5 Labing Maayo nga Aplikasyon aron Mapauswag ang Imong Panglawas

Alang sa labaw sa 68 porsyento sa mga Amerikano nga adunay mga smart phone, lisud hunahunaon nga wala sila, labi na kung bahin sa imong kahimsog. Minilyon ang naggamit niini aron masubay ang gidaghanon sa mga lakang nga ilang gihimo, ang mga kaloriya nga ilang gigamit, ug bisan ang mga tambal o suplemento nga gikuha kada adlaw.

Aron matabangan kini nga proseso, labaw pa sa 165,000 nga aplikasyon sa pag-atiman sa kahimsog ang naugmad para sa mga iPhone ug androids - nagpunting sa pagkaon ug kahimsog, ingon man ang pagdumala sa sakit sa kasingkasing, diabetes, kanser, ug kahimsog sa pangisip.

"Ang teknolohiya sa mga healthcare apps mibuto," ang eksperto sa IT nga si Sanket Shah nagsulti Panglawas sa Newsmax.

Apan sa daghang mga apps sa kahimsog sa merkado mahimo’g mahagit ang pagpili sa husto nga app, ingon ni Shah, nga espesyalista sa pagtabang sa mga tawo sa husto nga teknolohiya alang sa mga serbisyo sa pag-atiman sa kahimsog.

"Adunay libu-libo nga mga app didto ug ang pipila niini mahimong sobra ka daghan. Sama sa pagsulay sa bag-ong kalingawan o pagpili sa usa ka bag-ong parisan sa karsones, kinahanglan nimo nga tan-awon kung unsa ang molihok alang kanimo ug kung unsa ang labi ka komportable, ”miingon si Shah, usa ka instruktor sa Unibersidad sa Illinois sa Chicago Departamento sa Biomedical ug Health Sciences.

Girekomenda ni Shah ang pagdesisyon daan kung unsa ang imong plano nga buhaton sa usa ka app ug gipili ang usa (o daghan pa) nga labing mapuslanon. Ayaw lang pag-download sa mga app nga magamit sa imong telepono nga dili ma-access. Ang iyang mga rekomendasyon:

• Likayi ang mga app nga nagbomba kanimo sa mga ad.
• Hunahunaa kung unsa ka user-friendly ang app.
• Basaha ang mga review. Ang pipila sa labing kaayo nga impormasyon makita diha kanila.
• Hunahunaa nga walay bisan unsa nga libre. Sa baylo nianang gitawag nga "libre" nga app, kasagarang hangyoon ka sa paghatag og pagtugot alang sa imong edad, email, zip code, ug uban pang personal nga impormasyon nga gamiton sa sulod, ipaambit, o ibaligya.
• Pag-amping bahin sa mga add-on. Daghang mga app ang naningil alang sa dugang nga sulud o gipaayo nga mga kasinatian nga nanginahanglan dugang nga pagpalit ug gasto. Kadaghanan sa mga app nanginahanglan usa ka credit card, nga nagpasabut nga ang imo tingali naa sa file, busa pag-amping nga dili tinuyo nga mapalit kini nga mga bahin.

Kini ang nag-unang lima ka apps sa kahimsog ni Shah:

HealthTap (Health Tap)

Gilunsad niadtong 2010, kining online nga serbisyo naghatag ug real-time nga mga tubag sa mga pangutana sa panglawas gikan sa labaw sa 107,000 ka mga doktor. Sa usa ka panahon diin ang mga serbisyo sa Internet naghatag og liboan nga dili klaro nga mga resulta, ang HealthTap gidisenyo aron mahatagan ang mga pasyente og direktang access sa mga propesyonal sa panglawas, nga makadaginot kanimo og panahon ug salapi. Mahimo ka usab magbayad alang sa usa ka virtual nga pagkonsulta sa video o text chat sa usa ka doktor sa panguna nga pag-atiman 24/7 o usa ka doktor nga imong gipili sa ilang "virtual nga oras sa opisina."

Pag-inom og Paagi sa Paagi (Leap Fitness Group)

Ang dehydration mahimong mosangpot sa seryoso nga mga problema sa panglawas. Gitugotan ka sa kini nga app nga makalkula ang imong mga panginahanglan base sa imong gender, gibug-aton, ug ang klima kung diin ka nagpuyo. Nanguna niini gikan sa mga app nga nagpahinumdom kanimo sa paghimo og 10,000 ka mga lakang sa usa ka adlaw, kini nga app naghatag og customized nga pagsubay ug mga pahinumdom aron masiguro nga ikaw nag-inom ug igong tubig sa tibuok adlaw.

Fooducate (Fooducate LTD)

Nahibal-an ba nimo kung unsa ang naa sa pagkaon nga imong gikaon? Ang mga label sa nutrisyon mahimo’g makapahisalaag, mao nga gikuha sa Fooducate ang tanan nga pagtag-an pinaagi sa paghatag dayon nga marka sa mga butang nga imong gipalit. I-scan lang ang UPC code gikan sa imong mobile camera (sobra sa 250,000 ka mga butang) ug ang app maggrado sa produkto ug labaw sa tanan, ipasabut kung nganong kini himsog o dili maayo, ingon man paghatag og alternatibong mga pagpili. Ang usa ka diet ug weight loss goal tracker gilakip usab.

Ginhawa2Relax (National Center for Telehealth & Technology)

Kasagaran nagpunting kita sa pisikal nga mga aspeto sa kahimsog apan ang atong kahimsog sa pangisip parehas nga hinungdanon. Ang pagtutok sa hunahuna ug paggahin ug panahon sa pagpahayahay makahatag ug dakong kaayohan sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi Kini nga app naghatag ug giya sa yanong mga ehersisyo sa pagginhawa aron makatabang sa paghupay sa tensiyon ug pagpahayahay.

Ubos nga Iro (Yoga Buddhi Co.)

Ang yoga nagkadako sa pagkapopular, ug adunay usa ka hinungdan ngano nga kini nga karaan nga praktis naglungtad sa daghang mga siglo. Ang pagpauswag sa imong kahimtang sa pangisip ug pagpalig-on usab sa imong kinauyokan nga mga kaunuran mao ang katuyoan sa kini nga app, nga gidisenyo alang sa tanan nga lebel. Naghatag kini dali nga sundon nga mga panudlo ug ang kinahanglan nimo nga magsugod usa ka sukaranan nga yoga mat.