gikan sa: www.dralexjimenez.com

Ang bitamina C usa ka sukaranan nga substansiya alang sa labing maayo nga kahimsog sa lawas ug, tungod kay ang tawo dili makahimo niini sa ilang kaugalingon, ang pagkonsumo sa mga gigikanan sa pagkaon nga puno sa bitamina C ug / o pagdugang mga suplemento sa usa ka balanse nga pagkaon makatabang sa pagpadayon sa kini nga bitamina sa usa ka himsog nga lebel. Gawas nga usa ka ilado nga tambal sa paghupay sa komon nga sip-on ug pagpausbaw sa resistensya, ang bitamina C kinahanglanon alang sa kahimsog sa selula.

Para sa dugang nga impormasyon, palihog pamangkuta si Dr. Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900 .

Ni Dr. Alex Jimenez