Ang usa ka gamay nga kusog nga ehersisyo kada adlaw makatabang sa pipila ka mga bata ug mga tin-edyer nga makunhuran ang ilang risgo sa pagpalambo sa mga problema sa kasingkasing ug diabetes, ang mga tigdukiduki nag-ingon.
Ang bag-ong pagtuon nagtan-aw sa dul-an sa 11,600 ka bata, nag-edad 4 hangtod 18, sa Estados Unidos, Brazil ug Europe.
Nakaplagan sa mga imbestigador nga ang pag-ilis sa gaan nga ehersisyo sa labing gamay nga 10 minuto sa usa ka adlaw nga grabe nga kalihokan mahimong maghatag hinungdanon nga mga benepisyo sa cardiometabolic alang sa mga batan-on nga adunay medyo dako nga hawak ug taas nga lebel sa insulin sa ilang dugo. Kini ang mga hinungdan nga nagbutang kanila sa peligro sa pagpalambo sa mga problema sa kasingkasing ug mga sakit nga metaboliko, sama sa type 2 diabetes.
"Ang mga resulta nagsugyot nga ang pag-ilis sa kasarangan nga gidaghanon sa kusog nga pisikal nga kalihokan alang sa mas taas nga gidugayon nga pag-ehersisyo nga gaan mahimong adunay cardiometabolic nga mga benepisyo nga labaw ug labaw pa sa gipahayag sa kasarangan nga kalihokan ug ang paglikay sa dili aktibo nga kinaiya," miingon ang lead author nga si Justin Moore.
Si Moore usa ka associate professor sa medisina sa pamilya ug komunidad sa Wake Forest Baptist Medical Center sa Winston-Salem, NC Iyang namatikdan nga dugang nga panukiduki ang gikinahanglan tungod kay ang dugang nga mga hinungdan nga makatampo sa risgo sa sakit - sama sa pagkaon ug genetics - kinahanglan nga tagdon. .
"Kung ang ingon nga mga pagtuon naghatag lig-on nga mga sangputanan, ang usa ka mubo apan grabe nga dosis sa pisikal nga kalihokan - tingali ingon ka gamay sa 10 minuto nga adlaw, nga siguradong mahimo alang sa kadaghanan sa mga batan-on - mahimong bahin sa usa ka 'reseta' alang sa mga bata nga makab-ot o pagpadayon sa kahimsog sa kasingkasing ug metaboliko," ingon ni Moore sa usa ka pagpagawas sa balita sa sentro sa medisina.
Ang pagtuon gimantala bag-o lang sa journal Medisina & Agham sa Sports & Ehersisyo.
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Ang 10 Minutos nga Kusog nga Pag-ehersisyo Makatabang sa mga Kasingkasing sa Bata" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
